La fertilitat es defineix com la capacitat natural de concebre un nen. No obstant això, la fertilitat no arriba fàcilment a tothom; aproximadament un 11% de les parelles s'enfrontaran a la infertilitat -la incapacitat de concebre de forma natural després d'un any de relacions sexuals sense protecció .
Hi ha coses que podeu fer per millorar la vostra fertilitat , augmentar les probabilitats que us concebre ràpidament i reduir el risc d'infertilitat .
Com més sabeu, millor. La fertilitat no és només una qüestió de salut femenina. Tant homes com dones poden prendre mesures per millorar la seva fertilitat, tant homes com dones poden experimentar infertilitat.
Si teniu problemes amb la infertilitat, teniu un motiu d'esperança. La gran majoria de les parelles podran quedar embarassades amb l' ajuda de tractaments de fertilitat , cirurgia o canvis d'estil de vida.
Per a aquells que no conceben, fins i tot amb ajuda, hi ha opcions alternatives per a la construcció familiar o continuar amb la vostra vida.
Fonaments de la fertilitat: què pren Em pregnant?
Aquí hi ha una breu ressenya del que ha de passar per a una parella per concebre de forma natural.
- El sistema reproductor femení ha de produir la cascada d'hormones que donarà lloc a l'ovulació . L'ovulació és quan un ou s'allibera d'un dels ovaris. Això ocorre una vegada al mes durant els anys fills de la dona.
- El sistema reproductor d'un home ha de produir cèl·lules espermàtiques als testicles. Després de la pubertat, es generen diàriament noves cèl · lules espermàtiques.
- Una parella ha de tenir relacions sexuals (o com a mínim, el semen ha d'estar en contacte amb la zona vaginal) durant els cinc o sis dies anteriors a l'ovulació .
- Durant l'ejaculació, l'esperma dels vasos deferens es barreja juntament amb el semen creat a la pròstata i les vesícules seminals. (Els testicles masculins creen cèl·lules espermàtiques, i llavors aquestes cèl·lules espermàtiques s'emmagatzemen en els vasos deferens.) Aquesta barreja d'espermatozoides i fluids és forçada des del penis per una sèrie de contraccions musculars.
- Després de les relacions sexuals, el semen (idealment) es recopila a la zona cervical . A continuació, les cèl · lules espermàtiques han de nedar del semen i la moco cervical de la dona .
- El semen ha de nedar a través de l' obertura cervical a l'úter. Des de l'úter, l'esperma ara nedar a les trompes de Falopio .
- Els espermatozous més forts i saludables (un percentatge molt reduït del total) romandran a les trompes de Falopio fins que arribi un ou.
- Després d'alliberar un òvul d'un dels ovaris, es guia suaument a les trompes de Fal·lopi.
- A les trompes de Falopio, una de les cèl·lules espermàtiques esperant es submergeix en l'ou. Aquest és el moment de la fecundació.
- Després de l'ovulació, el sistema reproductiu de la dona allibera un nou còctel d'hormones que acumula l'endometri o el revestiment uterí .
- L'ou (o embrió) fertilitzat passa per una sèrie de divisions cel·lulars.
- Mentre això succeeix, l'embrió continua viatjant per la trompa de Fal·lopi a l'úter.
- Una vegada que l'embrió arriba a l'úter, eventualment s'introdueix en el revestiment uterí o l'endometri. Això passa entre quatre i deu dies després de la fecundació.
- Després de la implantació, l'embrió crea cèl·lules fetals i cèl·lules placentàries. Es començarà a produir l'hormona gonadotropina coriónica humana (HCG) o "hormona de l'embaràs".
- Aproximadament una setmana després, o aproximadament 14 dies després de l'ovulació, hi ha prou hCG circulant per a una prova d'embaràs per donar un resultat positiu .
Com es pot embarassar ràpidament?
Suposant que vostè i la seva parella són fèrtils, hi ha coses que podeu fer per quedar embarassades més ràpidament .
El primer és optimitzar el temps en què té sexe . Voleu tenir relacions sexuals durant la vostra fèrtil finestra.
La finestra fèrtil dura entre cinc i vuit dies, i es produeix just abans de l'ovulació. Hi ha una idea errònia que l'ovulació es produeix el dia 14 del cicle menstrual. La veritat és que el dia de l'ovulació varia de dona a dona.
Alguns poden ovular des del dia 10, altres fins al dia 22.
És probable que quedi embarassada si té relacions sexuals entre un i dos dies abans d'ovular. Les probabilitats de concebre el dia abans de l'ovulació estan entre el 21% i el 34%. Compareu-ho amb quatre dies abans de l'ovulació, quan les vostres probabilitats estiguin entre el 8% i el 17%.
Hi ha molts mètodes per detectar aquest temps molt fèrtil. Els millors dos mètodes són controlar el moc cervical (més fàcil del que sembla) o mitjançant proves de predictor de l'ovulació (també bastant fàcil, però hauràs de comprar tires de prova).
També podeu:
- Marqueu la temperatura basal del cos
- Comproveu si hi ha canvis en la posició cervical
- Sintonitzeu el desig sexual del vostre cos (la vostra libido és més gran quan us trobeu en mode fèrtil).
Podeu optimitzar encara més la vostra fertilitat si teniu relacions sexuals freqüents , usant lubricants amigables amb esperma , i evitant-ne l'hidratació ( una bona pràctica, independentment) .
Com es pot saber si està embarassada?
Per a les dones que intenten concebre, cada mes es divideix en dos períodes de temps: abans de l'ovulació, quan intenteu tenir relacions sexuals abans de l'alliberament de l'òvul i després de l'ovulació , quan estigui esperant fer una prova d'embaràs.
El període de temps entre l'ovulació i el període esperat es coneix com l'espera de dues setmanes .
El moment ideal per fer una prova d'embaràs és un dia després del venciment del període. Per exemple, si els cicles solen durar 30 dies, haurà de fer una prova d'embaràs el dia 31 o posterior.
És millor si evita fer proves abans de venir el període. Si preneu la prova de manera anticipada, és poc probable obtenir un resultat positiu, fins i tot si està embarassada. A més, pot augmentar els nivells d'estrès.
Es pot dir si està embarassada de com se sent?
És probable que passés temps mirant els símptomes d'embaràs a principis de l'embaràs , intentant esbrinar si estàs embarassada abans del dia de la prova d'embaràs.
La veritat és que no pots saber si estàs embarassada només de com et sents. De vegades, les dones se senten embarassades quan no són, i de vegades no se senten embarassades quan ho són.
Què es pot fer per millorar la seva fertilitat natural?
La investigació ha descobert que alguns hàbits d'estil de vida saludables poden conduir a una major fertilitat o almenys un risc reduït d'infertilitat. Fer canvis en l'estil de vida pot o no impactar la infertilitat real, i no s'ha de considerar igual d'eficaç com els tractaments de fertilitat. Hauríeu de considerar tant fer canvis d'estil de vida com rebre atenció mèdica.
Per exemple, si les trompes de Fal·lopi estan bloquejades , la vostra dieta no us ajudarà a concebre de forma natural. La dieta pot o no millorar les seves probabilitats de treballar amb tractaments de fertilitat, però actualment no hi ha cap investigació per provar-ho.
Algunes coses que podeu fer que poden millorar la vostra fertilitat són:
- Assegureu-vos que tingueu un pes saludable, no massa pesat o massa prim.
- Menja una dieta saludable , amb moltes verdures i fruites rics en antioxidants , greixos saludables com l'oli d'oliva i les nous, i les proteïnes saludables.
- Eviteu menjar emocional o benges de menjar ferralla.
- Gaudeixi prou a la nit, a l'hora indicada. (Els treballadors nocturns poden tenir un major risc d'avortament i infertilitat).
- L'exercici, però no fa més exercici .
- Prengui un suplement d'àcid fòlic .
- Practiqueu les tècniques mentals i de relaxació .
Obteniu més informació sobre com podeu augmentar la fertilitat:
- 8 mals hàbits per caure per millorar la seva fertilitat
- 10 maneres dels homes poden millorar la seva fertilitat
Quan hauria de preocupar-se de la seva fertilitat?
Heu de preocupar-vos per la vostra fertilitat si us plau alguna de les tres següents:
- Has tingut relacions sexuals sense protecció durant un any sense quedar embarassada.
- Teniu símptomes preocupants o qualsevol factor de risc per a la infertilitat.
- Ha tingut dues o més pèrdues d'embaràs successives.
Hauríeu de posar-vos en contacte amb el vostre metge si alguna de les anteriors es refereix a la vostra experiència.
A més, si teniu 35 anys o més , haureu de consultar al vostre metge si no queda embarassada després de sis mesos. Això és degut a que la fertilitat disminueix naturalment amb més rapidesa.
Els signes i símptomes més freqüents d'un problema de fertilitat són:
- Cicles menstruals irregulars
- Rampes menstruals inusualment dolentes
- Períodes inusualment forts o sagnat menstrual anormal
- Dolor o dolor pélvico durant les relacions sexuals
- Disfunció sexual (inclosa la disfunció erèctil o la baixa libido)
No obstant això, no totes les persones experimentaran símptomes o símptomes d'un problema de fertilitat. De fet, és habitual que una parella només descobreixi que tenen un problema de fertilitat després d'haver intentat quedar embarassades sense èxit durant un any. Moltes causes d'infertilitat són "silencioses" i no presenten símptomes evidents.
Què pot reduir o fer malbé la seva fertilitat?
Hi ha algunes coses que poden reduir la fertilitat que teniu control. Per exemple, el tabaquisme redueix la fertilitat en homes i dones , de manera que es recomana deixar de fumar (per això i, per descomptat, molts altres motius).
Altres causes de disminució de la fertilitat no estan al vostre abast. Per exemple, la fertilitat disminueix amb l'edat. Si bé podeu provar i tenir fills a una edat més jove , realment no podeu fer res per aturar la disminució de la fertilitat relacionada amb l'edat.
Aquestes són algunes de les causes de la disminució de la fertilitat o la infertilitat:
- Edat : els cims de la fertilitat femenina en una dona de principis a mitjans dels anys vint, i després dels 35 anys, comencen a disminuir ràpidament . La fertilitat masculina també disminueix amb l'edat , encara que no tan dramàticament. Si bé alguns homes encara són fèrtils després dels 50 anys, les dones després de la menopausa són completament infertils.
- Obesitat : l'obesitat és una de les principals causes d'infertilitat prevenible. Encara que lleugerament sobrepès pot reduir la fertilitat femenina . L'obesitat pot causar problemes d'ovulació a les dones i pot reduir la salut de l'esperma en els homes.
- Hàbits d'hàbits poc saludables : el consum de tabac, el consum excessiu i les drogues recreatives poden reduir la fertilitat. Això és cert per a homes i dones. Menys dràsticament, els hàbits d'hàbits poc saludables més habituals (com no dormir prou o menjar una dieta poc saludable) poden reduir lleugerament la vostra fertilitat.
- Infecció del tracte reproductor : tant homes com dones poden arribar a ser infertils després d'una infecció pel tracte reproductor. La causa més comuna d'aquestes infeccions són les malalties de transmissió sexual (ETS). En les dones, això pot causar malaltia inflamatòria pélvica (PID) . Els homes també poden arribar a ser infertils després de contractar una ETS. Tanmateix, no totes les infeccions del tracte reproductor són causades per ETS. Per exemple, alguns procediments mèdics poden causar una infecció.
- Bloquejos o anormalitats del tracte reproductor : Els problemes amb els ovaris, les trompes de Fal·lopi o l'úter poden causar problemes de fertilitat per a les dones. Els problemes amb els testicles, vasos deferens, glàndula prostàtica o vesícules seminals poden causar problemes per a la fertilitat masculina . Els bloquejos o anomalies poden estar presents des del naixement (anomalies congènites), resultat d'una lesió o procediments mèdics, o es produeixen després d'una malaltia o infecció. En general, els bloquejos són causats per adhesions (teixit cicatricial).
- Desequilibris hormonals o malalties del sistema reproductor : els desequilibris hormonals tant en homes com en dones poden reduir la fertilitat o fins i tot causar infertilitat. Per exemple, l' endometriosi , la síndrome d'ovari poliquístic i la insuficiència ovàrica prematura (també coneguda com a insuficiència ovàrica primària) poden conduir a la infertilitat femenina. La baixa testosterona pot conduir a la infertilitat masculina.
- Malaltia o trastorn subjacent : encara que una malaltia no estigui directament relacionada amb el sistema reproductor, encara pot afectar la fertilitat. Alguns trastorns i malalties no tractades poden provocar infertilitat en homes o dones. Per exemple, la malaltia cel·lular pot provocar infertilitat si l'home o la dona mengen gluten . La diabetis no tractada o un desequilibri de la tiroide també poden causar infertilitat.
- Efectes secundaris a la medicació: alguns medicaments poden reduir la fertilitat en homes i dones. Per exemple, els medicaments d'al·lèrgia poden assecar la mucositat cervical. Alguns antidepressius poden causar problemes de fertilitat per als homes.
- Tractament del càncer : parlar d'efectes secundaris, el tractament del càncer pot reduir la fertilitat o causar infertilitat en homes i dones. Depèn dels tractaments de càncer utilitzats. Pot ser possible congelar espermatozoides, ous o embrions abans del tractament del càncer.
- Causes inexplicables : Al voltant d'una de cada quatre parelles no descobreixen per què no poden concebre. Això es coneix com a infertilitat inexplicable .
Qui pot ajudar i què està involucrat en la prova de fertilitat?
Si sou una dona i us preocupa que pugueu tenir un problema de fertilitat, la primera persona que haureu de parlar és el vostre ginecòleg . Els homes han de veure un uròleg.
És molt important que tots dos estiguin provats. Assegureu-vos que el metge demana una anàlisi de semen per a la seva parella i no només posa a prova la seva fertilitat. La infertilitat masculina està sola o, juntament amb la infertilitat femenina, la causa del motiu pel qual una parella no pot quedar embarassada almenys el 40 per cent del temps.
Les proves bàsiques de fertilitat inclouen treball de sang, anàlisi de semen per a l'home i un HSG per a la dona (que és una radiografia especial que mostra si els tubs de Fal·lopi estan o no).
Si us sentiu ansiosos per fer proves de fertilitat, no esteu sol. Intenta recordar que les proves són el primer pas per obtenir ajuda.
Segons els resultats de les proves de fertilitat, el metge pot tractar de tractar-vos amb tractaments de fertilitat de baixa tecnologia ( com ara Clomid ) o el vostre metge pot referir-vos directament a un endocrinòleg reproductor.
Un endocrinòleg reproductiu és un tipus d'especialista en fertilitat. Solen treballar en una clínica de fertilitat, juntament amb altres tècnics de fertilitat, metges i infermeres. Un cop hagueu dirigit a una clínica de fertilitat, es poden realitzar proves addicionals.
Quines opcions tens per al tractament de la fertilitat?
Les seves opcions de tractament de la fertilitat dependran de la causa de la seva infertilitat.
Algunes possibilitats inclouen ...
- Canvis d'estil de vida
- Pèrdua de pes
- Tractament d'una afecció mèdica subjacent
- Canvi de medicaments, si un efecte secundari redueix la fertilitat; mai canvieu o deixeu de prendre un medicament sense una discussió amb el vostre metge
- Cirurgia
- Medicaments per a la fertilitat bucal, com el clomid o el letrozol
- Medicaments de fertilitat injectables
- Inseminació, inseminació intrauterina més comú (IUI)
- Fecundació in vitro (FIV)
- Reproducció de tercers (utilitzant un donant d'òvuls, un donant d'embrions, un donant d'esperma o un substitut )
El 90% de les parelles es tracten amb medicaments o amb cirurgia. La FIV no és necessària per a la majoria de parelles infèrtils.
El cost del tractament de la fecunditat varia i també dependrà de la vostra cobertura d'assegurança.
Tot i que el tractament de Clomid és relativament econòmic (entre 10 i 50 dòlars per cicle per al tractament més bàsic), un cicle injectat pot costar uns milers de dòlars i un cicle de tractament de la FIV suposa un cost de 15.000 dòlars, de mitjana.
El tractament de la fertilitat també pot ser estressant. És important que obtingueu assistència i preneu-vos un temps per a l'autocura.
Què passa si no voleu perseguir el tractament de la fertilitat?
No tothom decideix seguir els tractaments de fertilitat. A més, algunes parelles decideixen deixar de perseguir el tractament per diversos motius .
Les opcions, a més del tractament de fertilitat, inclouen:
- Continuant provant pel vostre compte naturalment
- Considerant la criança dels fills
- Tenint en compte l'adopció
- Viure una vida lliure de nens
No tenir els vostres propis fills biològics no significa que no pugueu participar en la vida d'un nen. Tot i estar al voltant dels nens pot ser dolorós durant els primers dies de la infertilitat, amb el pas del temps, alguns homes i dones troben la implicació amb els nens per ser una experiència curativa.
Com pateix l'estrès de les lluites de fertilitat?
Quan no quedi embarassada tan aviat com s'espera, és normal experimentar estrès . La investigació ha descobert que les dones amb infertilitat experimenten nivells similars d'estrès psicològic com aquells que afronten el càncer, el VIH i el dolor crònic.
Fer front a la infertilitat no és fàcil. Assegureu-vos de cuidar-vos bé . Les teràpies mentals com el ioga i l'acupuntura poden reduir l'estrès de la fertilitat, ja que pot veure un conseller format .
També assegureu-vos d' obtenir assistència per part de companys que intenten concebre ( que n'entendran d' on proveu) i els vostres amics "fèrtils Myrtle".
Una paraula de Verywell
Sigui com sigui, no mantingui els seus problemes de fertilitat en secret . No hi ha cap raó per a avergonyir-se , i no necessiteu fer front a la infertilitat sola. La gent vol ajudar. Deixa'ls.
> Fonts:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "Un estudi prospectiu sobre la ingesta d'aliments lactis i la infertilitat anovulativa". Reproducció humana. Maig de 2007; 22 (5): 1340-7. Epub 2007 28 de febrer.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Efectes de Shiftwork sobre el somni i la funció menstrual en infermeres". Assistència sanitària per a dones internacionals. Setembre de 2002; 23: 6 i 7: 703-14.
> Dades ràpides sobre infertilitat. Societat Americana de Medicina Reproductiva.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Trauma de pèrdua d'embaràs i infertilitat entre les mares i les dones involuntàriament sense nans als Estats Units". Diari de pèrdua i trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10.1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. "Probabilitats concretes de concepció del dia en cicles fèrtils que resulten en embarassos espontanis. " Hum Reprod . 2013 abril; 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 22 de gener.