The Ready-Aim-Fire Method vs. Spread-the-Wealth Method
Amb quina freqüència ha de tenir relacions sexuals en intentar concebre ? I quan hauria de tenir sexe si vol quedar embarassada ? Aquestes són preguntes habituals que les parelles tenen quan decideixen que volen tenir un bebè. Encara que està embarassada no és tan fàcil com se li va dir quan era adolescent (les classes d'educació sexual tendeixen a ensenyar als adolescents que vindran a concebre amb només mirar un nen), tampoc és tan complicat.
El temps de sexe per quedar embarassada és el focus de la majoria de les parelles que intenten concebre. Si no tens relacions sexuals durant la teva fèrtil finestra , no pots quedar embarassada. (La seva finestra fèrtil és dels dos o tres dies abans d'ovular).
Tanmateix, si teniu relacions sexuals amb prou freqüència, és possible que el sexe temporal de l'ovulació no sigui necessari. (Encara que encara ho ajudarà!)
Quan és el millor moment per tenir un sexe per quedar embarassada?
El millor moment per quedar embarassada és el dos o tres dies just abans de l'ovulació. (Sí, vostè ha de tenir relacions sexuals abans d'ovular- no després!) De mitjana, això ocorre en algun moment als dies 12 i 13 del seu cicle, però varia d'una dona a una altra. És possible tenir la finestra més fèrtil tan aviat com els dies 8 i 9, o fins als dies 19 i 20.
Tot i que els tres dies anteriors a la ovulació són els més fèrtils, també podeu quedar embarassada si teniu relacions sexuals fins a cinc dies abans d'ovular. Això es deu al fet que els espermatozoides poden viure fins a cinc dies en el tracte reproductor femení.
L'òvul que l'ovula només pot ser fecundat durant 12 a 24 hores després d'haver estat alliberat de l'ovari. Però si heu tingut relacions sexuals durant els últims cinc dies, alguns espermatozoides haurien d'estar ja esperant i preparats per fertilitzar l'ou.
Tens una setmana cada mes quan el sexe pot provocar l'embaràs. El vostre professor de sexe a l'escola secundària li va dir.
El sexe no condueix a l'embaràs cada vegada.
És el dia 14 el dia més fèrtil?
Potser heu escoltat que el dia 14 del vostre cicle és quan ovuleu.
Moltes dones que creuen que tenen relacions sexuals els dies 11, 12 i 13, pensant que això els donarà la millor oportunitat en la concepció. Però poden estar equivocats! Moltes dones no ovulen el dia 14 del seu cicle.
L'ovulació normal pot ocórrer des del dia 10 i fins al dia 20. Si els cicles són irregulars , l'ovulació pot ocórrer encara més tard.
Com es pot saber el millor moment per quedar embarassada?
Afortunadament, el dia de l'ovulació no necessita ser un misteri. Hi ha molts mètodes de detecció d'ovulació disponibles, però aquí hi ha els quatre més populars.
- Proves de predictor de l'ovulació : funcionen molt bé com proves d'embaràs , excepte que et diuen quan estàs ovulant (i no quan estàs embarassada). Vénen com a tests (com una prova d'embaràs) i proves (on necessites esprémer en una tassa i després submergir la tira de prova a l'orina recollida). També hi ha proves de predicció d'ovulació digital.
Les proves d'ovulació a la llar detecten l'hormona LH a l'orina. La LH augmenta just abans d'ovular, de manera que quan la prova es llegeix positiva, això indica que el cos està intentant activar l'òvul que s'allibera de l'ovari. Quan LH està augmentant, aquest és el millor moment per quedar embarassada.
- Cartografia de temperatura corporal basal : això requereix prendre la temperatura cada matí abans d'aixecar-se al matí. La temperatura corporal basal és la temperatura del cos en descans complet. Els nivells hormonals afecten la temperatura corporal.
En particular, l'hormona progesterona augmenta la temperatura corporal. La progesterona augmenta després de l'ovulació, de manera que quan la temperatura corporal basal s'eleva i roman elevada durant almenys uns pocs dies, ja sabeu que vau ovular el dia anterior a la pujada. - Seguiment de la moco cervical : la seva freqüència vaginal canvia quan s'està acostant a l'ovulació. Es fa més estirable i més mucós. Quan s'assembla a les clara clara d'ou, ets molt, molt fèrtil!
- Aplicacions de calendari de fertilitat : hi ha moltes aplicacions en línia i smartphones que fan un seguiment dels vostres cicles. Els més precisos requereixen que introdueixi la temperatura del cos basal o els canvis de moc cervical, però fins i tot una aplicació simple us pot ajudar a identificar els vostres dies més fèrtils (si els períodes són regulars).
L'únic que heu de fer és dir-ho a l'aplicació quan obtingueu el vostre període. Durant uns quants mesos, l'aplicació aprendrà el vostre cicle i us indicarà quina és la vostra probabilitat de ser ovulant. Tingueu relacions sexuals durant els dies indicats, i sempre que tot sigui saludable per a la fertilitat, és probable que la concebeu en pocs mesos .
Quan teniu el mucus cervical fèrtil
La investigació diu que el millor dia per a les relacions sexuals és el dia que es nota el moco cervical més fèrtil .
Com es va esmentar anteriorment, la moco cervical fèrtil és una descàrrega vaginal que s'assembla a la clara d'ou crua. Normalment apareix els dies abans de l'ovulació. Una vegada que sàpigues què buscar, és fàcil de detectar. Aquest tipus d'alta és saludable i normal. (Si teniu descàrrega que té una olor acròpida o causa picor, és possible que tingueu una infecció. Heu de consultar el vostre metge.)
Un estudi de recerca realitzat a la Universitat de Carolina del Nord va analitzar què era un millor predictor de l'èxit de la concepció: el sexe basat en resultats basats en el càlcul basal de la temperatura del cos o canvis en el moc cervical .
El que van descobrir va ser que, independentment del dia en què es produïa l'ovulació, és més probable que l'embaràs succeeixi si la parella tingués relacions sexuals en un dia en què hi hagi fecunditat cervical. Això pot ser perquè el moco cervical ajuda a l'esperma a sobreviure i nedar.
Com més esperma que sobreviu i arribi al seu destí, més espermatozoides esperaran a les seves trompes de Falopio esperant l' ou ovulat !
Quan estàs en l'estat d'ànim
Alguna vegada has notat que la teva libido és més forta en determinats moments del mes? Això no és coincidència.
Les mateixes hormones que augmenten just abans de l'ovulació també augmenten el vostre desig de sexe . Això té sentit. La biologia vol que tinguis relacions sexuals quan tinguis més possibilitats de concebre.
Tot i que el vostre estat d'ànim per al sexe no és un signe de l'ovulació garantit, és molt fàcil prestar atenció. Al capdavall, no es pot anar malament tenir relacions sexuals quan tingueu ganes de tenir relacions sexuals.
Hauria de tenir sexe cada dia?
Algunes parelles trauran totes les parades i tractaran de tenir relacions sexuals cada dia. Ells simplement no volen la possibilitat de perdre l'ovulació. Tot i que això funciona per a alguns, si triga més d'un mes a quedar embarassada, aquest règim sexual pot fer-se molest ràpidament. A més, no és necessari.
Hi ha dos mètodes per al moment del sexe per a l'embaràs: hi ha el mètode de "difondre la riquesa" i l'enfocament "llest, objectiu i incendi".
La freqüència amb què vostè ha de tenir sexe depèn del mètode que prefereixi utilitzar i si existeixen problemes d'infertilitat en el factor masculí , com ara els problemes de recompte d'esperma .
Difondre el mètode de riquesa
Intentar detectar i fer un seguiment de l'ovulació pot ser estressant per a moltes dones.
Qualsevol que sigui el mètode d'ovulació que trieu, comprovant la temperatura cada matí, fent un cop d'ull a les tires de detecció de l'ovulació, examinant la seva escopeta per patrons de gelosia o revisant la moco cervical per signes fèrtils, prestant molta atenció als vostres cicles i els signes d'ovulació poden esgotar-se durant les setmanes i mesos.
Mentre que algunes dones se senten afavorides pel seguiment de l'ovulació , altres només se senten ansiosos i aclaparat per tot. Per a les dones estressades, el repartiment del mètode de riquesa és probablement el millor.
En lloc del sexe temporal per a l'ovulació, hauríeu de tenir relacions sexuals amb freqüència cada setmana. Vostè està obligat a tenir sexe almenys una vegada durant la seva fèrtil finestra amb aquest mètode.
Si això us sembla el pla, us recomanem que tingueu relacions sexuals almenys entre tres i quatre cops per setmana , al llarg del cicle. Es tracta d'un dia més o menys.
El mètode Ready, Objectiu, Fire
Si us agrada passar el seguiment del temps i detectar l'ovulació i voleu concentrar els vostres esforços sexuals en el vostre moment més fecund, el mètode de foc objectiu i de foc és per a vosaltres.
Si el recompte d'esperma és normal o sa, pel que sap, el millor és tenir relacions sexuals cada dia que ...
- tens mucositats cervicals fèrtils, o bé
- una prova positiva de detecció d'ovulació, o
- una prova positiva de saliva ferning.
Què passa si dibuixa la temperatura corporal basal? Si els cicles són habituals, això significa que coneixeu el dia aproximat que ovuleu cada mes. En aquest cas, haureu de tenir relacions sexuals durant els tres dies anteriors a l'ovulació i, possiblement, el dia que espera ovular.
Tanmateix, encara hauria de tenir relacions sexuals durant tot el cicle, només per mantenir la qualitat de l'esperma en forma de punta. També heu de proporcionar temps per gaudir del sexe sense tenir una missió dedicada a la preparació del nadó.
I aquí hi ha alguna cosa que no ha sabut: hi ha una teoria que el semen pot ser útil per a l'embrió en desenvolupament. Això vol dir que el sexe després de l'ovulació , i després d'haver concebut de fet, pot ajudar al vostre embaràs a "quedar-se". Una altra bona raó per a més sexe.
Comptes d'esperma baixos o fronterers
Si el recompte d'esperma és limitat normal o en el costat inferior, la recomanació general és tenir sexe cada dos dies durant la fèrtil finestra.
Per exemple, si el dilluns obtingueu el primer resultat positiu de la prova de la predicció de l'ovulació o si veieu un moco cervical fèrtil , haureu de tenir relacions sexuals el dilluns, saltar dimarts i, de nou, dimecres, saltar dijous i una altra vegada divendres ).
El dia a endavant ajudarà a reposar l'abastament d'esperma, possiblement augmentant les possibilitats.
No importa el que facis, no tens relacions sexuals dues vegades al dia. Això passa també per als homes amb un recompte normal d'espermatozoides. Pot semblar que més sexe tindria una millor probabilitat d'embaràs, però en realitat, tenir relacions sexuals amb massa freqüència pot disminuir el nombre d' espermatozous saludables .
Com té la maternitat del sexe?
Amb tota aquesta discussió sobre quan i amb quina freqüència ha de tenir sexe per quedar embarassada, també podeu preguntar-vos si teniu relacions sexuals.
Per exemple, la posició sexual és important ? Si et trobes a l'esquena després de l'ejaculació durant diversos minuts? Probablement no sigui la resposta. Algunes investigacions sobre el tractament de la fertilitat van trobar un lleuger augment de les taxes d'embaràs quan les dones es van quedar a l'esquena després d'una inseminació artificial. No obstant això, no podem generalitzar això amb les relacions sexuals.
El plaer sexual importa? Sí! Però no tant que cal preocupar-se que cada vegada que té sexe és el sexe més intens. (Quina vida seria ...). Els estudis han descobert que el plaer sexual pot millorar el recompte d'espermatozoides i hi ha una teoria que l'orgasme femení pot ajudar a augmentar les probabilitats de la concepció . Dit això, no està obligat a quedar embarassada. Vostè pot tenir sexe terrible i encara concebre.
Una cosa que ha de prestar atenció és el lubricant que utilitza (si usa cap). Assegureu-vos de triar un lubricant per a l' esperma , ja que molts dels lubricants regulars poden danyar l'esperma . (No n'hi ha prou per prevenir l'embaràs, però prou que no voldries usar-los si estiguessis intentant concebre).
Una paraula de Verywell
Quan estigueu ansiós per quedar embarassada, és fàcil complicar massa les coses. És cert que teniu més probabilitats de concebre ràpidament si teniu relacions sexuals durant la vostra fèrtil finestra, però també és cert que si teniu relacions sexuals tot el mes, probablement quedareu embarassada amb el temps.
Hi ha molta pressió en línia en grups de suport a la fertilitat per utilitzar tants mètodes de seguiment de l'ovulació com sigui possible. Pot ser útil i divertit per fer un seguiment dels vostres cicles, però també pot resultar estressant. Feu el que funcioni millor per a vostè i la seva parella. Però si no queda embarassada després de provar durant un any (o després de sis mesos, si teniu més de 35 anys ), consulteu el vostre metge.
> Font:
> Joseph B. Stanford i David B. Dunson. "Efectes dels patrons d'interacció sexual en el temps als estudis d'embaràs". American Journal of Epidemiology . 8 de febrer de 2007. 165: 1088-1095, 2007.
> Agarwal A, Gupta S, Du Plessis S, et al. "Temps d'abstinència i el seu impacte en els paràmetres de semen bàsics i avançats" Urologia . 2016 agost; 94: 102-10.
> Preguntes freqüents sobre l'ovulació. Associació Americana d'embaràs. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/ovulation-faq/