Les moltes maneres d'intentar concebre provoquen un dany emocional
Si està tenint dificultats per afrontar la infertilitat, no estàs sol. La investigació ha demostrat que l'estrès psicològic que experimenten les dones amb infertilitat és similar al de les dones que s'enfronten a malalties com el càncer, el VIH i el dolor crònic. Els estudis han descobert que els homes estan en risc d'ansietat, depressió, patiments físics i dolors relacionats amb l'angoixa emocional, disfunció sexual i disminució de l'autoestima.
Aquests efectes psicològics poden produir-se independentment del "qui" sigui infèrtil, si la parella està enfrontant la infertilitat masculina , la infertilitat dels factors femenins , la infertilitat masculina i femenina, o causes inexplicables .
L'infertilitat no és una situació fàcil de tractar. Podeu sentir pressió social per tenir fills o sentir judici d'amics ben intencionats, familiars o fins i tot desconeguts. Alguns poden oferir consells que no són tan útils ni suggereixen que la vostra ansietat sigui culpa d'alguna manera (no és cert).
A més, pot estar plagat de sentiments d'insuficiència, buit o fracàs que interfereixin tant en la seva qualitat de vida com en la qualitat de la seva relació.
L'única manera d'ajudar-se és reconèixer els vostres sentiments i identificar els aspectes que més t'estan causant. En fer-ho, podeu començar a construir estratègies de fer front per superar millor aquests sentiments.
Impacte emocional de la infertilitat
Les emocions associades a la infertilitat provenen tant de l'interior com de l'exterior.
En moltes comunitats, la demanda de tenir fills s'infiltra a una edat molt primerenca, sovint amb una urgència d'aquells que us recordaran que el "rellotge s'està fent".
Quan s'enfronti a aquest tipus d'estrès emocional, és important separar els sentiments i les expectatives que se li han impulsat d'aquells que us han empès.
Sovint es juga a la següent. Per exemple, les parelles es poden comparar amb companys que han tingut fills. Això pot generar sentiments d' autodeterminació i ansietat .
Mentre que algunes parelles es troben més a prop ja que s'enfronten a la infertilitat, altres es troben a la deriva. L'angoixa marital és freqüent amb la infertilitat i pot conduir a la percepció irrazonable que tot tindrà raó si hi ha un nen i tot anirà malament si no n'hi ha.
La relació pot estrènyer encara més el procés real d'intentar concebre. Programar el sexe per a l'ovulació pot fer que la intimitat se senti còmica. Els estudis han descobert que el moment de la relació sexual per concebre pot conduir a problemes amb el rendiment sexual, per als homes, i una disminució de la satisfacció sexual total, tant per a homes com per a dones.
Si hi ha tractaments de fertilitat , les despeses poden puntuar encara més la sensació de fracàs que pot experimentar una persona, especialment si els costos estan convertint la parella en estret financer. Els costos de tractament van des de centenars de dòlars fins a desenes de milers de dòlars, i intentar pagar aquests comptes-o intentar decidir si es van a endeutar- poden generar estrès en ambdós socis.
Identificació dels teus sentiments
Molt sovint, les emocions associades a la infertilitat no són causades per una sola cosa i una sola cosa.
Sovint s'enfronten a les expectatives des de dins i des de fora.
La superació d'això requereix que identifiqueu i identifiqui les emocions que pugui sentir. Aquests poden incloure:
- Sentiments de fracàs o insuficiència
- Sentiments de pèrdua
- Sentiments de culpa
- Sentiments de ser jutjats
- Sentiments de vergonya
- Gelos o ràbia
- Por de rebuig o abandonament
- Pèrdua d'autoestima
- Estrès financer
Una vegada que hàgiu identificat els vostres sentiments, tingueu en compte quins són aquests sentiments, d' on procedeixen i a qui es dirigeixen aquests temors.
És una cosa, per exemple, sentir culpa. Però la culpa sobre què? Són els vostres sentiments o sentiments segons les expectatives dels altres?
I a qui se sent culpable? El teu cònjuge? La teva familia? El futur que t'has imaginat?
Al fer-vos aquestes preguntes, podeu començar a comprendre aquestes emocions i compartir-les amb algú que us pugui ajudar.
On trobar assistència
La investigació ha descobert que estar obert sobre la infertilitat i buscar suport extern pot ajudar a homes i dones a afrontar l'angoixa emocional.
De vegades, el millor lloc per trobar suport és el vostre cònjuge, però això no sempre és així. La pressió acumulada que poden sentir tant pot dificultar resoldre les vostres emocions. Buscar ajuda des de fora de la relació pot ser beneficiós per a tots dos.
Assegureu-vos d' arribar a amics i familiars , però tingueu cura en les vostres eleccions . Podeu trobar que la font d'alguns dels vostres sentiments negatius pot provenir dels més propers. Els grups de suport també poden ser útils, que us permeten expressar els sentiments i pensaments que no heu pogut compartir en un altre lloc i rebre comprensió dels que hi han estat realment.
No tingueu por de buscar ajuda professional d'un conseller . Vostè pot veure un terapeuta individualment o junts com a parella, depenent de les seves necessitats. Tot i que no cal que consulteu específicament un terapeuta que estigui massa familiaritzat amb la infertilitat, pot ser útil (i fins i tot necessari) si necessiteu ajuda per prendre decisions informades. Per exemple, si vostè està considerant la fertilització intravenosa de donant d'òvuls o la subrogació , la seva clínica pot requerir diverses sessions d'assessorament abans d'avançar.
Una paraula de Verywell
En definitiva, l'objectiu és trobar l'acceptació dels vostres propis sentiments i els de la vostra parella. L'infertilitat no és fàcil. Intenta ser compassiu amb tu i amb la teva parella quan experimenta aquest desafiament vital junts.
Sigui el que passi, no deixeu que la infertilitat es faci càrrec de la vostra vida. En alguns casos, és possible que vulgueu considerar fer un descans d'intentar concebre . Un descans pot donar-vos temps per recordar qui és més enllà de la vostra fertilitat, donar-vos un reprimiment de l'esforç de provar activament i proporcionar espai per aprendre estratègies de fer front.
Si estàs preocupat de no tenir temps per fer un descans (ja que la fertilitat disminueix amb l'edat ), parleu amb el vostre metge. És possible que realment puguem donar un pas enrere durant almenys uns mesos, i això pot afectar enormement el vostre benestar emocional.
El més important, sapigueu que passarà aquest difícil moment. Independentment de com es resol la seva infertilitat, amb vostè, finalment, concebre i tenir un bebè, adoptant o tenint una vida sense fills, les edificacions milloraran. El temps, l'assessorament i el suport dels vostres amics i familiars us ajudaran.
> Fonts:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Adaptació psicològica masculina a tractaments de reproducció assistida sense èxit": una revisió sistemàtica. "Hum Reprod Update. 2016 juny; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 23-mar.
> Nagy, E. i Nagy, B. "Fer front a la infertilitat: comparació dels mecanismes de fer front i la competència immune psicològica en parelles fèrtils i infermeres". Revista de Patologia de Salut. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Fer front a la infertilitat: un estudi exploratori de les experiències de dones sud-africanes". Obert Journal of Obstetrics and Gynecology. 2015; 5: 49-59.