Es pot detectar BBT també detectar l'embaràs precoç?
Podeu utilitzar una temperatura corporal basal (BBT) per concebre-ho més ràpidament per determinar els vostres dies més fèrtils. Detectar la gràfica de l' ovulació amb la temperatura corporal basal (BBT) és relativament fàcil i econòmica. El vostre ginecòleg o endocrinòleg reproductiu pot recomanar fer gràfics per detectar quines ovulacions ocorren o per obtenir una millor idea dels patrons del cicle menstrual.
Hi ha tants avantatges de fer gràfiques.
El traçat pot ajudar-vos:
- Descobriu quan tendeix a ovular cada mes
- Sexe temporal per a l'embaràs
- Detecta possibles problemes de fertilitat, inclosos els problemes amb l'ovulació o la seva fase lútea (aquest és el temps entre l'ovulació i el període esperat)
- Ajudeu-vos a ajudar al vostre metge; podeu mostrar-li els vostres taulers, i podeu utilitzar aquesta informació quan feu un diagnòstic
- Detecta els primers indicis de l'embaràs ... potser!
Aquí teniu tot el que vulgueu saber sobre el grau de temperatura corporal basal.
Què és BBT?
La temperatura corporal basal és la temperatura quan es troba en ple descans. La seva temperatura corporal basal canvia en funció d'una sèrie de factors, incloses les hormones.
Quan ovules, l'hormona progesterona fa que augmenti la teva temperatura. Es manté més elevat al llarg de les dues setmanes d'espera. Llavors, just abans del començament del període, l'hormona progesterona cau. Això significa que la temperatura corporal basal també disminuirà, tret que estigui embarassada, en aquest cas les temperatures continuaran sent més altes perquè la progesterona es mantindrà alta.
Per saber què és la temperatura basal, heu de prendre la temperatura al matí abans de sortir del llit o moure's. No podeu anar primer al bany ràpidament. Això farà que el temps s'incrementi lleugerament, prou perquè el vostre gràfic no sigui exacte.
És essencial que tomeu la temperatura correctament.
En cas contrari, la temperatura no serà exacta i és possible que no pugui detectar l'ovulació.
Elecció d'un gràfic de BBT
El primer pas per analitzar la temperatura corporal basal és obtenir un gràfic per registrar la temperatura.
Podeu trobar gràfics de mostres en alguns llibres de fertilitat, com Take Charge of your Fertility (Harper Perennial, 1995), un llibre considerat per molts com el recurs a la guia gràfica basal del cos.
Una altra opció per fer gràfiques és el programari de conscienciació de la fertilitat, també conegut com calendaris de fertilitat. Hi ha diverses opcions de calendari de fertilitat en línia i diverses aplicacions de fertilitat per al vostre telèfon. Moltes d'elles són gratuïtes.
També podeu fer el vostre propi gràfic. Si feu el vostre compte, us recomanem que traceu la temperatura al llarg de la vertical, cosa que permet una desena part de grau per cada plaça. Al llarg de l'horitzontal, tindreu els dies del vostre cicle.
La majoria de les dones prefereixen utilitzar l'ordinador perquè podeu registrar una gran quantitat d'informació i reduir les possibilitats d'errors humans. La majoria del programari d'ovulació indica automàticament quan es va produir l'ovulació. Si intenteu tramar la temperatura, podeu preocupar-vos de cometre un error.
Una vegada que tingui alguna cosa per registrar la seva temperatura, és hora de començar a prendre la temperatura corporal basal.
Com es mesura BBT
Ara que heu seleccionat un gràfic de BBT, haureu d'obtenir un termòmetre.
Hi ha termòmetres fets especialment per rastrejar la temperatura basal del cos, però és possible que no necessiteu un. Idealment, necessiteu un que sigui precís a 1/10 (98,6) d'un títol si es mesura a Fahrenheit o 1/100 (37,00) d'un títol a Celsius.
Mentre que alguns tenen funcions interessants, la veritat és que qualsevol termòmetre normal i bo funcionarà.
Prenent la temperatura corporal basal no és massa difícil. Hi ha algunes normes obligades:
- Cal que el porteu al mateix temps (més o menys menys de 30 minuts) cada matí. Per exemple, si l'agafeu a les 7:30 de la matinada, no voleu trigar abans de les 7 a.m. o més tard de les 8 a.m. en altres dies.
- No es pot aixecar, seure, caminar o anar al bany abans de prendre la temperatura. Al minut després d'haver-se despertat, haureu d'aixecar el termòmetre a la boca. (Que esperem que estigués a l'abast de la mà la nit anterior!)
- Has de tenir almenys tres o quatre hores seguides de son abans de prendre la temperatura al matí. Si et vas quedar tota la nit o et despertes i has tornat a caminar per la nit de manera repetida, esborraran els teus resultats.
- Heu d'utilitzar el mateix termòmetre durant tot el cicle. (Si compreu-ne un de nou, comenceu a utilitzar-lo el primer dia del següent cicle).
Si voleu més informació sobre com es pren la temperatura de BBT, llegiu aquest article sobre com prendre la temperatura corporal basal .
Quan començar a fer gràfics
Idealment, hauríeu de començar a graficar el primer dia del període i continuar tenint la temperatura BBT cada matí durant tot el cicle.
Tots els dies, marqueu la temperatura corporal basal vigilant, juntament amb el temps que va prendre la temperatura.
Després de tenir experiència amb el gràfic, podeu descobrir que podeu saltar els primers dies del vostre període i començar a prendre la temperatura al voltant del dia 5 o 7. Fins que no sàpiga quan tendeix a ovular, és millor prendre la temperatura tot el camí a través del cicle.
Identificació de l'ovulació
Amb el gràfic de temperatura corporal basal, cerqueu un patró general, a diferència d'un pic de temperatura aquí o allà.
La temperatura pot augmentar i disminuir a mesura que avança el cicle, però cal tenir en compte un patró bifàsic després de l'ovulació. Això significa que abans de l'ovulació, les temperatures són, en mitjana, inferiors a les que estan després de l'ovulació.
Després de veure almenys tres temperatures més altes que la mitjana en una fila, és probable que digui que l'ovulació es va produir el dia anterior a la primera alta temperatura.
Si heu estat fent un seguiment del vostre moc cervical , us pot assegurar que la ovulació s'ha produït el dia anterior si observeu una fecundació cervical fèrtil durant els dies previs a l'augment de la temperatura.
Si teniu sort, pot observar una disminució sostinguda de la temperatura del dia de l'ovulació. No totes les dones es posen bé. Si noteu un descens consistent a la temperatura abans de la pujada de mes a mes, haureu d'estar segurs de tenir relacions sexuals aquell dia.
Com quedar embarassada
La forma principal d'utilitzar un gràfic de BBT per quedar embarassada és buscar patrons. Et tendeix a ovular en determinats dies del teu cicle? Utilitzeu aquesta informació per millorar el coit de l'època.
Per exemple, si durant un període de tres mesos es nota que l'ovulació es va produir els dies 11, 12 i 15, i després en el següent cicle, probablement voldreu sexe temporal entre els dies 6 a 16, amb especial atenció als dies 11 a 15.
Recordeu, a més, que no necessites tenir relacions sexuals el dia de l'ovulació per quedar embarassada.
Si teniu relacions sexuals només unes quantes vegades durant els dies anteriors a l'ovulació, això hauria de ser suficient per aconseguir l'esperma a l'ou a temps. Algunes parelles intenten tenir relacions sexuals cada dos dies la setmana abans que esperen l'ovulació. Aquest també és un bon pla.
Altres coses a seguir
Per fer que el gràfic sigui més eficaç per a vosaltres, hauríeu de fer un seguiment més que la temperatura del vostre matí. A continuació es mostren algunes de les coses que potser voleu observar i indicar al vostre gràfic.
A continuació, es mostren algunes altres coses que podeu registrar en un gràfic de BBT:
- Dies que té relacions sexuals : això us ajudarà i el vostre metge a veure si teniu el dret de tenir relacions sexuals. Només hi ha entre cinc i set dies dins de cada cicle quan és possible que el sexe porti a l'embaràs. Els dos o tres dies just abans de l'ovulació són els millors. No vol perdre's la finestra d'oportunitats.
Una altra raó per fer gràfics quan tens relacions sexuals és mostrar amb quina freqüència tens relacions sexuals. Si la infertilitat del factor masculí és un problema, tenir relacions sexuals cada dia pot disminuir les probabilitats d'embaràs. D'altra banda, el fet de tenir relacions sexuals només una vegada dins dels dies propers a l'ovulació pot no ser suficient. Llegeix més sobre la freqüència amb què tens relacions sexuals . - Moc cervical : si fa un seguiment d'una altra cosa, a més de la seva BBT, el moc cervical ha de ser-ho. Heus aquí per què. La seva temperatura corporal basal només pot dir-li que vau ovular després d' ocórrer. Quan vegeu tres temperatures més altes que la mitjana, els vostres dies més fèrtils han passat. Tanmateix, el vostre moco cervical us pot dir quan esteu a punt d'ovular . Podeu utilitzar aquesta informació per saber quan s'ha de tenir relacions sexuals.
- Posició cervical : A més de seguir el moc cervical, també podeu fer el seguiment de la posició cervical per predir l'ovulació. El cérvix es tornarà més alt, més suau i més obert mentre s'apropa l'ovulació. Després de l'ovulació, el coll uterí es torna més ferm, més baix i tancat (o parcialment tancat).
- Malaltia, estrès o dificultat per dormir : fins i tot un refredat relativament benigne pot desordre's amb el gràfic de BBT. Si la congestió de sinus obliga a dormir amb la boca oberta, per exemple, la temperatura pot ser eliminada. A més, els pobres hàbits de son poden reduir els resultats.
- Resultados del kit predictor de l'ovulació : si també utilitzeu un kit de predicció d'ovulació o qualsevol altra tecnologia de predicció d'ovulació, haureu de marcar aquests resultats al vostre diagrama.
Què passa si no està ovulant?
Un dels avantatges de fer gràfiques és veure si està ovulant. Registra't a la teva taula que pot indicar que no estàs ovulant inclou ...
- Cicles irregulars
- Cicles que són anormalment llargs o curts
- Sense un augment sostingut de la temperatura
- "Fase luteal" curta (com menys de 9 dies)
- No hi ha dies fecunds de moc cervical (encara que hi pugui haver-hi altres motius )
Si no està ovulant, no pot quedar embarassada. Si està ovulant irregularment , pot indicar un possible risc d'infertilitat .
La manca d'ovulació s'anomena anovulació i és una causa comuna d'infertilitat femenina .
La majoria de les dones amb anovulació poden prendre fàrmacs de fertilitat , que activaran l'ovulació i, amb sort, els ajuden a quedar embarassades. El clomid és el medicament de fertilitat més conegut que s'utilitza per tractar l'anovulació.
Taula BBT embarassada
Pot el vostre gràfic de BBT dir si està embarassada o no? Sí i no. Moltes dones van llegir en cada petita fluctuació de temperatura. Forma part de l' obsessió d'espera de dues setmanes i la recerca ininterrompuda dels signes d'embaràs a principis de l'embaràs.
Hi ha quatre formes que un gràfic de BBT pot indicar un embaràs la possibilitat d'embarassi.
Si tenia relacions sexuals en els dies més fèrtils : la temperatura corporal basal no pot predir l'ovulació. Només podeu saber si i quan vau ovular uns quants dies després d' haver passat en un gràfic de BBT. Això significa que és possible que no sàpigues si tenia relacions sexuals als "dies correctes" fins que es produeixi l'ovulació.
Podeu consultar el vostre gràfic i determinar-ho. És probable que entengueu si tenia relacions sexuals en els dos dies anteriors a l'ovulació.
Si teniu una immersió en el vostre gràfic BBT : un bany d'implantació és un descens de la temperatura d'un dia aproximadament una setmana després de l'ovulació. La majoria de les vegades, un bany d'implantació no és més que un descens de temperatura a mig cicle i no indica l'embaràs. És discutible si aquest és un signe possible d'embaràs precoç.
Si teniu un patró trifàsic al vostre gràfic BBT : un patró de temperatura trifàsica és un segon augment de temperatura que es produeix aproximadament una setmana després de l'ovulació. Veure un patró trifàsic al vostre gràfic de BBT és una mica més probable que indiqui un possible embaràs, però tampoc no és garantia. Un patró trifàsic indica que la progesterona augmenta una mica més, fent que les temperatures també augmentin una mica més. Això pot passar perquè estàs embarassada. Dit això, també podria passar quan no ho sou.
Si la seva fase luteal és més llarga del normal : la forma més fiable de detectar l'embaràs en un gràfic de BBT es fa pacient. El mètode passat de moda: esperant veure si la seva fase luteal -el temps entre l'ovulació i el període esperat- és més llarg del normal.
Per a la majoria de les dones, la seva fase luteal no varia en més d'un dia o dos de mes a mes, fins i tot si la durada del seu cicle menstrual varia. Per exemple, el cicle d'una dona pot variar entre els 30 i els 35 dies, però la seva fase lútea pot ser constantment de 12 o 13 dies.
Si veieu que la vostra fase lútea ha passat almenys un dia més enllà de la durada habitual, podria estar embarassada. Si passen dos dies més enllà de la fase luteal més llarga que heu tingut, la probabilitat d'estar embarassada és encara més alta. Aquest és un bon moment per fer una prova d'embaràs .
Si arribeu a l'ovulació durant 18 dies i encara no teniu el vostre període, és probable que estigueu embarassada. No hi ha moltes dones que puguin esperar durant molt de temps sense fer una prova d'embaràs. Tot i així, és el signe més fort d'embaràs detectable amb un gràfic de BBT.
Una paraula de Verywell
El grau de temperatura corporal basal és una forma excel·lent de seguir els cicles i els patrons d'ovulació. També pot ajudar al vostre metge a detectar possibles infertilitats ovulatives. Si us preocupa que no ovuleu, traieu el vostre gràfic de BBT al vostre ginecòleg.
Quan es tracta de detectar l'embaràs, els gràfics de BBT només poden oferir petits indicis. No podeu confirmar l'embaràs amb un calendari de fertilitat. Sabem què tan temptador pot ser buscar signes precoços de l'embaràs, i l'estrès que pot estar esperant fer una prova d'embaràs. No obstant això, atès que no hi ha maneres fiables de detectar la concepció sense "fer servir un pal", la millor manera d'utilitzar el temps i l'energia durant les dues setmanes d'espera és centrar-se en l'autocura i distreure's amb la vostra vida més enllà tractant de concebre.
Fonts:
> Colombo B, Masarotto G. " Fecundabilitat diària: els primers resultats d'una nova base de dades ". Demogr . Res . 2000, set. 6; 3: [39] pàg.
Conciència de la fertilitat: planificació de la família natural. Associació Americana d'embaràs.
> Clínica Mayo. Temperatura corporal basal per a la planificació familiar natural.
Full de dades del pacient: detecció d'ovulació. Societat Americana de Medicina Reproductiva.
> Patró trifàsic i embaràs: una anàlisi estadística. FertilityFriend.com