Què es pot fer quan no s'és embaràs
Hi ha coses que podeu fer per quedar embarassada de pressa? Sens dubte és possible.
La gent té diversos motius diferents per voler concebre ràpidament. Potser vulgueu allunyar els vostres fills uns quants anys separats. Potser estigueu intentant superar el vostre rellotge biològic . És possible que vulgueu quedar embarassada perquè la vostra parella està a l'exèrcit i us agradaria concebre abans de la implementació. O bé, és possible que estigueu ansiosos per esdevenir pare.
Tanmateix, és important adonar-se que aquests consells no funcionen per a tothom. El seixanta-vuit per cent de les parelles que van optimitzar el sexe fetger en tres mesos. Després d'un any, el 92% estava embarassada. Lamentablement, l'embaràs no és una cosa que es pugui planificar exactament.
Si no podeu quedar embarassada tan aviat com vulgueu, no us culpeu. Tingueu en compte que una de cada deu parelles experimentarà infertilitat. La bona notícia és que hi ha ajuda per aquí .
Interrompre el control del seu naixement
Òbviament, si voleu quedar embarassada, haureu de deixar d'utilitzar el control de la natalitat. El que és possible que no sàpiga és que potser necessiteu temps perquè la seva fertilitat torni. Depèn del tipus de control de la natalitat que utilitzeu.
Amb la majoria de les formes de control de la natalitat, la seva fertilitat retornarà el proper cicle després de deixar d'usar-lo. És possible que hi hagi uns quants cops de temps mentre el cicle es reguli, però també es pot quedar embarassada del primer mes fecund oficial.
No obstant això, no sempre és un procés senzill i ràpid. Si teniu un implant o un DIU, haureu de programar una cita mèdica per eliminar-la. Això porta temps. També pot trigar uns quants mesos a regular-se els cicles després de l'eliminació hormonal del DIU. (Amb el coure només els DIU, la seva fertilitat hauria de tornar ràpidament). Si ha estat en el tir de control de la natalitat , pot trigar diversos mesos a tornar.
Parleu amb el vostre metge per tenir expectatives realistes quan pugueu començar a quedar embarassada.
Té un munt de sexe
Tenir sexe sovint durant tot el mes és bo per a la fabricació de nadons. Cada dos dies o cada dos dies és una bona quantitat, segons la investigació i l'opinió del Comitè de Pràctica de la Societat Americana de Medicina Reproductiva.
Es podria pretendre tenir relacions sexuals cada dia del vostre cicle, però per a la majoria de les persones, això provocarà un desgast i no és realment necessari. Tenir sexe almenys de tres a quatre vegades per setmana augmenta les possibilitats d'èxit perquè augmenta el sexe en els dies més fèrtils. Si només apunta a l'ovulació i cometeu un error, podeu perdre aquest mes.
Si tens relacions sexuals cada dos dies o cada dos dies, és probable que tinguis relacions sexuals almenys una vegada, si no dues vegades, durant el teu temps més fecund. El sexe freqüent també millora la salut dels espermatozoides. Els nedadors més saludables volen dir que tindreu més probabilitats de concebre.
Optimitzeu el sexe del vostre bebè
Podeu quedar embarassada més ràpidament si optimitza el sexe de la vostra concepció .
Una cosa important a tenir en compte és que els lubricants personals habituals, com Astroglide i KY Jelly, són perjudicials per als espermatozoides . El millor lubricant per a la concepció és el teu propi líquid cervical . Però si això és un problema per a vostè , hi ha disponibles opcions per a l'esperma , com ara oli mineral, oli de canola o lubricants a base d'hidroxietilcelulosa com ara Pre-Seed i ConceivEase.
És discutible si la posició sexual o la mentida després del sexe l'ajudaran a concebre. L'opinió de la comissió de la Societat Americana de Medicina Reproductiva diu que no hi ha cap efecte. Tanmateix, les investigacions sobre el tractament IUI van trobar que la caiguda després de la inseminació augmenta les taxes d'embaràs. Si estàs intentant concebre més ràpid, és possible que vulgueu, almenys, provar de tirar-vos a l'esquena després del sexe durant uns minuts. D'altra banda, si la posició missionera és un gran desviament per a vostè, potser més posicions creatives ajudarien.
La investigació ha descobert que l'excitació sexual juga un paper en la quantitat d'espermatozoides que s'excita. L'orgasme femení també pot ajudar amb la concepció. Tenir sexe apassionada també us pot ajudar a quedar embarassada més ràpidament. Dit això, no insisteixis en tenir un orgasme. No és obligatori!
Utilitzeu un kit de predicció de l'ovulació o un monitor d'ovulació
Els dies més fèrtils són els dos dies anteriors a l'ovulació. Podeu esbrinar quins dies són a través de diversos mètodes, incloent-hi la visualització de la temperatura basal corporal , la comprovació de moc cervical fèrtil , el seguiment dels canvis cervicals i l'ús d'un microscopi de saliva ferning.
El problema amb tots aquests mètodes és que tenen una corba d'aprenentatge escarpada. Per al traçat de BBT, cal esbrinar com aconseguir el vostre temps al matí i interpretar el gràfic és un problema. Podeu tenir un temps més fàcil utilitzant kits de predicció d'ovulació o monitors d'ovulació.
Les proves d'ovulació funcionen com proves d'embaràs. Es posa un bastó o una tira de paper per obtenir un resultat. Són una mica més difícils d'interpretar que les proves d'embaràs, així que llegiu atentament les instruccions.
Els monitors d'ovulació prenen bona part de la corba d'aprenentatge de les proves d'ovulació. El dispositiu digital us indica quan sou més fèrtil. Tanmateix, són més cars, de manera que voldreu combinar gràfics amb kits de predicció d'ovulació .
Optimitzeu la salut de la vostra fertilitat
A curt termini, hi ha bastants coses (moltes de les quals probablement són evidents) que una dona pot fer per augmentar les seves possibilitats de quedar embarassada.
En primer lloc, ha de dormir prou. Els cicles extravagants i de vigília poden desencadenar el cicle menstrual, que és poc probable que condueixi a la infertilitat, però podria fer que l'embaràs sigui més ràpidament difícil. Les dones que intenten concebre també necessiten menjar una dieta equilibrada i beure molta aigua. Eviteu les dietes de l'alcoholisme o altres plans d'alimentació extrema quan intenteu concebre.
Si és possible, les dones que volen quedar embarassades haurien de tractar de disminuir el seu estrès. Encara no està clar si l' estrès provoca o no la infertilitat . Tanmateix, l'estrès agut pot provocar el cicle d'una dona. Per a aquells que intenten quedar embarassats en un mes o dos, només un fora del cicle pot posar-se en seriositat en aquests plans.
És possible que vulgueu retallar les begudes amb cafeïna . És discutible si afecten o no la fertilitat, però com que vulguis quedar embarassada de manera ràpida, el millor que puguis fer per optimitzar la teva salut general és el millor.
Alguna cosa que no hauríeu de fer és donar-vos-ho bé. La seva vagina és feliç i està tan neta com ho és. Quan fregueu, interrompre l'equilibri natural del pH, rentar-ne el cervell (que hi ha per mantenir les cèl · lules espermàtiques feliços i mòbils) i eliminar parcialment els bons bacteris. Augmenta el risc d'infecció i irritació vaginals, i també pot dificultar-ne la concepció.
Per als homes, manteniu les joies de la família fora de la calor . Les banyeres d'aigua calenta, ordinadors portàtils col · locats directament a la falda, escalfadors de seients i assegut massa temps amb les cames molt a prop, poden augmentar les temperatures escrotales. Això pot afectar negativament els recomptes d'espermatozoides .
I, finalment, la punta més freqüentada de salut: deixar de fumar i reduir les begudes alcohòliques. Això és per homes i dones . Això no només millorarà la vostra salut ara, sinó que també us ajudarà a tenir un embaràs més saludable i un nen.
Hi ha altres coses que podeu fer per millorar la vostra fertilitat i la salut en general, que triguen més temps i esforç. Les dones han d'intentar aconseguir un pes saludable abans d'intentar concebre, ja que s'ha demostrat que lleugerament amb sobrepès disminueix la fertilitat . L'obesitat també pot afectar negativament la fertilitat masculina.
Una cosa que totes les dones han de fer abans de quedar embarassades és assegurar-se que reben prou àcid fòlic . Això és essencial per a un embaràs saludable. També pot afectar la fertilitat.
Aneu fàcilment a les proves d'embaràs
Fer proves d'embaràs no canviarà la rapidesa amb la qual quedi embarassada, però pot afectar la seva percepció del temps. Sobretot si es prenen diverses proves primerenques, "fer-se servir un pal" sovint poden fer que els dies i setmanes se sentin molt més llargs.
En lloc d'això, només es compromet a prendre una prova d'embaràs quan el període sigui almenys un dia més tard. En altres paraules, si esperava el seu període els dimarts o dimecres d'una setmana particular, no feu la prova fins dijous. Millor encara, espera fins el divendres. No és fàcil esperar per veure si està embarassada, però recordeu-vos que quan feu una prova primerenca, és més probable que obtingueu un fals negatiu de totes maneres. (En altres paraules, fins i tot si ho vau concebre, la prova pot no revelar el vostre èxit).
Obteniu ajuda mèdica si la necessiteu
Si no concebeu en un termini de sis mesos ( si teniu més de 35 anys ) o en un any (si teniu menys de 35 anys), consulteu el vostre metge. L'obtenció de l'ajuda no significa que estigueu abandonant; només vol dir que sou prou valent per esbrinar si hi ha una raó per la qual no esteu pensant, i si podeu prendre mesures per solucionar-ho.
Algunes de les causes de la infertilitat empitjoren amb el temps. Obtenir ajuda quan la necessiteu us pot ajudar a quedar embarassada més ràpidament amb l' ajuda del tractament .
> Fonts:
> Avaluació d'infertilit > i. Congrés Americà d'Obstetras i Ginecòlegs.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Optimització de la fertilitat natural: una opinió del comitè >. Fertilitat i esterilitat. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.