Pot Ginger augmentar l'oferta de llet materna i és segur?
El gingebre (Zingiber officinale) és una planta sana i nutritiva. És un remei casolà tradicional per a nàusees o malalties de moviment. Però, també pot ajudar a augmentar l'oferta de llet materna , i és segur per a les mares i els nadons que amamanta ?
Què és el gingebre?
El gingebre es considera una herba o espècies, i és tant un condiment alimentari com una medicació natural. A causa del sabor diferent, és un ingredient comú en molts plats principals, productes de forn i infusions.
També és un sabor de refresc favorit. Com a medicació, moltes cultures d'Àsia i Orient Mitjà han considerat que el gingebre és un remei durant milers d'anys. Es creu que el gingebre recolza el sistema immunitari, redueix la inflamació al cos i augmenta la producció de llet materna .
Gingebre i lactància materna
En algunes zones del món, les dones reben gingebre just després del lliurament d'un nen . Es creu que el gingebre ajuda a la mare a curar-se del part. També es pensa que és un galactògraf que estimula la producció de llet .
Encara que hi ha evidència de l'ús de gingebre per mares lactants, no hi ha molta investigació confiable sobre l'efectivitat del gingebre per aconseguir un subministrament de llet materna saludable. Un estudi publicat el 2016 va concloure que l'ús del gingebre com a mètode natural per augmentar la llet materna en el període precoç del part posterior sembla prometedor. Per descomptat, calen més investigacions per determinar si i com el gingebre pot impulsar naturalment la producció de llet materna .
Gingebre i el sabor de la llet materna
Els sabors dels aliments que mengem introdueixen la llet materna i poden canviar el sabor de la llet . La investigació mostra que quan les mares mengen un determinat tipus de dieta o determinats aliments culturals amb forts sabors o espècies, els seus fills podran acceptar aquests aliments més fàcilment després d'haver estat exposats a ells a través de la llet materna.
No obstant això, com l'all , el gingebre té un fort sabor i olor. Encara que la majoria dels nadons no els importa les variacions en el gust de la llet materna, alguns nens són més sensibles als canvis i poden negar-se a alletar . Si el seu fill és exigent i no amamanta bé després d'introduir el gingebre a la seva dieta, és possible que vulgueu aturar el gingebre per veure si aquesta podria ser la causa.
Seguretat en la lactància materna
Hi ha molt poca investigació sobre la seguretat del gingebre per a les mares lactants. En general, es considera segur, i és probable que no produeixi cap efecte secundari o danys per al bebè quan s'utilitza en forma fresca o es pren en petites dosis. Per descomptat, sempre ha de parlar amb el seu metge abans de començar qualsevol medicament nou, inclosos els suplements a base d'herbes.
Seguretat en l'embaràs
Si estàs amamantando i et vas quedant embarassada, pots continuar utilitzant el gingebre. L'arrel de gingebre és coneguda per ajudar amb nàusees, i les dones embarassades han utilitzat de manera segura per a la malaltia del matí . Amb moderació, el gingebre fresc no se sap que sigui perjudicial per a les mares o els nadons. No obstant això, durant l'embaràs , el suplement de gingebre només s'ha d'utilitzar sota la supervisió directa d'un metge. En grans quantitats, el gingebre pot ser perillós. Atès que pot augmentar el risc de sagnat i estimular la menstruació, no ha d'utilitzar gingebre si té sagnat vaginal o si ha tingut un avortament anterior.
Com prendre el gingebre
Arrel de gingebre: podeu afegir arrel de gingebre fresc o cru a molts plats principals. Es pot rallar sobre aliments o begudes, saltejades amb verdures, elaborar un saborós adornat d'amanida o cuinar-lo amb galetes o pa. Les idees de la recepta són infinites.
Ginger Ale: Ginger ale és un refresc lliure de cafeïna amb gust de gingebre. Podeu beure alcohol de gingebre de forma segura quan estigueu amamantant mentre no us excedisca. Però, llegiu l'etiqueta del producte acuradament. No tots els exemplars de gingebre contenen gingebre veritable; algunes marques només contenen aromes de gingebre artificial.
Suplement de gingebre en pols o sec: debatre sobre l'ús de suplements de gingebre amb un professional de la salut.
El vostre metge o consultor de lactància pot treballar amb vostè per determinar el producte correcte i la dosi més segura que tindrà els millors resultats per a vostè.
Ginger Tea: el te d'herbes és una manera calmant de consumir gingebre. Per descomptat, com amb tota la resta, la moderació és necessària perquè fins i tot massa te pot ser perillós. No vol beure més de 32 unces al dia.
Com fer el te de gingebre
- Bullir l'aigua en una olla petita a l'estufa.
- Talleu unes quantes rodanxes de gingebre amb l'arrel de gingebre fresc.
- Una vegada que l'aigua s'estigui bullint, retireu-la de la calor.
- Col·loqueu el gingebre a l'aigua i deixeu-ho assecar durant 5 minuts.
- Traieu el gingebre i gaudeixi.
- Per endolcir el fort sabor del gingebre, podeu afegir una culleradeta o dos de sucre o mel.
On aconseguir el gingebre
Si vostè viu en una zona tropical, humida i càlida, pot créixer el seu propi gingebre. Si no, el gingebre fresc està disponible en els supermercats de tot el món. Les càpsules es poden comprar en botigues de salut, farmàcies, en línia o en qualsevol lloc on es venen suplements.
Els beneficis per a la salut del gingebre
En moltes cultures, el gingebre es considera una cura. Les seves propietats curatives s'estenen molt més enllà de la lactància materna per incloure:
- Nàusees: l'ús saludable més conegut del gingebre és alleujar les nàusees. El gingebre és útil per a les nàusees i els marejos associats amb la malaltia del moviment. S'ha utilitzat per alleujar la malaltia del matí durant l'embaràs, i també es creu que redueix les nàusees i els vòmits en pacients amb càncer després de la quimioteràpia.
- Problemes digestius: el gingebre pot calmar una gran varietat de malalties estomacals, incloent-hi gasos, inflor, rampes i restrenyiment.
- Malaltia: el gingebre afavoreix la suor per baixar la febre. Molts creuen que les propietats antivirals ajuden a combatre els refredats, les infeccions respiratòries, la gola i la grip.
- Alleugeriment del dolor : es creu que l'acció antiinflamatòria del gingebre alleuja dolors de cap , rampes menstruals i dolors musculars.
- Artritis: es considera que el gingebre redueix la inflamació i alleuja el dolor relacionat amb l'artritis a causa de les propietats antiinflamatòries d'una substància anomenada gingerol al gingebre.
- Càncer: atès que el gingerol és un antioxidant i un antiinflamatori, hi ha una investigació en curs per esbrinar si pot ajudar a matar certs tipus de cèl·lules canceroses com les que es troben en el càncer de mama, ovari, pulmó i colorectal.
- Malaltia crònica: els estudis mostren que el gingebre pot baixar els nivells de sucre en la sang per a persones amb diabetis tipus 2. També pot reduir els nivells de colesterol i reduir el risc de patir malalties del cor.
- Circulació: Perquè el gingebre esbandida la sang i disminueix el colesterol, es diu que millora el flux sanguini a tot el cos.
Advertències, efectes secundaris i contraindicacions
Quan s'utilitza com aromatitzant o en forma fresca, no se sap que el gingebre és nociu. Però, en grans quantitats, qualsevol cosa pot ser perillosa, especialment si està embarassada o té certes condicions de salut. El gingebre, com qualsevol altra herba o medicació, pot interferir amb certs problemes de salut que pot tenir o medicaments que pugueu prendre. Aquestes són algunes de les coses a tenir en compte abans d'utilitzar el gingebre:
- Es poden produir efectes secundaris lleus, com ara malestar estomacal, gas i diarrea.
- En grans quantitats, el gingebre pot augmentar el risc de sagnat. Si teniu un problema de sagnat o heu perdut molta sang durant el part, no haureu d'utilitzar el gingebre a menys que hàgiu parlat amb el vostre metge sobre això.
- Parli amb el seu metge abans d'usar gingebre si pren alguns medicaments, com ara diluents de la prescripció de la sang, medicaments per al cor i la pressió arterial o l'aspirina. El gingebre pot interferir amb aquests tractaments.
- No prengui gingebre sense consultar amb el seu metge si està prenent medicaments per a la diabetis. El gingebre podria baixar el sucre a nivells perillosos.
- No utilitzeu el gingebre si té al·lèrgia. I, si el vostre bebè desenvolupa una reacció com una erupció o diarrea després d'usar gingebre, deixeu de prendre-la immediatament.
Altres herbes per augmentar la llet materna
Si no ets un fanàtic del sabor del gingebre, o vols provar una altra cosa, hi ha moltes herbes diferents que les dones utilitzen per augmentar la producció de llet com fenc , card bendito i fonoll . Sovint es combinen i es fabriquen en tés lactants o suplements de lactància preparats comercialment .
Utilitzant galactògues
Els resultats dels galactògens són tan diferents com les dones que els utilitzen. Si bé algunes dones reporten grans resultats de petites dosis d'herbes, altres dones no veuran cap resultat de quantitats molt més grans. A més, és important tenir en compte que les herbes per si soles no solen fer una gran diferència en el subministrament de llet materna. Per obtenir els millors resultats, haurà d'augmentar l'estimulació dels pits mentre pren el gingebre o qualsevol altra herba. Podeu augmentar l'estimulació del pit mitjançant lactància materna amb més freqüència , lactància materna durant períodes més llargs a cada sessió de lactància materna o bé utilitzant una bomba de mama després o al mig d'una alimentació .
Una paraula de Verywell
El gingebre és una herba segura i saludable. A més de la llarga llista de beneficis per a la salut que ofereix, el gingebre pot promoure la curació després del part, i es creu que és un galactòleg prometedor que ajuda a estimular la producció de llet materna per a les mares lactants en els primers dies posteriors . Mentre no l'excedisca, el gingebre no pot ser perjudicial per a vostè o per al seu fill. Però, si està embarassada o té un estat de salut com la hipertensió arterial o la diabetis, parleu amb el vostre metge abans d'usar gingebre.
També és important parlar amb el metge i el metge del seu nadó si li preocupa un baix subministrament de llet materna o el pes del seu nadó . El vostre metge i el pediatre poden examinar-lo i controlar-lo i el vostre fill. Et proporcionaran la informació i les solucions que necessites per assegurar-te que estiguis fent prou llet materna i que el teu fill obtingui el que necessita.
> Fonts:
> Comitè de Protocol de Medicina Acadèmica de lactància materna. Protocol clínic ABM núm. 9: ús de galactogogues per iniciar o augmentar la taxa de secreció materna de la llet (Primera revisió de gener de 2011). Medicina lactant. Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG., Freeman RK i Yaffe SJ. Drogues en l'embaràs i la lactància: una guia de referència per al risc fetal i neonatal. Lippincott Williams i Wilkins. 2012.
> Hale TW., I Rowe HE. Els medicaments i la llet de les mares: un manual de Farmacologia lactiva Setzena edició. Hale Publishing. 2014.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Medicina lactant: El Diari Oficial de l'Acadèmia de Medicina de lactància materna. 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Una revisió sistemàtica i metaanàlisi de l'efecte i la seguretat del gingebre en el tractament de nàusees i vòmits associats a l'embaràs. Diari de nutrició. 2014 març 19; 13 (1): 20.