Les primeres quatre a sis setmanes d'alletament són crítics per a l'èxit de la lactància materna, especialment si sou una mare per primera vegada. És quan tu i el teu bebè pensen tot i trobeu una rutina. També és el moment en què s'està establint un subministrament fort i saludable de llet materna .
Manteniment i augment de la llet materna després de les primeres setmanes
Si ets com moltes mares noves, és possible que et preocupis de fer prou llet materna per al teu bebè fins i tot després de les primeres setmanes.
Si bé es tracta d'un temor comú, només hi ha una petita quantitat de mares que realment no poden fer prou llet materna . Si el subministrament de llet materna és baixa, normalment es pot augmentar naturalment prenent uns quants passos senzills. Confirmar la tècnica de la lactància materna i l'alletament amb més freqüència són les dues accions més importants necessàries per establir i mantenir un subministrament saludable de llet materna.
Com establir, mantenir o augmentar la seva oferta de llet materna naturalment
Dit això, només perquè pugui fer prou llet materna, no significa necessàriament que passi automàticament. Hi ha algunes coses que haureu de fer per construir i mantenir un subministrament de llet materna saludable. Aquests són els mètodes per establir un subministrament fort i saludable de llet materna o augmentar el subministrament de llet materna de forma natural. Proveu-los abans de mirar tractaments alternatius, com ara herbes o medicaments .
1. Avaluar el tancament del teu bebè
Assegureu-vos que el vostre nadó s'adhereix correctament al pit.
Engegar el vostre nadó adequadament és la manera més eficient d'augmentar l'oferta. Un bloqueig pobre sovint és la principal raó per la qual el subministrament de llet materna a la mare no és tan abundant com ho pot ser. Sense un tancament adequat, el nadó no pot treure la llet del pit ben. Tanmateix, quan el vostre bebè es tanca correctament i escorri la llet del pit, estimula el cos a produir més.
Si no esteu segurs de com determinar si el vostre fill està enganxat correctament, parleu amb el vostre metge o poseu-vos en contacte amb un consultor de lactància local.
2. Amamantada, Amamantada, Amamantada
El cos fa la llet materna segons les lleis de l'oferta i la demanda. Augmenti la demanda i augmentarà l'oferta. Mentre el nadó estigui enganxat al pit, com més lleve al pit, més us indiquem que necessiteu més llet materna.
En les primeres setmanes després del naixement del vostre nadó, hauríeu de fer la lactància materna cada dues o tres hores tot el dia. Si han transcorregut més de 3 ½ hores des de l'inici de l'última alimentació, hauríeu de despertar al vostre fill fins a la infermera.
Fins i tot si vostè té un nen més gran que ha estat amamant bé durant un temps, augmentant el nombre i la durada de les sessions de lactància natural, hauria de poder augmentar el subministrament de llet materna natural.
3. Utilitzeu compressió de mama
La compressió de mama és una tècnica que s'utilitza per ajudar a un nadó a prendre més llet materna durant la lactància materna. També és una forma d'extreure més llet materna de la mama quan utilitzeu una bomba de mama .
No cal utilitzar compressió mamària si el seu fill està amamant bé. Tanmateix, si teniu un nadó adormit o un nounat que no és un cuidador sòlid, la compressió del pit pot mantenir la llet materna fluïda i beure el vostre beu.
4. Estimula els teus pits
Utilitzeu una bomba de pit o una tècnica d'expressió manual per continuar estimulant els pits després d'acabar amb la lactància materna. L'estimulació extra us informarà al vostre cos que necessiteu més llet materna.
Aprendre a expressar la llet materna a mà pot resultar útil. Moltes mares prefereixen utilitzar l'expressió manual sobre l' ús d'una bomba de mama ja que és més natural i no costa res. Durant els primers dies d'alletament, l'expressió manual pot ser més còmoda i pot ajudar a eliminar més llet materna que una bomba de mama. No obstant això, és una habilitat perquè poguessin passar un temps per aprendre.
5. Utilitzeu un sistema d'infermeria suplementari
Un sistema d'infermeria suplementari es pot utilitzar per estimular el xicotet als xips fins i tot quan no hi ha més llet materna. Si el vostre fill es frustra perquè el flux de la llet s'ha reduït o es va aturar, ell o ella podrien negar-se a deixar de succionar al pit.
Mitjançant l'ús d'un sistema d'infermeria suplementari amb llet materna prèviament expressada o fins i tot un suplement de fórmula , és possible que el seu fill pugui xuclar més temps al pit . I, afegir més estimulació al pit és una forma natural d'augmentar la quantitat de llet materna que fa el cos.
6. Fer canvis d'estil de vida saludables
És possible que no s'adonin d'això, però algunes de les coses que podeu fer cada dia poden afectar el subministrament de llet materna. Les coses que poden interferir en el subministrament de llet materna inclouen fumar , prendre la píndola combinada de control de la natalitat, l' estrès i la fatiga . Podeu augmentar el subministrament de llet materna naturalment fent alguns canvis a la vostra rutina diària.
7. Embaràs més llarg a cada aliment
El seu nounat hauria d'estar amamant durant almenys 10 minuts a cada costat. Si es queda adormit, intenta despertar-lo suaument per continuar la infermeria. Com més temps passi el teu nadó al pit, més estimulació obtindràs.
8. No saltar alimentacions ni donar-li la seva fórmula de bebè
El teu cos fa més llet materna quan el teu nadó es nodreix al pit. Si ometeu els menjars o feu la vostra petita fórmula en lloc de fer la lactància materna, no us indiquem que vulgueu que faci més llet materna. La seva oferta disminuirà a menys que bomba en lloc d'alimentar-la. I, tot i que el bombeig pot ajudar a construir i mantenir el subministrament de llet, no és el mateix que la lactància materna.
El seu nadó realitza una feina molt millor que una bomba de mama, especialment al principi quan acaba de construir el subministrament.
9. Amamantada de tots dos pits a cada aliment
Durant les primeres setmanes, la lactància materna dels dos costats durant cada alimentació ajudarà a augmentar l'oferta de llet materna. Només vol assegurar-se d' alternar el pit que inicia la lactància materna cada vegada que alimenta al seu nadó, ja que el primer pit generalment obté més estimulació.
Si sempre s'inicia al mateix costat, aquest pit pot fer més llet i arribar a ser més gran que l'altre. Després de les primeres setmanes, quan se senti còmode amb la quantitat de llet materna que està produint, pot continuar amamant d'ambdós costats o amamantar d'un sol costat a cada alimentació .
10. Intenta mantenir el teu bebè despert durant les alimentacions
Durant la primera setmana de vida, alguns nounats estan somnolents i dormen molt. Si teniu un nadó adormit, no només haureu d'aixecar-lo cada tres hores per alletar, però també voleu mantenir-lo despert i xuclar activament mentre estàs amamant.
Per mantenir una infermera adormida, proveu de fregar-se els peus, canviar-ne el bolquer , arrodonir-la o desembussar-la perquè no se senti tan càlida i acollidora. Al mantenir el seu fill despert i la cura d'infermeria, podrà obtenir suficient alimentació mentre proporciona al seu cos l'estimulació que necessita per crear un subministrament saludable de llet materna.
11. Passeu-vos un temps en contacte directe entre pell i pell
Originalment un tractament per a nadons prematurs, el contacte entre pell i pell té molts beneficis per als nounats a llarg termini. La pell a la pell, també anomenada cura del cangur, és una manera de tenir un bebè. El nen, que porta només un bolquer i un barret, es col·loca al pit nu de la mare i es cobreix amb una manta. El contacte directe entre la pell i la pell disminueix l'estrès del bebè, millora la seva respiració i regula la seva temperatura corporal.
La pell a la pell també fomenta l'adhesió, i és genial per a la lactància materna. Els estudis mostren que la cura del cangur pot animar a un nadó a amamantar més temps i ajudar a la mare a fer més llet materna.
12. Sortir de la seva bomba de pit
Una altra forma d'eliminar la llet materna és amb una bomba de mama. Per tant, si no us trobeu còmode amb l'expressió manual, retireu aquesta bomba de mama i utilitzeu-lo després o entre sessions de lactància materna. Com més buidi els pits de la llet materna, més llet farà.
Si va a estar exclusivament bombeig per a vostè , pot afegir sessions de bombeig extra durant les primeres setmanes i continuar bombes durant uns quants minuts més després de la parada del flux de llet materna.
13. Mantenir-se al xumet
Els estudis mostren que els nadons amadius poden utilitzar un xumet. No obstant això, el millor és esperar fins que el subministrament de llet estigui ben establert abans de començar a utilitzar-ne un. Si li dóna al pacient un xumet durant els primers dies de la lactància materna, potser no estigués fent la lactància tant com ho faria sense una. Per tant, quan el vostre bebè sembla desitjar el xumet, poseu-lo al pit. La infermeria addicional ajudarà a augmentar la producció de llet materna. A continuació, podeu introduir el xumet després d'haver acumulat el subministrament de llet.
Ara, segurament hi ha alguns bebès que poden beneficiar-se de l'ús d'un xumet des del principi, i això està bé. Només tu, la teva parella i el metge del teu bebè sabran el que és correcte per a la teva família.
14. Menja bé
Tot i que encara podeu fer un subministrament complet de llet materna al vostre nadó amb una dieta deficient, sens dubte, és una bona idea intentar menjar una mica millor mentre estàs amamant. La lactància materna i la llet materna requereixen una bona quantitat d'energia. Per tant, per construir i mantenir un subministrament saludable de llet, alimenta el teu cos amb àpats ben equilibrats i refrigeris saludables. Fins i tot podeu afegir aliments dietètics com ara farina de civada , verdures verdes fosques i ametlles per ajudar-vos a obtenir les calories addicionals molt necessàries .
15. Beveu molts fluids
La llet materna es compon d'un 90% d'aigua, així que no oblideu beure prou líquids cada dia. Beure al voltant de 6 a 8 gots d'aigua o altres líquids saludables com ara llet, suc o te hauria de ser suficient per mantenir-lo hidratat. Si teniu set, beveu més. I si està marejat, o té un mal de cap o una boca seca, aquests són senyals que no podreu beure prou.
16. Intenta obtenir un descans
L'esgotament i l'estrès poden tenir efectes negatius en el subministrament de llet. Tot i que pot ser difícil trobar temps per relaxar-se quan ets una mare nova ocupada, és tan important. Intenta prendre una migdiada quan el nadó dorm, i sap que està bé demanar ajuda. Quan estiguis descansat i no tan estressat, el teu cos pot posar aquesta energia extra a fer un subministrament de llet materna saludable.
17. Eviteu les coses que poden disminuir la vostra oferta de llet
Moltes coses poden obstaculitzar l'establiment d'un subministrament de llet materna saludable. Començar les píndoles de control de la natalitat durant les primeres sis setmanes després del naixement del seu nadó, especialment un mètode que conté estrògens, pot fer que sigui més difícil fer la llet materna. Altres factors com consumir massa cafeïna , beure alcohol o fumar també poden interferir en la quantitat de llet materna que podràs fer. Per tant, assegureu-vos de dir-li al vostre metge que està amamantant abans de començar qualsevol medicament nou, especialment el control de la natalitat. I, intenteu allunyar-vos de les coses que podrien tenir un impacte negatiu sobre vostè, el vostre nadó i el subministrament de llet materna.
18. Crea en tu mateix
La majoria de les mares poden construir i mantenir un subministrament saludable de llet materna per als seus nadons, i les possibilitats són que també es pugui. Sempre que estigueu amamantant amb freqüència i el vostre bebè mostri els signes d'aconseguir prou llet materna, esteu fent molt bé. Intenta no deixar que la por i la inseguretat perjudiquin la vostra confiança.
I no tinguis por o avergonyit de demanar confirmació que les coses van bé. Parlar amb el seu metge, un consultor de lactació o altres mares en un grup de suport a la lactància materna pot ser tot el que necessiteu per posar-li la ment fàcil i seguir endavant per establir un subministrament saludable de llet materna i lactància materna amb èxit.
> Fonts:
> Comitè de Protocol de Medicina Acadèmica de lactància materna. Protocol clínic ABM núm. 5: Peripartum gestió de la lactància materna per a la mare sana i el lactant a la revisió del termini, juny de 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Lactància materna: una guia per a la professió mèdica setena edició. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Contacte primer a pell per a mares i els seus nounats nounats (Revisió). Base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., i Wambach, K. Lactància materna i Lactància humana, quarta edició. Aprenentatge de Jones i Bartlett. 2014.