Com afecta la llet materna i el teu bebè
Es pot menjar aliments que contenen all quan s'és lactant ? És segur per al seu bebè o hauria d'evitar-ho? Si estàs preocupat per menjar all i com afectarà el teu fill i la teva llet materna , no estàs sol. Heus aquí el que necessites saber sobre all i lactància materna.
Un poc sobre l'all
All (Allium sativum) és un ingredient comunament utilitzat que es troba en moltes receptes a tot el món.
Però, l'all és més que un aroma per menjar. Al llarg de la història, es reconeixen els beneficis mèdics dels alls.
No es coneix l'origen real dels alls. No obstant això, l'ús d'all es remunta almenys 5.000 anys a l'antic Egipte. Es va trobar a la tomba del rei Tut, i hi ha registres del seu ús en la medicina antiga grega, romana i xinesa.
L'all conté vitamines, minerals i aminoàcids. També es compon de compostos de sofre, que són responsables de la majoria de les seves propietats beneficioses per a la salut i, per descomptat, de la seva forta olor. Al llarg dels segles, l'all s'ha pres per tractar infecció, inflor i problemes amb la digestió. Fins i tot avui, els usos de l'all són molts. És aliment, un suplement dietètic i una herba mèdica.
Es pot menjar all si s'és lactant?
Està perfectament segur de menjar all mentre estàs amamant. Sempre que vostè i el seu bebè tolerin l'all en la seva dieta, no és necessari intentar evitar-ho.
Menjar tot amb moderació pot ser molt beneficiós per a la salut i el subministrament de llet materna.
L'all pot canviar el gust de la llet materna?
L'all dels aliments que menges viatja a la llet. L'olor fort i picant de l'all no només pot canviar l'olor, sinó que també pot alterar el sabor de la llet materna .
L'all pot causar còlic als nadons?
Alguns bebès agraden el gust de l'all i no els molesta en absolut. Però, d'altres poden tornar-se molestos i irritats. Per als infants que pateixen còlics, l'all és un dels aliments que poden contribuir a aquesta condició. Si creieu que tot està causant problemes per al vostre fill, és possible que vulgueu provar d'eliminar-lo de la vostra dieta durant un temps per veure si hi ha cap diferència.
¿Menjarà all allargar la llet materna?
Es creu que l'all és un galactògol i s'ha utilitzat durant molts anys com a tractament a base d'herbes per estimular la producció de llet materna i augmentar l'oferta de llet materna . Quan es va estudiar, es va observar que quan les mares lactants consumien l'all, els seus nadons es van quedar al pit i es van amamantar més temps. I, ja que un augment de l'alletament pot portar a un augment del subministrament de llet materna , això pot ser un dels motius pels quals l'all pot ajudar a les mares lactants a fer més llet materna.
Com utilitzar l'all per fer més llet de pit
Podeu afegir fàcilment un o dos dents d'all en la vostra dieta diària a través dels aliments que mengeu. Podeu utilitzar-lo per donar un sabor a una gran varietat de plats, com ara verdures, carn, pasta i marisc. Només recordeu, com tota la resta, haureu de menjar tot amb moderació.
Heu de prendre suplements d'all si estàs amamant?
La millor forma de beneficiar-se de la salut i les propietats nutricionals de l'all és, naturalment, afegint nous d'all a les menjades que prepara. No hauríeu de prendre suplements d'all o dosis altes d'all destinades a finalitats mèdiques llevat que un metge o especialista en herbes entrenat ho prescrigui per a vostè. Igual que qualsevol altra herba o medicació, sempre parleu amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica abans de començar els suplements.
Els beneficis sanitaris de l'all
Promou la lactància: A més d'ajudar a augmentar l'oferta de llet materna per a mares lactants, també s'ha suggerit que els nadons que agraden el sabor de l'all en la llet materna es tanquen i amamant molt bé.
Suporta salut digestiva: l' all és beneficiós per a la digestió i el tracte digestiu.
Millora la salut del cor: l' all dilata els vasos sanguinis perquè pugui ajudar a reduir la pressió arterial. També s'utilitza per baixar el colesterol, diluir la sang i disminuir el risc d'infart.
Actua com a antiinfectable: l' all s'ha utilitzat per tractar infeccions bacterianes i virals. Pot ajudar a mantenir o escurçar les malalties.
Té propietats antifúngicas: menjar all pot ajudar a prevenir un creixement excessiu de llevats quan es pren un règim d'antibiòtics. També pot augmentar el seu sistema immunitari per ajudar-lo i el seu bebè a combatre la torda .
Altres usos i beneficis: l' all pot ser útil en el tractament dels refredats, insomni, asma i càncer.
Advertències i efectes secundaris d'all quan s'està amamant
- L'all pot ser perillós si es dóna directament a un nadó. L'única forma en què el seu fill hauria de rebre els beneficis de l'all és a través de la llet materna.
- L'all pot ser irritant per a algunes dones i per a alguns infants. Si vostè o el seu bebè no toleren bé l'all, deixi d'usar-lo.
- L'all pot baixar els nivells de sucre a la sang. Si pateix hipoglucèmia o diabetis, eviteu utilitzar massa all.
- L'ús excessiu d'all pot diluir la sang. Aneu amb compte si està prenent medicaments anticoagulants (diluents de sang).
All: Summing It All Up
L'all s'ha anomenat cura, tot i que, sens dubte, és una addició generalment saludable a la vostra dieta lactant . Tanmateix, només ha de consumir all pels aliments que mengem, i no hauríeu de prendre suplements d'all, tret que estigueu sota la cura d'un metge o especialista en nutrició.
L'all és un ingredient en tantes receptes que probablement obtindrà almenys un all en la seva dieta mentre estàs amamant. Si vostè i el seu bebè ho toleren sense cap problema, no cal que ho intenti evitar. Tanmateix, si observeu que el seu fill desenvolupa símptomes similars als còlics després d'haver fet un àpat que inclou l'all, potser voldreu veure si l'eliminació de l'all de la vostra dieta és útil.
> Fonts:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman i Sumner J. Yaffe. Drogues en l'embaràs i la lactància: una guia de referència per al risc fetal i neonatal. Lippincott Williams i Wilkins. 2012.
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. La infermeria d'infermeria. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
> Jacobson, Hilary. Mare Alimentació. Rosalind Press. 2004
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Lactància materna: una guia per a la professió mèdica vuitena edició. Ciències de la salut Elsevier. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Els efectes de l'exposició repetida a la llet a base d'all en el comportament de Nursling. Investigació pediàtrica. 1993 1 de desembre; 34 (6): 805-8.