Informació, usos, advertències i efectes secundaris
El fonoll (Foeniculum vulgare) és una herba comuna que molta gent utilitza per cuinar i curar. Podeu rastrejar aquesta espècie dolça, d'anís o de regalèssia tot el camí de tornada a l'antic Egipte. Durant més de 2000 anys, el fonoll ha estat un tractament per a problemes digestius i problemes menstruals. També s'utilitza per dones lactants que estimulen i augmenten la producció de llet materna .
Però, com qualsevol herba o medicació, el fonoll té tant avantatges com efectes secundaris. Aquí explorarem la seguretat d'aquesta herba lactant i com funciona per augmentar l'oferta de llet materna .
Subministrament de llet de fonoll i llet de mama
Es considera que el fonoll és un galactograma que és una cosa que provoca més llet materna . Es pren com un tractament a base d'herbes per ajudar a les mares que donen al pit augmenten el subministrament de llet materna. Una de les raons per les quals pot treballar algunes dones és que la planta de fonoll té propietats semblants a estrògens.
Com utilitzar l'fonoll per fer més llet de pit
Podeu afegir fonoll a la vostra dieta prenent el te de fonoll, menjant-lo com a vegetal o utilitzant-lo com a espècie per a saboritzar els aliments. Aquestes són algunes de les maneres de fer servir el fonoll.
- Com a vegetal: la part vegetal de la planta de fonoll es pot consumir crua o cuita. Podeu afegir-lo fàcilment a sopes o a altres plats.
- Com a te: poseu 8 unces (1 tassa) d'aigua bullint en una tassa amb 1 a 3 culleradetes de llavors de fonoll. Deixeu-ho seure uns 10 minuts aproximadament, a continuació, estirar les llavors del te i gaudir. Si els teniu, es prefereixen llavors de fonoll fresc. Vostè pot beure te de fonoll tres vegades al dia.
- Com herbes / espècies: les llavors de fonoll poden agregar sabor a moltes receptes, inclosos peixos, amanides i salses.
- Llavors de fonoll: es pot mastegar les llavors crues senceres. També podeu fregir-los o rostir-los per obtenir més sabor.
- Càpsules: Els suplements de fonoll estan disponibles en supermercats, farmàcies, botigues de vitamines i en línia.
També podeu prendre el fonoll en combinació amb altres herbes lactants , com fenc , alfalfa , ortiga i card salvatge .
Alguns dels suplements de lactància preparats comercialment i els tés d'infermeria també contenen fonoll.
Seguretat
Tot i que entra a la llet materna , el fonoll generalment es considera segur d'usar mentre està amamant. La forma més segura de prendre el fonoll és a través dels aliments. Normalment és ben tolerat com un te d'herbes, també. Per descomptat, la moderació és la clau. Si l'excedisca, el fonoll pot disminuir l'oferta de llet o tenir altres efectes secundaris no desitjats.
El fonoll pot considerar-se segur durant l'alletament, però pot ser perillós durant l'embaràs. La petita quantitat en aliments com la salsitxa o el pa italià no és nociu, però el consum de fonoll ha de limitar-se als aliments que menja. Heu d'evitar prendre qualsevol suplement extra o infusions a base d'herbes si estàs embarassada.
Altres beneficis i usos
A més de promoure la producció de llet i estimular el flux de llet materna per a les mares lactants, altres beneficis i usos del fonoll inclouen:
- Aromatitzant aliments i medicaments
- Promoció de la digestió saludable
- Tractar malestar estomacal i gas
- Passant la llet materna per ajudar a la digestió del bebè i alleujar els símptomes del còlic
- Alleugerir els problemes menstruals i equilibrar el cicle menstrual
- Reducció dels nivells de sucre en la sang en persones amb diabetis
- Augment del metabolisme, supressió de la fam i ajuda en la pèrdua de pes
- Mucus prims i aflojar la congestió del pit
- Tos calmants i mal de coll
- Fresc alè
- Increment de la libido
Advertències i efectes secundaris
Els remeis herbacis s'han utilitzat com a tractaments mèdics durant milers d'anys. I, molts dels medicaments disponibles avui estan fets d'herbes. Les herbes poden ser molt potents i perilloses. Sovint tenen efectes secundaris i fins i tot poden ser tòxics. Per aquest motiu, sempre haureu de parlar sobre l'ús de tractaments a base d'herbes i olis essencials amb el vostre metge, consultor de lactància o un altre especialista a base d'herbes i assegureu-vos de comprar els vostres productes d'una font de bona reputació.
- No utilitzeu suplements de fonoll durant l'embaràs.
- El fonoll pot augmentar el risc de confiscació. Per tant, no hauríeu d'utilitzar el fonoll si teniu epilèpsia o qualsevol altre tipus de trastorn de convulsió. També haureu d'evitar el fonoll si preneu medicació per a les convulsions.
- Aneu amb compte i parleu amb el vostre metge si teniu diabetis o hipoglucèmia. L'fonoll pot baixar els nivells de sucre en la sang.
- El seu fill pot dormir després de beure llet materna que conté fonoll.
- Utilitza aquesta herba amb moderació. Es demana massa fonoll que faci el contrari del que està utilitzant, i en lloc d'això pot causar una disminució en el subministrament de llet materna .
- El fonoll està disponible com a oli essencial. L'ús de l'oli essencial durant l'embaràs pot ser molt perillós. També heu de tenir en compte que no heu de posar-ho en nens petits.
- Si poses el fonoll a la pell, pot causar al·lèrgies o reaccions cutànies.
El fonoll realment treballa per augmentar l'oferta de llet de pit?
Les dones han estat utilitzant el fonoll per fer més llet materna durant segles. No hi ha proves científiques reals per demostrar que funciona, però no hi ha evidència que digui que no funciona. Algunes dones manifesten un augment de la producció de llet materna amb l'ús del fonoll. No obstant això, no sembla que funcioni per a tothom. Com que la podeu incorporar fàcilment a la vostra dieta diària, pot valer la pena intentar-ho.
Una paraula de Verywell
Si voleu provar el fonoll, la millor manera de rebre els seus beneficis és afegir-lo a la vostra dieta en els aliments que mengeu. La preparació i el consum d'infusions de llet materna és una altra forma segura de prendre herbes. Només voleu assegurar-vos de comprar les llavors de fonoll d'una font de confiança. I, tingueu en compte que no voleu utilitzar el fonoll és un excés perquè es creu que hi ha massa fonolls per assecar el cos i disminuir el subministrament de llet materna.
Si teniu alguna pregunta o problemes de salut, parleu sobre l'ús del fonoll i altres tractaments a base de plantes amb el vostre metge, un consultor de lactació o un especialista a base d'herbes.
> Fonts:
> Comitè de Protocol de Medicina Acadèmica de lactància materna. Protocol Clínic ABM # 9: Ús de Galactogogues en l'inici o augment de la secreció de llet materna (Primera revisió de gener de 2011). Medicina lactant. Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herbal: la guia essencial de les herbes per viure. Llibres del pavelló; Juny 11 de 2015.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Lactància materna: una guia per a la professió mèdica vuitena edició. Ciències de la salut Elsevier. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Suplements nutricionals i altres medicaments complementaris per al còlic infantil: una revisió sistemàtica. Pediatria. 2011 22 de març: peds-2010.
> Sachs HC. La transferència de fàrmacs i terapèutics a la llet materna humana: una actualització sobre temes seleccionats. Pediatria. 1 de setembre de 2013; 132 (3): e796-809.