Edats i etapes
Nutrició preescolar
La nutrició del seu fill és important per a la seva salut en general. La nutrició adequada, que hauria d'incloure tres àpats al dia i dos aperitius nutritius, limitant l'alt contingut de sucre i aliments grassos elevats , menjant fruites , verdures, carns magras i productes lactis baixos en greix, incloent 3 porcions de llet, formatge o iogurt per satisfer les seves Les necessitats de calci també poden prevenir molts problemes mèdics, incloent el sobrepès, el desenvolupament d'ossos febles i el desenvolupament de la diabetis.
També garantirà que el seu fill creixi físicament al màxim.
El millor assessorament nutricional per mantenir saludable a la seva infància inclou animar-lo a:
- Coma una varietat d'aliments
- Equilibra el menjar que menja amb l'activitat física
- Trieu una dieta amb molts productes de gra, verdures i fruites
- Trieu una dieta baixa en greixos, greixos saturats i colesterol
- Trieu una dieta moderada en sucres i sal
- Trieu una dieta que proporcioni prou calci i ferro per satisfer les necessitats dels seus creixents organismes
També podeu ajudar-vos a promoure una bona nutrició posant un bon exemple. Els hàbits alimentaris saludables i l'exercici habitual han de ser una part habitual de la vida de la seva família. És molt més senzill si tothom a la casa segueix aquestes pautes, que si el vostre fill ha de fer-ho sol. També haureu de comprar menjars i aperitius baixos en calories i baix contingut en greix, llet baixa en greixos o llet desnatada i begudes dietètiques. Eviteu comprar postres o aperitius amb alt contingut en calories, com ara xips, refrescos regulars o gelats regulars.
La Guia alimentària Piràmide per a nens petits va ser dissenyada pel Departament d'Agricultura dels EUA per promoure una nutrició saludable en nens majors de dos anys d'edat. Es tracta d'una guia general de les opcions alimentàries diàries. L'èmfasi principal de la piràmide alimentària es troba en els cinc grans grups alimentaris, tots els quals són necessaris per a una bona salut.
També fa èmfasi en que els aliments que inclouen molts greixos, olis i dolços s'han d'utilitzar de forma molt escassa.
Per evitar problemes d'alimentació, ensenyeu al seu fill a alimentar-se el més aviat possible, a proporcionar-li opcions saludables i permetre l'experimentació. Les menjades han de ser agradables i agradables i no ser font de lluita. Els errors habituals permeten que el seu fill beu massa llet o suc perquè no tingui gana de sòlids, obligant al seu fill a menjar quan no té gana, o que obligui a menjar aliments que no vol.
Una forma important que els nens aprenen a ser independents és establir la independència sobre l'alimentació. Encara que el vostre fill no estigui menjant bé, redondeix una dieta com vulgueu, sempre que el vostre fill creixi normalment i tingui un nivell d'energia normal, probablement no n'hi ha prou de preocupar-se. A més, la majoria dels nens no mengen una dieta equilibrada cada dia, però al llarg d'una setmana, la seva dieta normalment estarà ben equilibrada. Podeu considerar donar al vostre fill una vitamina diària si creu que no menja bé, encara que la majoria dels nens no els necessita.
Altres maneres d'evitar problemes d'alimentació són no utilitzar els aliments com a suborn o recompensar els comportaments desitjats, evitar castigar al seu fill perquè no menja bé, limitar la conversa al menjar a temes positius i agradables, evitar debatre o comentar els hàbits alimentaris pobres del seu fill, mentre que a la taula, limitar a menjar i beure a la taula o a la cadira alta, i limitar els aperitius a dos aperitius nutritius cada dia.
Les pràctiques d'alimentació que s'eviten donen grans quantitats de postres dolces, refrescs, begudes amb aromes de fruites, cereals de sucre, xips o dolços, ja que tenen un valor nutricional reduït. També cal tenir cura amb els aliments que el seu fill pot sufocar, com ara pastanagues crues, cacauet, raïm sencer, carns difícils, crispetes de blat de moro, xiclet o dolços.
Per obtenir més informació sobre la nutrició dels nens en edat preescolar:
- Llet
- Canvi a llet baixa en greix
- Suc de fruites
- Els menjadors escollits
- Aliments rics en ferro
- Menjar fruites i verdures
- Al·lèrgies alimentàries
- Aliments d'alta fibra
- Augmentar les calories
- Vitamines
- Riscos de beure massa llet
- Piràmide alimentària
- Llegint Etiquetes Alimentàries
- Aliments rics en proteïnes
Creixement i desenvolupament preescolar
A aquesta edat, podeu esperar que el vostre fill es vesteixi, raspalli les dents sense necessitat d'ajuda, jugar a taula i jocs de cartes i seguiu regles simples, nomeni 4 colors, saltar, baixar escales alternant peus, parlar en frases de 4-5 paraules, cantar cançons , escoltar històries, compartir coses espontàniament, explicar fins a 4, i el seu discurs ha de ser totalment comprensible. Durant els propers anys podrà comptar amb deu, reconèixer les lletres de l'alfabet i poder aprendre el seu número de telèfon i adreça.
La majoria dels nens de quatre anys prenen una migdiada durant la tarda d'aproximadament 1 hora de durada (es renunciarà a aquesta migdiada entre els 3 i 6 anys) i poden dormir tota la nit durant almenys 11 hores i mitja. Si no, assegureu-vos que té una bona rutina d'acomiadar-se i que ha desenvolupat les associacions de son adequades.
Per obtenir més informació sobre el creixement i el desenvolupament del seu fill en edat preescolar:
- Assessorament del son
- Tartamudesa
- Potent entrenament Regressió i problemes
Seguretat
Els accidents són la principal causa de mort per als nens. La majoria d'aquestes morts es podrien prevenir fàcilment i, per tant, és molt important tenir en compte la seguretat del vostre fill en tot moment. Aquests són alguns consells per mantenir la seguretat del vostre fill en edat preescolar:
- Segons les últimes directrius del seient del cotxe , una vegada que tinguin dos anys (o, independentment de l'edat, hagin superat el seu seient del darrere), els nens haurien d'asseure's en un seient de cotxe orientat cap endavant amb les corretges de l'arnès el més temps possible i fins que arribin els límits de pes i alçada del seient del cotxe abans de moure's cap a un seient de reforç . Tingueu en compte que molts seients de cotxes convertibles i seients de cotxes de combinació tenen límits de pes orientats cap endavant de 65 a 80 lliures quan s'utilitzen amb tirants .
- No permeti que el seu fill viatge a la zona de càrrega d'una camioneta, encara que estigui tancat. En un accident, els nens a la part posterior d'una camioneta tenen poca protecció contra lesions greus o la mort.
- Utilitzeu sempre un casc de bicicleta i eviteu circular a prop del trànsit.
- Practiqueu la seguretat esportiva: imparteixi al seu fill que porti sempre tots els equips de seguretat adequats per a cada esport ( cascos , guàrdies bucals, coixinets, etc.).
- Ensenyeu vianants ( creuant carrers , etc.) i la seguretat dels jocs (incloent-hi no jugar als llits elàstics).
- Ensenyi consciència d'estranys (revisi els escenaris que els depredadors puguin utilitzar, incloent-hi oferir dolços o joguines per entrar al cotxe, demanant ajuda per buscar una mascota perduda o se'ls diu que estan recollint al vostre fill perquè està malalt).
- Eviteu exposar el vostre fill a molt de sol (utilitzeu protector solar).
- Instal·leu detectors de fums i de monòxid de carboni i utilitzeu roba de dormir retardant de flama.
- Practica la seguretat alimentària: renteu fruites i verdures, no mengeu carn sense coure o aus de corral o beveu llet ni sucs no pasteuritzats.
- Si heu de tenir un arma a la casa, mantingueu-la i les bales en un lloc separat per separat.
- Practiqueu la seguretat de l'aigua: ensenyeu al vostre fill a nedar, no deixeu que el vostre fill jugi amb aigua (llac, piscina, oceà, etc.) sense una supervisió d'un adult (fins i tot si és un bon nedador), sempre porti un armari de seguretat quan estigui a bord d'un vaixell i estigui a prova la piscina, tancant-la en una tanca amb una porta tancada i autocondejada.
- Aneu amb compte amb certes races de gossos (Rottweilers, pitbulls, Shepards alemanys) que representen més del cinquanta per cent de les mossegades de gos mortals i supervisen de prop els nens quan es troben en animals.
- Ajudar-lo a raspallar - se les dents amb una pasta dental fluorada dues vegades al dia i fer revisions dentals regulars (cada sis mesos). La primera visita al dentista és a partir de 3 anys com a molt tard. El fil dental diari també sol ser una bona idea a aquesta edat si les dents del vostre fill es toquen i no es pot raspallar-se per la dent. Recordeu que els nens necessiten ajuda amb el raspallat i el fil dental fins a uns 8 anys.
- Limiteu el temps de la pantalla, inclosos els videojocs i la televisió, i encoratja la lectura i la narració de contes.
- Superviseu l'ús que fan els vostres fills de les computadores (un nen d'aquesta edat no hauria de tenir accés sense supervisió a Internet), jocs d'ordinador, pel·lícules i sap el que tenen accés a les llars dels seus amics.
- Child Proof the House (estableixi la temperatura del seu escalfador d'aigua calenta a 120 graus F, use portes a les escales, cobertes en tomas elèctriques i pestanyes en els armaris, mantingueu completament fora d'abast els productes de neteja domèstics, productes químics i medicaments i sempre els emmagatzemi en el seu original contenir i conèixer el número del Centre de Control de Poison (1-800-222-1222), no transporti líquids calents ni menjar al costat del seu fill i no permeti que el seu fill estigui a prop de estufes, escalfadors o altres aparells calents (especialment planxes) i quan cuinar, utilitzar els back burners i girar els mànecs de les olles cap a l'interior, per evitar l'ofegament, buidar tota l'aigua de les baasses i les galledes, mantenir la porta del bany tancada i mai deixar el vostre fill sol prop d'un contenidor d'aigua, mantenir una llista de números d'emergència a prop el telèfon i les habitacions de bloqueig que no són per a nens).
- Sigui un bon exemple per al seu fill sempre utilitzant un cinturó de seguretat, casc, etc.
Per obtenir més informació sobre la seguretat del seu fill en edat preescolar:
- Quin seient de seguretat s'utilitza per a un gran nadó o un nen petit?
- Seients de cotxe
- Impermeabilització
- Perills amagats
- Control de verí
- Nens a l'alerta de cotxes calents
- Gossos mossegats
- Alerta de seguretat de Backover
- Capes d'hivern i seients de cotxe
- Inspector de seients de cotxe
- Consells de seguretat de la piscina
- Caiguda de les televisions Perills
- Protecció solar i seguretat solar
Problemes comuns de preescolar
- Restrenyiment: un problema molt comú i frustrant en els nens. Normalment es defineix com el pas d'excrements dures i doloroses o passa quatre o més dies sense un moviment intestinal. El restrenyiment es produeix més freqüentment per una dieta que és baixa en fibra, però també pot ser causada per beure massa llet (més de 16 a 24oz / d), no beure prou aigua o esperar massa temps per anar al bany. El tractament inicial augmenta la quantitat de líquids que beu i augmenta la quantitat de fibra i farina en la seva dieta. Generalment, és útil reduir la quantitat d'aliments que contenen restrenyiment en la seva dieta, incloent la llet de vaca, el iogurt, el formatge, les pastanagues cuites i els plàtans. Els suavitzants de tambor poden ser necessaris si aquests passos no funcionen.
- Infeccions respiratòries elevades: són molt freqüents i inclouen símptomes d'un nas i tos clars o verds i són generalment causats per virus freds. El millor tractament és utilitzar gotes nasals d'aigua salada i un succionador de bombeta per mantenir clar el nas. Truqui al seu pediatre si el seu fill té febre alta, dificultat per respirar o no millora en 7-10 dies
- Vomitos: generalment acompanya la diarrea com a part d'una infecció vírica. Si el vostre fill comença a vomitar, el millor és donar-los un descans de menjar i beure durant una hora i així començar a donar petites quantitats de Pedialyte (1 cucharadita) cada cinc o deu minuts. Una vegada que el seu fill pugui tolerar beure aquestes petites quantitats, pot augmentar el Pedialyte a una cullerada cada cinc o deu minuts i després quantitats majors com a tolerants i després tornar a la seva fórmula habitual. Eviteu donar només Pedialyte durant més de 12 hores. Truqui al pediatra si el vòmit té sang, si és de color verd fosc o si el seu fill mostra símptomes de deshidratació (que no inclou orinar 6-8 hores, tenir una boca seca i pèrdua de pes).
- Diarrea: un problema comú i sovint provocat per una infecció vírica. Truqui al seu pediatra si la diarrea té sang o pus, si no millora en 1-2 setmanes o si veu signes de deshidratació (que inclou no orinar en 6-8 hores, tenir una boca seca i pèrdua de pes) . Hauríeu de continuar amb la seva dieta normal, però poden donar 1-2 unces de Pedialyte cada vegada que tingui excrements de diarrea gran per evitar la deshidratació.
Per obtenir més informació:
- Condicions pediàtriques
- Infeccions comuns
- Sowwetting
- Èczema
- Runny Nose
- Símptomes pediàtrics clàssics
- Al·lèrgies
- Asma
- Símptomes de dolors creixents
Prenent el seu fill al pediatre
A l'examen de quatre anys, podeu esperar:
- Un examen del creixement i el desenvolupament del vostre fill en edat preescolar.
- Una revisió dels horaris d'alimentació i de son.
- Mesura de la seva altura, pes i pressió arterial.
- Assessorament en prevenció de lesions, salut dental i una dieta adequada.
- Una discussió sobre el progrés de la formació del bany.
- Immunitzacions: DTaP, IPV, Varivax (si el seu fill no ha tingut varicel) i reforçadors MMR.
- Prova de cribratge: prova de visió i prova d'audició .
El següent cop d'ull amb el pediatre serà quan tingui cinc anys.
Per obtenir més informació:
- Calendari d'immunització
- Assessorament mèdic
- Com puc protegir els meus fills d'una intoxicació per plom?
- Quan truqueu al vostre pediatre per una febre
- Esports de joventut