Conèixer quan és massa d'una bona cosa i solucions
Normalment es considera que la llet és molt bona per als nens, i és una bona font de proteïnes, greixos, vitamina D i calci , almenys per a aquells nens que no tenen una al·lèrgia a la proteïna de la llet o la intolerància a la lactosa. Però el vostre fill pot obtenir-ne molt bé.
Massa llet i constipació
Un problema comú quan els nens beuen massa llet són el restrenyiment .
A més de no tenir cap fibra , els nens que beuen massa llet sovint s'omplen de llet i pateixen menys aliments que poden tenir una gran quantitat de fibra. Això pot ser especialment un problema per als nens i nens en edat preescolar que beuen molt més de 16 a 24 unces de llet cada dia.
Massa llet i obesitat
A més del restrenyiment, un altre gran problema de beure massa llet és totes les calories addicionals que el nen està rebent. Aquestes calories addicionals solen causar que un nen estigui ple i no vulgui consumir molts altres aliments nutritius o si encara menja bé, llavors totes les calories addicionals poden provocar que es tornin sobrepès.
Considereu que un nen que beu entre 32 i 48 unces de llet cada dia, que a les 19 calories per unça, significa que obté al voltant de 600 a 900 calories només amb llet. Aquesta és la meitat de dos terços de les 1300 calories que un nen necessita cada dia.
A més, si el seu fill també beu un munt de suc , podria aconseguir gairebé totes les calories que necessita de la llet i el suc que beu, tot i que això no li proporcionaria la barreja adequada de greixos, proteïnes, hidrats de carboni , vitamines i minerals.
Massa falta de llet i de ferro
Un altre gran problema és que els nens petits que prenen massa llet solen tenir risc d'anèmia per deficiència de ferro.
Una vegada més, això sol ser perquè la llet no té ferro. Si s'omplen de la llet, sovint no mengen molts altres aliments rics en ferro . Si l'anèmia és severa, es podria requerir una transfusió de sang.
Prevenció de prendre massa llet
Aquí hi ha maneres d'evitar aquests problemes:
- Si decidiu que és necessari, una manera fàcil de retallar la ingesta de llet de la seva filla és simplement no omplir les seves tasses simpàtiques. En lloc de les 8 unces de la tassa, simplement posar-les en 5 o 6 unces. A continuació, potser només es queden tres o quatre tasses al dia.
- Canvieu a llet baixa en greixos una vegada que el seu fill té 2 anys.
- Parleu amb el vostre pediatre per obtenir ajuda addicional si el vostre fill no sembla menjar aliments amb textura i prefereix beure totes les seves calories, ja que podria tenir una aversió alimentària.
D'altra banda, si el seu fill no té una deficiència de ferro (el vostre pediatre pot fer una anàlisi de sang per controlar l'anèmia), menja bé, no està constipat i està guanyant pes normalment, després beure tanta llet no és " t com a qüestió.
Fonts:
Informe Clínic de l'Acadèmia Americana de Pediatria. Diagnòstic i prevenció de deficiència de ferro i anèmia de deficiència de ferro en lactants i nens petits (0-3 anys) . Pediatria 2010; 126: 1040-1050.
Informe Clínic de l'Acadèmia Americana de Pediatria. Prevenció de riquezas i deficiència de vitamina D en lactants, infants i adolescents. Pediatria Vol. 122 Núm. 5 1 de novembre de 2008. pp. 1142-1152