Quin tipus de llet els nens han de beure
Si un nen menor de 5 anys beu llet desnatada en comptes de llet sencera o un 2 per cent de llet? L'Acadèmia Americana de Pediatria informa que els pares poden començar una llet baixa en greixos després de l'edat de 2 anys . Conegueu quan és apropiat començar el vostre fill amb diferents tipus de llet de vaca.
Millor llet per a nadons
Abans de l'edat de 12 mesos, un nadó ha de ser la lactància materna o beure una fórmula infantil fortificada per ferro.
La llet de vaca no és apropiada per als nadons perquè no proporciona suficients nutrients. També és difícil que els nadons digereixin a causa del seu contingut de proteïnes i greixos.
Millor llet per a nens
Després d'un nen de 1 any d'edat, podeu introduir llet de vaca. Abans que el nen tingui 2 anys d'edat, a menys que tingui al·lèrgia a la llet , hauria de ser lactant o beure llet sencera .
Després dels 2 anys pot començar a donar-li el 2 per cent, l'1 per cent o la llet descremada, especialment si el seu fill té sobrepès. El USDA recomana 2 tasses de llet diàriament per a edats entre 2 i 3 anys. Per a edats entre 4 i 8 anys, es recomana 2 1/2 tasses de llet per dia. En general, recomana lactis i productes lactis sense greixos o baix contingut de greix per a totes les edats superiors als 2 anys.
Hi ha alguns nens petits que han de canviar a llet baixa en greixos fins i tot abans, incloent aquells que són:
- Ja té sobrepès
- Feu que els familiars siguin obesos
- Feu que els familiars amb colesterol alt o triglicèrids (dislipidèmia)
- Tenir familiars amb malaltia cardiovascular
Per què canviar a la llet baixa en greix?
Una raó per canviar a la llet baixa en greixos és que el seu fill probablement obtindrà un munt de greix d'altres coses que està menjant. Començar primerencament, el vostre fill pot ajudar a desenvolupar preferències per als aliments amb baix contingut en greixos que esperem mantenir una alimentació sana durant tota la vida.
Si el vostre fill no treu prou greix d'altres àrees de la seva dieta, potser voldreu mantenir-lo amb llet entera. Tingueu en compte que, en el moment en què un nen tingui entre 4 i 5 anys d'edat, haurà d'obtenir al voltant d'un terç de les seves calories de greix. Si el vostre fill no és així, mantenir-se en llet sencera pot ser una forma d'augmentar la seva ingesta de greix. Però això no és un problema per a la majoria dels nens, especialment amb l'epidèmia actual d'obesitat.
Si el seu fill ja té sobrepès, un canvi en la llet baixa en greixos pot ser molt important per reduir la quantitat de greixos i calories que està obtenint. La llet continua sent una part important d'una dieta saludable per a aquests nens.
Si els vostres fills no beuen llet baixa en greix
Pot ser un canvi important passar de la llet sencera a la llet desnatada, de manera que és millor fer un canvi més gradual. Podeu intentar anar primer al 2% de llet i després al 1% de llet i, finalment, a la llet desnatada.
A partir d'hora, també pot ajudar a facilitar aquesta transició a la llet baixa en greixos. Un nen de 2 anys que realment li agrada beure llet probablement acceptarà més llet baixa en greixos que un nen d'edat escolar.
> Fonts:
> Comitè de Nutrició de l'Acadèmia Americana de Pediatria. Alimentació complementària. A: Kleinman RE, Greer FR, eds. Nutrició pediàtrica . 7 e ed. Elk Grove Village, IL: Acadèmia Americana de Pediatria; 2014: 135.
> Llet de vaca i nens. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. El screening de lípids i la salut cardiovascular en la infància. PEDIATRIA Volum 122, número 1, juliol de 2008