La infertilitat és difícil de viure. Dit això, de vegades, fem coses més difícils sobre nosaltres mateixos. No és intencional o conscient, és clar. Podem no saber que pot ser d'una altra manera. O simplement no ens adonem que ens sabem auto-sabotejant.
Aquí teniu algunes coses que hauria de deixar de fer si teniu una fertilitat desafiada, perquè pugueu començar a viure una vida millor i més plena.
1 -
No deixis de culpar-tePotser esperàveu "massa temps" per començar a fer una família . Potser alguna cosa insensata que vau fer com un estudiant universitari ha causat estralls amb la vostra fertilitat. Potser us pregunteu si aquest any que vau decidir viure només els menjars ràpids no era la idea més brillant.
O, potser, no tens ni idea del que podria haver provocat els problemes actuals de la fertilitat. Però està segur que és una cosa que podria haver-se detingut si només se n'ha conegut millor.
Has de deixar de culpar-te a tu mateix.
Fins i tot si podeu trobar una manera d'aconseguir que sigui "la vostra culpa", haureu de deixar de culpar-vos.
No ajuda. Només deprimeix .
A més, la majoria dels casos d'infertilitat no són prevenibles ni predictibles. De debò, no sabeu si hagués fet alguna cosa diferent si seria un Fertile Myrtle o no.
Demostreu la culpa i concentreu-vos en allò que és més important ara: avançar i solucionar el problema.
2 -
Atureu "Esperant un miracle"Si heu estat intentant concebre durant més d'un any (o més de sis mesos, si teniu més de 35 anys ) i no ha tingut èxit, és hora de veure un metge.
Tanmateix, algunes parelles decideixen que aquest consell no és realment per a ells. És per a aquestes altres persones. Ja saps, els infertils. Ells decideixen continuar intentant-se sols i pregar per un miracle.
Aquí teniu el problema amb aquest pensament: hi ha algunes causes d'infertilitat que empitjoren amb el temps.
Mentre pregueu pel vostre miracle, les vostres possibilitats podrien desaparèixer ràpidament.
No hi ha res dolent en decidir seguir tractant i esperar en el tractament, o fins i tot decidir no perseguir el tractament de la fertilitat al final.
Però no s'ha d'evitar la prova de fertilitat . Almenys descobreix què està malament i quines opcions poden ser.
Anoteu-vos, tant tu com la teva parella , i confirmeu que el que està malament pot esperar.
A continuació, si voleu, estableixi un període de "espera miraculosa". Parleu amb el vostre metge sobre quant temps creuen que podeu provar sense perdre un temps valuós.
3 -
Pare de sentir-se sense esperançaUn diagnòstic d'infertilitat pot afectar durament a una persona. De vegades, és difícil veure els darrers dies o setmanes.
Vostè pot sentir-se sense esperança, segur que mai no concebre o que la seva vida mai serà feliç.
Si bé és possible que no concebreu, se sentirà millor si podeu mantenir les vostres idees enfocades a les possibilitats positives. Els tractaments de baixa tecnologia funcionen per a moltes parelles . Les seves possibilitats d'èxit poden ser millors del que penses. Parli amb el seu metge sobre el seu pronòstic particular.
A més, recordeu els vostres objectius finals.
Si no podeu concebre un nen biològic, potser podeu fer servir un donant d'embrions, un donant d'òvuls o un donant d'esperma. Si no podeu fer servir gàmetes de donants, potser ho podeu adoptar. Si no podeu adoptar, recordeu que les persones poden viure sense feina i tenir vides feliços i normals.
Per estar clars, aquestes altres possibilitats no fan que el dolor es vagi malament. Necessitaràs temps per afligir i curar del trauma de la infertilitat .
No obstant això, quan comença a preguntar-se si mai tindrà un fill o quan comença a pensar que la seva vida està arruïnada, intenti fer-ho el millor possible per mantenir almenys una mica d'esperança.
Hi ha vida després de la infertilitat. Recordeu-ho.
4 -
Deixa d'actuar sense residènciaLa majoria de les parelles són extremadament proactives en la seva cura. Però tothom no s'adona que són els responsables de la presa de decisions.
A les parelles els metges els diuen que són " massa joves ", tot i tractar durant més d'un any ...
A les parelles les clíniques de fertilitat es van negar a provar FIV amb els seus propis ous perquè les seves probabilitats no són grans , sense adonar-se que la clínica probablement no vulgui "arruïnar" la seva trajectòria amb un risc ...
A les dones els metges no els provaran ni les tractaran fins que baixin de pes , però deixen-les per esbrinar com exactament fer-ho ...
No ets tan indefens com sembla.
Si el metge que està veient es nega a fer una avaluació, aneu a buscar un metge nou.
Si una clínica t'apassa perquè les probabilitats són "massa baixes", busqueu una segona opinió.
Si el metge li diu que pèrdua de pes, assegureu-vos que avaluïn i tracteu qualsevol desequilibri hormonal que pugui dificultar el pes i demanar una consulta a un nutricionista. Potser obtingui una segona opinió sobre si realment necessiteu perdre pes primer.
Tens molt més poder del que t'adones.
No tingueu por de sostenir-se per tu mateix.
5 -
Deixi de viure la vida en increments de dues setmanesAixò és bàsic però tan comú que mereix especial menció.
Quan estiguis intentant concebre, la teva vida pot caure fàcilment en increments de dues setmanes: les dues setmanes que esperes l'ovulació , seguit de les dues setmanes que esperes per fer una prova d'embaràs .
La pitjor part d'això és que no hi ha descansos; no hi ha temps lliure d'ansietat.
Està ansiós per l' ovulació o l'ansietat per sentir-se embarassada .
Aquesta no és una forma de viure!
Tot i que no és realista pensar que podreu deixar caure tot el fret, hauríeu d'intentar, com a mínim, intentar viure més enllà de les dues setmanes . És possible que necessiteu el suport d'amics , un grup d'assistència o un conseller per saber com fer-ho. Però és possible.
Fins i tot si gasta només una hora de cada dia no pensant en l'ovulació o l'embaràs, això seria una gran millora.
6 -
Deixi de basar-se en la seva pròpia fertilitatL'infertilitat pot fer-te sentir inútil. Trencat. Avergonyit Són sentiments molt comuns, experimentats per homes i dones que viuen amb infertilitat.
Abans de començar a intentar concebre, abans de comprendre que es va enfrontar a la infertilitat, probablement se sentís diferent sobre vosaltres mateixos, amb sort més positiu.
Cal recordar que la vella encara està allà. No es converteix en una altra persona quan se li diagnostica una infertilitat .
Si fos increïble i amable abans de la infertilitat, llavors és tan impressionant com amable.
Si dubteu d'això, penseu en el que diria a un amic que us va dir que se sentien avergonyits i sense valor per la seva infertilitat. Probablement no els diria: "Sí, tens raó. No tens cap valor". De cap manera.
Vostè sap que no és cert d'un amic, i ha d'entendre que també no és veritable de si mateix.
Ets molt més que la teva fertilitat.
7 -
Deixa de veure la teva vida sexual com només una màquina de concepció trencadaEl sexe pot passar de passional a una tasca. El sexe pot convertir-se en un recordatori de la seva infertilitat quan s'està lluitant per concebre.
Abans d'intentar concebre, probablement pensava en el sexe com una cosa més que un mitjà per quedar embarassada. No obstant això, d'alguna manera, després de lluitar amb la concepció, el sexe es converteix en una màquina de concepció trencada.
Totes les coses bones que solia gaudir-la passió, els sentiments càlids, la connexió- poden desaparèixer.
Intenta recordar que la teva vida sexual no només és tenir un bebè.
Pensa en totes les coses que has gaudit sobre el sexe abans de començar el viatge de fertilitat. Mireu si no podeu tornar-lo a entrar al dormitori.
Tot i que us portarà algun treball, podeu millorar la vostra vida sexual mentre intenteu concebre .
8 -
Deixa d'esperar per viure la teva vida com a famíliaLa societat té una definició molt limitada del que fa que una família sigui una família real .
Si hem de creure els anuncis, necessiteu almenys dos nens i un gos abans de ser autèntic.
La veritat és que la família es defineix de moltes maneres. No requereix relació de sang ni nens ni gossos per qualificar.
De vegades, una parella amb discapacitats de fertilitat esperarà fins que tinguin fills per començar les seves pròpies tradicions familiars o tradicions festives . Recorden com es trobava a casa seva i creien que no podien tenir aquests rituals agradables fins que tinguessin fills propis.
Això no és cert.
Si esperes per viure la teva vida com a família, pots lamentar el temps perdut.
Comenceu a viure com a família ara .
La policia autèntica de la família no cridarà a la teva porta si no esperes dos nens i un gos.
9 -
Deixa d'esperar per viure la teva vida com a particularPer descomptat, la teva vida va més enllà de la teva família o la teva parella. També teniu una vida pròpia. Els reptes de fertilitat poden fer perdre la vista del gran panorama.
Quan estigui enmig de la infertilitat, és fàcil deixar de considerar la vostra carrera o la vostra educació. L' estrès de la infertilitat pot dificultar-se de concentrar-se en el treball, i això no ajuda quan es tracta d'aspiracions professionals.
Dit això, val la pena donar un pas enrere i tenint en compte quins són els seus objectius professionals. Hi ha coses que heu fet servir, però heu allunyat o oblidat?
La teva vida també és més que només la teva carrera professional.
Hi ha les teves aficions. Els vostres hàbits generals de salut . Les teves relacions .
Deixeu de posar tot el focus en quedar embarassada i estendre alguns d'aquests esforços. No us oblideu de viure la resta de la vostra vida.
Els anys passaran si intenteu concebre o no, i si acabeu d'embarassar o no. Recorda utilitzar el teu temps aquí a la Terra amb prudència.
10 -
Deixa de patir silenciosamentProbablement no hauríeu de dir a tothom sobre els vostres reptes de fertilitat (encara que això és una opció a considerar).
Però mantenir-ho completament secret no només és innecessari, sinó psicològicament dolorós.
Quan mantens una cosa així d'un secret, és festers. La vergonya de la teva condició només creix i creix. La vergonya és com un motlle: es fa fosc.
Exposar els seus desafiaments a la fertilitat fins i tot un amic brillarà una mica de llum sobre la vergonya i disminuirà la vergonya que sent. Considera acuradament els amics i familiars que creieu que poden ser de suport i simplement deixar-los sortir.
Si la persona que respon reacciona malament, no deixi que això us aturi. Proveu amb una altra persona fins que trobi una persona amb la qual pugui ser autèntic .
Serà un alleujament de no tenir-ho tot a l'interior.
11 -
Atureu-vos a intentar fer-ho tot solEncara que pugui sentir-se sol, encara que pugui semblar que és l'única parella infèrtil entre tots els teus amics, no estàs sol en aquest gran món.
Una de cada vuit experiència en problemes de fertilitat en algun moment de la seva vida. Hi ha moltes possibilitats que algú sap que ha lluitat amb intentar concebre, però com tu, el mantenen en secret.
Sigues valent i trenqueu el silenci .
Tens més oportunitats de suport que no t'adones.
Podeu unir-vos a un grup de suport de RESOLVA d'infertilitat . Vostè pot convertir-se en membre del fòrum de fertilitat. Podeu iniciar un bloc d'infertilitat i participar en la blogósfera de fertilitat molt gran. Podeu trobar un terapeuta que us ajudi a través de les difícils emocions d'infertilitat.
Assegureu-vos també de cercar ajuda a la vostra parella.
És sorprenent com dues persones poden viure junts i passar per la infertilitat com a parella, però encara intenten fer front a ella sola.
Parleu entre si. Compartiu els vostres temors entre els altres, inclosos els terrorífics, com les preocupacions que el vostre soci us deixarà perquè és infèrtil. Es recolzen els uns als altres.
Si la infertilitat ha perjudicat la vostra relació, vegeu un terapeuta junts per fer front als problemes.