Felicitacions Vostè tindrà bessons . Estar embarassada de dos bebès alhora pot ser molt treball, però la recompensa és emocionant. Una vegada que descobreixi que espera més d'un nadó, podria creure que ha de canviar dramàticament la seva reflexió sobre l'embaràs. Sovint això no és cert.
Tots els comportaments saludables que faria durant un embaràs normal segueixen sent cert en una gestació múltiple.
Dit això, a més dels canvis normals en l'estat de vida de l'embaràs , hi ha algunes coses més que podeu fer per estar contents i saludables durant el vostre embaràs.
Ramp up the Weight Gain.
Probablement hàgiu escoltat l'expressió menjant per dos. En un embaràs singleton, realment només necessiteu unes 300 calories addicionals al dia per fer créixer un nadó sa. Això no és, sens dubte, menjar per a dues persones, tot i que vostè mateix i el seu nadó pensen durant nou mesos. En un embaràs bessó, aquesta recomanació calòrica puja a unes 3.500 calories al dia total. Això pot ser molt menjar. Una mare bessona ha de pensar sobre l'augment mitjà de pes com és de 40-55 lliures. L'augment del pes d'hora també és excel·lent, ja que pot ajudar a afectar els pesos al néixer dels bebès, fins i tot els que arriben d'hora. Podeu escoltar coses com 24 lliures en 24 setmanes o fins a 25 lliures en 20 setmanes. Aquestes són pautes, però el punt és menjar mentre puguis .
Més endavant en l'embaràs, sovint perds la gana perquè el teu abdomen està ple de bebè! Tot i així, les batuts de proteïnes o els batuts de fruites poden ajudar, fins i tot quan no es pot aconseguir molta més. La pastura és una forma de vida, especialment en l'últim trimestre.
Comprendre el risc alt de veritat.
Les mares que estan embarassades de bessons sovint es llancen a un grup d'alt risc.
Això pot ser espantós. L'alt risc no significa que li passin gens malament a vostè o als seus bebès. Significa que tens més possibilitats de passar alguna cosa. Les coses importants a tenir en compte són el part prematur , el llit de llit i el part per cesària . La probabilitat que alguna d'aquestes coses es posi a bon port depèn de molts factors que són personals. Això pot ser la salut en general, la història prèvia de part, la genètica, l'estil de vida i de vegades simplement la mala sort. Parleu amb altres mares bessones, però tingueu cura. Trieu els realistes, però no massa espelhants. Sí, hi pot haver coses dolentes que ocorrin en algun embaràs, però vols que algú que no ho faci sensacional. Trobeu un metge que respongui les vostres preguntes i sap quan truqueu a un especialista d'alt risc, conegut com a perinatòleg o especialista en medicina fetal materna. És probable que vulgueu fer una cita per conèixer el vostre especialista d'alt risc local, de manera que si teniu preguntes, ja sabeu on heu d'activar.
Descansar una mica.
Estar embarassada és cansadora, estar embarassada de múltiples és encara més. A principis d'any, us recomano que implementeu un període de descans diari. Acaba d'acostumar-se a trigar uns minuts a posar-se quiet i callar-se. Aquest és el moment perfecte per fer un recompte de coets fetals o simplement acomiadar-se i no fer res.
I una vegada que tinguis l'hàbit, abans de pensar que ho necessites, és normal en el moment que fas. Jo personalment treballava a temps complet en una oficina quan vaig tenir els meus bessons. Cada dia després del treball, tornaria a casa i es quedava al llit durant 20 a 30 minuts. Això va ser difícil perquè vaig tenir quatre fills més. Però havíem llegit històries o colors; de vegades simplement m'ompliqués. Tothom creixia acostumat a això i era simplement una part del nostre dia. Va ser una benedicció al final quan estava tan cansat i no podia dormir bé.
Construeix el vostre sistema de suport.
Un sistema de suport és important per a tots els pares nous, però més encara quan els bebès arriben als conjunts. Molta gent oferirà ajuda, assegureu-vos de tenir-ne en compte.
Alguns problemes que apareixen a l'hora d'intentar obtenir o donar ajuda: 1) el vostre oblit que oferiu o el que oferiu i 2) que realment no els demana que facin res. Així que mantingui una llista de qui va oferir i una llista del que cal fer. Qualsevol que vingui pot ajudar - no necessita tenir bevedors en general. Menjars, ajuda amb altres nens, una càrrega de bugaderia, un viatge a la botiga - això és el que més probablement necessiteu. També us recomanaria una doula postpart. Aquesta és algú que us pot ajudar a esbrinar la vostra nova vida a casa. Els clubs múltiples també poden ser molt útils per navegar per les aigües bessones. Dit això, he tingut un gran problema amb el meu club molt diferent en els estils parentals. Per tant, si ja teniu nocions preconcebudes sobre com voleu pares, no deixeu que això us impedeixi parlar. Hi ha altres mares amb diferents filosofies.
Sigueu informats sobre els gemelos nounats.
Com he dit, els meus bessons eren els nadons número cinc i sis. Vaig pensar que sabia molt sobre la criança dels fills i jo ho vaig fer. El problema era que mai havia tingut dos bebès alhora. Això va llençar tot. Algunes coses no són el doble del treball, són menys, però altres són més del doble de la càrrega de treball. Sigues fàcil amb tu mateix; Sapigueu que sobreviuràs. Prengui moltes fotos, truqueu per obtenir ajuda. Pregunteu a un amic íntim, abans de tenir els nadons, marcar el seu calendari per dur-lo a dinar i simplement seure a xatejar una vegada a la setmana o mes, cosa que sempre funciona per a vostè. Intenta sortir de casa cada pocs dies, amb o sense els nadons. I prendre una dutxa cada dia! Aquests consells de supervivència són essencials. La cura del bebè és bàsicament igual per als bessons. Moltes mares es preocupen pels horaris i com gestionar els bessons. En la seva major part, només podeu fer programacions de tant en tant. Els nusos suaus en determinades adreces poden ser útils, però no siguin rígids. Per exemple, si Baby A es desperta per menjar, segueix endavant i alimenta al bebè B, si t'ho permeten. Això podria reduir el temps abans d'haver de tornar a pujar, però no sempre. Fes-te amic de la migdiada de gat, deixeu anar la casa i acomiadeu els vostres bebès. El primer any és un desenfocament complet, d'aquí la recomanació per a moltes fotos, però val la pena.