1 -
Símptomes i signes de depressió i ansietat relacionats amb la infertilitatEt sembla que tota la teva vida està centrada en la infertilitat? Et vas a dormir i despertar pensant en quedar embarassada ? Vostè pot estar experimentant depressió o ansietat relacionats amb la infertilitat .
L'infertilitat pot haver segrestat la teva vida.
L'infertilitat és emocional i físicament esgotadora. Els estudis han descobert que les tensions emocionals de les dones amb rostre d'infertilitat són semblants al càncer i als pacients cardíacs . La fertilitat desafiada també és més probable que experimenti depressió.
Però només es converteix en la lluita emocional de la infertilitat és comú, no vol dir que hagi d'ignorar-la.
No vol dir que no hi hagi una altra manera o que només hagi de renunciar a sentir-se d'aquesta manera.
A continuació es mostra una llista de 15 signes de depressió o ansietat relacionats amb la infertilitat.
Es basa en la llista de signes de la Societat Americana de Medicina Reproductiva que es podria beneficiar de l'assessorament .
(Si s'apliquen aquests 15 signes, sí, espero que consideri seriosament l'assessorament).
A mesura que avança, consideri si es tracta de lluites que té. És possible que vulgueu anotar notes per compartir amb el vostre metge.
Al final de la llista, us oferim consells sobre com guanyar la vida de la infertilitat.
Perquè la pots recuperar de nou. Crec que ho farà.
2 -
Vostè pensa en la infertilitat tot el diaProbablement estigueu pensant: "Com no puc pensar en la infertilitat tot el temps?"
Especialment enmig de tractaments o proves , és normal tenir infertilitat al capdavant de la teva ment.
Si està dibuixant la temperatura corporal basal , evidentment tindrà fertilitat en el cervell quan es desperti.
Si vostè està donant-se injeccions i anar a l'ultrasò , de nou, no és d'estranyar que els seus pensaments se centrin sovint en el tractament.
Tanmateix, això és diferent del que sembla que la infertilitat és l'única cosa que pots pensar ... fins i tot quan no estàs enmig d'un cicle de tractament intens.
Quan us trobeu amb els amics, trobeu els vostres pensaments a la tornada a la vostra fertilitat?
Esteu lluitant per trobar coses per parlar amb la vostra parella (o amics) a més de la infertilitat?
Quan intenteu concentrar-vos o gaudir d'altres parts de la vostra vida, us sembla que la infertilitat sempre aconsegueix escapolir i trencar la concentració?
Això és un problema.
3 -
Vostè està assaltat amb la culpaAnem a ser clars: la culpa és una emoció que ha de limitar-se a aquells que han fet alguna cosa malament.
Criminals, per exemple. Són culpables d'un delicte.
La culpa no ha d'anar acompanyada d'una malaltia mèdica.
Potser et sentis culpable ...
- per no començar a tenir una família abans
- per no haver trobat una parella abans
- per no congelar els ous ... fins i tot si no hi ha manera que poguessis saber que necessitareu
Vostè pot sentir-se culpable perquè va contraure una infecció de transmissió sexual que va conduir als seus problemes de fertilitat actuals.
Potser et sento culpable, però no ho has de fer .
La culpa implica que sabies i entens que les teves accions estaven equivocades , que sabies quines serien les conseqüències, i ho has fet de totes maneres.
Estic disposat a apostar que això no és cert.
Hi ha poques situacions en què l'elecció és incorrecta quan es tracta de la fertilitat. Esperar tenir fills no està malament. No és un crim.
Si se sent culpable o culpa intensament, pot beneficiar-se de l'assessorament.
4 -
Et sento sense valor o avergonyitEt preocupa que la gent t'estimi menys (o no) si sabessin que eres infèrtil?
Et preocupa que la teva parella li deixi a causa dels seus problemes de fertilitat?
Et veus com a trencat? Defectuosa?
Si heu respost sí a qualsevol dels anteriors, estàs lluitant amb sentiments de vàlua i vergonya.
Estàs permetent que la infertilitat et defineixi com a persona.
Però ets molt més que la teva infertilitat. L'assessorament us pot ajudar a veure-ho.
5 -
Teniu sentiments persistents de tristesaLa tristesa és una reacció normal als fets desafortunats. Si es troba en llàgrimes quan un tractament falla, una prova de fertilitat torna amb mals resultats o una prova d'embaràs és negativa , és normal.
No obstant això, si ...
- la vostra tristesa sembla que rarament s'aixeca
- Trobeu que els dies són més grisos que el sol
- t'has sentit trist durant setmanes i setmanes
... podria estar tractant amb la depressió.
La investigació mostra que les parelles infertils tenen més probabilitats de lluitar contra la depressió .
La depressió es defineix sense límits com la tristesa que no es pot sacsejar, dura per períodes prolongats de temps, i interfereix amb la vostra vida quotidiana.
Si se sent trist la major part del temps, fins i tot quan no entén per què us sentiu trist, potser us preocupeu amb la tristesa més que normal.
6 -
Et sents socialment aïllatEvitar dones embarassades , dutxes infantils o persones amb nens petits és 100% normal quan s'enfronta a la infertilitat.
Evitar aquestes situacions pot ser fins i tot una forma d'autocura.
Però si ets ...
- sentint-se més solitari la major part del temps
- evitant amics i familiars en la majoria de casos
- quedar-se a casa i lluny de les trobades socials que alguna vegada gaudiu
- Sentint-se sol, fins i tot quan estàs amb els altres
... pateixis sentiments d'aïllament.
Això pot ser un resultat de la depressió i / o la vergonya.
7 -
Ja no gaudeixes de les activitats que vas ferHi ha activitats que una vegada va estimar que ara no trobeu plaer?
Això no és el mateix que triar un nou hobby, és clar.
No obstant això, si hi ha passatemps, amics o llocs que alguna vegada vau estimar, i ara no us podeu tornar a gaudir (encara que desitgeu fer-ho), la tristesa de la infertilitat pot acolorir la vostra percepció de la vida.
8 -
Freqüentment se sent ansiós o experimenta atacs de pànicL'infertilitat pot generar molta nerviosisme. Alguns d'això és d'esperar.
Estar nerviós sobre les pròximes proves de fertilitat (especialment invasives), esperar resultats i preocupar-se pels efectes secundaris i dels resultats del tractament poden tenir els nervis inactius.
No obstant això, si trobeu ...
- preocupant s'interposa en el camí de la teva vida quotidiana
- el nerviosisme no sembla deixar enrere els períodes de tensió
- et trobes ansiós per cap motiu particular
- et trobes amb atacs de pànic
... podria estar tractant amb alguna cosa més que el nerviosisme normal. Pot tenir ansietat relacionada amb la infertilitat.
9 -
Vostè es fa fàcilment frustrat o enutjatTant l'ansietat com la depressió poden provocar-se frustrats més del normal, així com perdre la vostra paciència amb més facilitat.
L'ira i la frustració sobre la infertilitat també poden ser directament dirigits als que us envolten. Podeu trobar-vos en contacte amb companys de feina o membres de la família per coses petites, no perquè el que hagin fet sigui tan dolent, sinó perquè us sentiu enutjat i frustrat.
Podeu sentir-vos enutjat amb dones embarassades aleatòries o amb nadons petits. Potser fins i tot persones que no coneixeu.
El meu terapeuta em va dir una vegada que la ira és la moneda inversa de la tristesa. Allà on hi ha ira, hi ha tristesa que s'amaga a l'altra banda.
L'assessorament us pot ajudar a processar sentiments d'enuig, de manera que els vostres companys de feina i els seus éssers estimats no es converteixin en objectius innocents.
10 -
Teniu problemes per concentrar o recordar cosesAlguns fàrmacs de fertilitat poden causar problemes de concentració .
No obstant això, si trobeu això ...
- ets "espaiós" la major part del temps
- no podeu concentrar-vos en el vostre treball
- ni tan sols podeu concentrar-vos en activitats divertides, com ara llegir un llibre
... potser voldreu considerar conselleria.
La depressió i l'ansietat també poden fer que la concentració sigui difícil, ja que pot pensar en la infertilitat les 24 hores del dia 7.
11 -
La teva relació està patintLa infertilitat posa una tremenda pressió sobre una parella. Algunes parelles s'aproximen, mentre que altres creuen que es desvien.
L' estrès financer de la infertilitat també pot venir entre parelles.
- Et trobes discutint sobre les decisions de tractament de la fertilitat?
- Et preocupa que la teva parella li deixi a causa de la infertilitat?
- Has oblidat com divertir-te junts?
Si creus que la teva relació està patint, veure un conseller junts pot ser una bona opció.
12 -
Estàs lluitant amb l'acompliment sexual o el plaerQuan estigueu intentant quedar embarassada, sovint necessiteu tenir relacions sexuals quan no us sentiu.
Això pot alterar la forma en que una parella s'apropa al sexe fins i tot quan no se'ls "requereix" tenir-ho.
A més, la vergonya per la infertilitat pot conduir a veure la vostra vida sexual com una "màquina de ferrovia trencada". Podeu oblidar que el sexe és molt més que fer beus.
Això pot afectar seriosament la vostra vida sexual.
Els problemes que algunes parelles poden experimentar inclouen ...
- Una disminució del desig sexual
- Ansietat de rendiment o disfunció erèctil
- Disminució del gaudi del sexe
La depressió i l'ansietat també poden empitjorar la vostra salut sexual.
A més, alguns desequilibris hormonals (que causen infertilitat) també poden afectar la vostra vida sexual. El sexe pot ser dolorós a causa de malalties reproductives, com l'endometriosi. Això pot, al seu torn, perjudicar la vostra vida sexual.
Si està experimentant dificultats sexuals, és important que no només consideri assessorament, sinó que també ho sàpiga el metge de la seva fertilitat.
13 -
Estàs tornant a medicaments o alcohòlic amb més freqüènciaVostè sap que no ha de beure quan està intentant quedar embarassada.
Però potser l' estrès us ha arribat i us trobeu una copa per relaxar-vos una nit.
Un cop de vi de tant en tant no és un problema.
Però si...
- et trobes bevent per enmudir les teves emocions
- estàs amagant el beure de la teva parella
- beure està interferint amb la vostra vida quotidiana
... és el moment de demanar ajuda.
14 -
Voleu menjar tot el temps o no en totsEl menjar pot ser un fàrmac.
Et trobes menjant a les teves emocions? T'agrada i sento culpable de menjar tant?
No hi ha res dolent a l'hora de tenir un cop d'ull una vegada. La diferència entre menjar emocional i gaudir d'un bon tracte és el factor de gaudi.
Sovint, quan algú està menjant a sentir sentiments difícils, la persona se sent pitjor, i no millor, després de complaure's.
D'altra banda, algunes persones perden les seves ganes durant èpoques d'estrès extrem.
Els canvis en els patrons alimentaris, així com els canvis en el pes, poden ser signes de depressió.
15 -
Estàs lluitant amb el sonLa depressió i l'ansietat poden interferir amb el son.
Tu ...
- Et trobes dormint massa?
- Té problemes per adormir de nit?
- Tens dificultats per dormir?
- Trobeu-vos dormint en totes les hores equivocades?
Aquests poden ser signes de depressió o ansietat.
Tingueu en compte que algunes drogues de fertilitat poden interferir amb els vostres patrons de son. Parli amb el seu metge si els problemes de son comencen a prendre medicaments o fàrmacs de fertilitat en particular.
16 -
Trobeu els vostres pensaments davant la mort o el suïcidiSi et trobes pensant que estaries millor mort o fantasiosos pel suïcidi, és molt important que busqueu assessorament.
Els pensaments suïcides són un signe d'intensa depressió. Com més aviat trobeu ajuda, més aviat podreu tornar a sentir-se millor amb la vostra vida.
Esteu lluitant amb els pensaments suïcides en aquest moment? Teniu por que us pugueu ferir?
Si us plau, truqueu a una línia d'assistència suïcida o visiteu la sala d'emergències més propera.
- National Lifeline of Prevention of Suicide: 1 (800) 273-8255
- Toll-free Suicide Hotlines als Estats Units
El suïcidi és una decisió permanent basada en sentiments temporals. Si us plau, consulteu l'ajuda.
- Consells per fer front als pensaments suïcides
17 -
No has de sentir d'aquesta manera ...L'infertilitat pot ser desgastante. Passar a prova i tractar pot resultar cansat. Sens dubte és normal experimentar tristor i fins i tot enuig a vegades.
Però la infertilitat no ha de fer-se càrrec de la vostra vida.
Tot i que pot ser comú per a aquells amb infertilitat, la depressió o l'ansietat, això no significa que sigui inevitable.
No ha de patir. Hi ha ajuda per aquí.
> Fonts:
> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 i Julia McQuillan2. "L'experiència de la infertilitat: una revisió de la literatura recent". Sociol Health Illn . Jan 2010; 32 (1): 140-162. Publicat en línia el 2009 desembre 9. doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x
> Assessorament i assistència en infertilitat: quan i on trobar-lo. Societat Americana de Medicina Reproductiva.