Mira el teu cos, el teu bebè i molt més
Benvinguts a la setmana 29 del seu embaràs. No dubteu a fer un sospir d'alleugeriment: si el vostre nadó arriba abans d'hora, ara teniu més de 90 per cent de possibilitats de viure una vida llarga i saludable amb l'ajut d'una atenció de qualitat de NICU .
El vostre trimestre: tercer trimestre
Setmanes per anar: 11
Tu aquesta setmana
A les 29 setmanes, esteu entrant al període d'embaràs més físicament i sovint més desafiant emocionalment.
El pes literal del vostre bebè pesa sobre el vostre cos. En aquest moment, és probable que posi entre 19 i 25 lliures , i la càrrega emocional del seu naixement i paternitat inminente probablement pesa en el seu cervell. A més, les molèsties, ouches i el somni impedit poden estar en augment.
Una mare embarassada necessita augmentar el seu volum de sang en un 50 per cent per tal d'oxigenar adequadament i proporcionar nutrició al seu bebè en desenvolupament, i això és especialment cert en aquest moment. Esteu utilitzant el ferro, una part essencial de l'hemoglobina en els glòbuls vermells, ràpidament per fer sang per al vostre bebè i per a vostè. Si se sent inusualment mareig i cansat, aquests poden ser signes de deficiència de ferro o anèmia . Mencioneu aquests símptomes al vostre metge.
Finalment, els llançaments del bebè són una part habitual del dia, amb la sensació de moviment almenys 10 vegades en dues hores .
El teu nadó aquesta setmana
El beu-to-be ara té més de 14½ centímetres de llarg i pesa 2¾ lliures, i ell o ella està creixent ràpidament.
De fet, durant els dos últims mesos i mig de l'embaràs, el seu nadó obtindrà aproximadament la meitat del seu pes de néixer.
També augmenta: els músculs del nadó, els pulmons i el seu cap, que cal expandir per adaptar-se al cervell que es desenvolupa ràpidament.
En altres notícies: el bebè comença a regular la seva temperatura corporal.
A l'oficina del vostre metge
Les dones solen provar l'anèmia almenys dues vegades durant el seu embaràs. La prova inicial podria haver estat tan aviat com la primera visita prenatal, mentre que la propera és sovint al voltant d'ara. No obstant això, aquest no és el millor moment per provar-lo. Entre la setmana 24 i la setmana 32 , el vostre organisme experimenta un gran augment del volum de sang. Aquest augment augmenta les probabilitats de mal diagnòstic d'anèmia. Parleu amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica sobre els pros i els contres de retardar la prova al voltant de la setmana 34 a la setmana 36 .
Pròximes visites del metge
És difícil creure que ja tornarà a la seva oficina de metge o llevadora la setmana que ve. Sapigueu que, juntament amb la pràctica habitual de mesurar la pressió arterial, el pes i altres, alguns proveïdors de salut poden afegir exàmens cervicals o vaginals a la barreja.
L'examen intern sovint es realitza rutinàriament després de 36 setmanes d'embaràs per avaluar la dilatació (obertura) i l'efecte (suavització) del cervix i ajudar a diagnosticar el part prematur , però no és obligatori en aquesta etapa. "En la meva experiència, fer un examen cervical a cada visita només provoca frustració i és innecessari", diu l'OB-GYN Allison Hill, MD, autor de Your Embarazo, Your Way i coautor de The Ultimate Guide of Mommy Docs per a l'embaràs i Naixement
Feu una conversa amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica i feu-li una veu amb la qual us trobeu còmode.
Cuidar
Consumir una dieta sana i equilibrada durant l'embaràs és important, i encara ho és, fins i tot a la llar. De fet, ara mateix, aproximadament 250 mil · ligrams del calci dietètic es diposita directament als ossos en desenvolupament del nadó, i això continua durant la resta de l'embaràs. A més, cal també calci per ajudar a desenvolupar les dents del bebè, el cor, els nervis i els músculs.
El cas és que, quan no té prou calci a la seva dieta (1.000 mil·límetres al dia), el seu nadó obtindrà el calci que necessita per treure'l dels ossos.
El calci inadequat pot augmentar el risc d'hipertensió induïda per l'embaràs (pressió arterial alta) i el risc de baix pes del nadó .
Apunta almenys tres porcions de menjar rico en calci al dia, com ara:
Iogurt senzill baix en greix (4 oz, 310 mg)
Ametlla fortificada o llet de soja (8 oz, 300 mg)
Gessamí, llet baixa o una llet sencera (8 oz, 300 mg)
Sardines, enllaunades amb ossos (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Brou de bròquil (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok Choy (8 oz, 160 mg)
Figues seques (2, 65 mg)
Per a socis
Les probabilitats són la vostra parella ha estat ocupada investigant i reflexionant exactament sobre com volia manejar el seu treball i lliurament . Al mateix temps, hauríeu d'estar debatent sobre el vostre paper en el procés:
- Actuareu com a font principal de suport de la vostra parella ?
Creus que una doula pot ser una addició útil a l'equip de suport?
Estàs descremat i segur si pots fer el testimoni del lliurament? Parli això amb la seva parella i el seu metge. L'hospital o el centre de part pot ser capaç de suggerir opcions que us faci més còmodes.
Quins són els avantatges del pla de naixement ? Què és el més important per a ella?
Com actuareu com a advocat de la vostra parella?
Com li agradaria vèncer l'avorriment si es troba a la feina durant un llarg període?
Quines són les regles fonamentals per a "estar en mà d'obra" i "el bebè aquí" missatges de text, trucades, fotografies i publicacions socials?
En cas d'ajudar a rebre o (amablement) els visitants a l'hospital o en els dies posteriors a la tornada del nadó?
Llista de verificació Verywell
Continueu prenent vitamines prenatals .
Continueu bevent al voltant de vuit o dotze gots d'aigua al dia.
Continueu fent els exercicis de Kegel cada dia.
Reviseu la vostra ingesta de calci i feu canvis si és necessari.
Discuteixi el paper de la vostra parella en el treball i el part.
Setmana passada: Setmana 28
Coming Up: Setmana 30
> Fonts:
> Allison Hill, MD Comunicació per correu electrònic. Octubre, novembre de 2017.
> American Pregnancy Association. Setmana de l'embaràs 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> March of Dimes. Embaràs Setmana de Setmana. Setmana 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Fundació Nacional d'Osteoporosi. Una guia per a aliments rics en calci. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Centre nacional de recursos per a la salut de les dones. HealthyWomen.org. Embaràs i criança de fills Primer trimestre de l'embaràs. 29 setmanes embarassades. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs