El treball no és l'emoció d'un minut que els espectacles de televisió i les pel·lícules poden representar. De fet, molta feina està asseguda i esperant. Normalment estàs esperant la contracció següent , que a la part primerenca del treball pot estar entre 15 i 20 minuts. Aquest és un munt de temps d'espera.
Un dels problemes amb l'espera és el pes emocional que pot adoptar.
Això és particularment cert si no feu res més que esperar. Mantenir-se ocupat entre les contraccions o si heu tingut medicaments, com una epidural, us pot ajudar a mantenir-vos al vostre abast. Llavors, què se suposa que ha de fer per mantenir-se ocupat? Proveu una d'aquestes activitats:
Explicar acudits
Això pot semblar realment ximple, però les bromes poden ser el que va ordenar el metge o la llevadora. Mai ho oblidaré quan he après això en néixer. La mare tenia uns set centímetres i, just després d'una contracció, es va inclinar cap a mi, va agafar el braç i va dir: "Digues-me una broma". Vaig recordar ràpidament un dels meus fills de quart grau. Ella va somriure, va riure una mica i va tornar a relaxar-se. Després de la propera contracció, va fer el mateix, encara que aquesta vegada va exigir una broma del seu marit. Vam anar d'anada i tornada així durant dues hores. Fins i tot va tenir a les infermeres fent bromes perquè el seu marit i jo ens quedaven sense acudits per explicar-li.
Així que consideri empaquetar un llibre de broma o marcar alguns bessons. Aquesta mare ens va dir que això la va ajudar a relaxar-se molt entre les contraccions.
Jugar a jocs
Jugar a jocs és una bona manera d'aprofitar un temps i, tanmateix, utilitzar l'energia mental que normalment es gastaria en el rumiant el treball i es preguntaria on era la contracció següent o quan el bebè arribaria aquí.
Una cosa que m'agrada de jugar a partits és que hi ha tantes opcions, que normalment hi ha almenys un joc o dos que realment funciona bé per a una família. Les coses que cal tenir en compte a l'hora de jugar a partides laborals seria:
- Quantes diferències són les contraccions que necessiten la vostra atenció?
Si estan molt a prop, voldreu escollir un joc que ofereix torns ràpids. El mateix es pot dir per a l'activitat mental, penso que l'escacs versus el tic tac toe. - El riure és una bona cosa?
Si t'agrada riure i pensa que us ajudarà, consideri els jocs que inducen els riures. Això realment pot ajudar a calmar els nervis de tots. - Quina quantitat de moviment es requereix?
Igual que les preguntes sobre la durada de la contracció, una bona pregunta és quant de moviment es requereix. Per exemple, charades ocupa molt més espai i requereix molt més moviment que dir un joc de cartes.
Escriure
Si t'agrada escriure, la calma entre les contraccions o el període de recepció de l' epidural al moment en què cal empènyer us pot donar la possibilitat de reflexionar. Potser escriviu una carta al bebè, una entrada de diari, conversa a Twitter o Facebook, o fins i tot avisos de naixement. Ja sigui que useu l'ordinador, un telèfon o una ploma i paper, això us pot mantenir emocional i mentalment ocupat.
Veure una pel · lícula
Una altra forma de mantenir-se ocupada i de no avorrir-la és veure una pel·lícula. Això és genial per fer-ho en el treball precoç o si ha tingut una epidural perquè és una aventura més llarga. En general, podeu portar alguna cosa a mirar a l'ordinador o al telèfon. No comptaria amb el teu lloc de naixement tenint massa a través de pel·lícules. Encara que molts hospitals ofereixen televisors, amb quantitats variables d'espectacles. Un espectacle més curt pot ser genial si heu de parar de parar atenció a les contraccions. Assegureu-vos que una altra persona té el control remot i assegureu-vos que entenen que la televisió o l'ordinador s'apaguen a l'hora del bebè.
Dormir
Sí, dormiu si és possible. Això és vertader, independentment del lloc en què es trobi a la mà d'obra o on es trobi físicament, a casa o lloc de naixement. Això és particularment cert si és una hora del dia que estaria normalment dormint. No deixeu que l'emoció del pensament del treball el mantingui, no dormirà durant el part i estant despert no farà que el nadó passi més ràpidament. De fet, és una gran manera de portar-te a terme. També és un bon moment per a que els socis descansin bé, o rebin menjar i aigua.
Pensaments de cloenda
Tant si teniu intenció d'utilitzar alguna d'aquestes idees com si no, mai no us costarà tenir una o dues per si necessiteu. Això és especialment útil si tens un treball més llarg , que la majoria de la gent no coneixerà fins que estiguin enmig d'ell.