Feu l'ansietat de separació de la vostra experiència infantil abans de la visita dels pares amb el vostre ex? A continuació s'explica com identificar el problema i decidir sobre la millor manera d'abordar-lo sense violar el contracte de custòdia del seu fill.
Identificar l'ansietat de separació
Vostè pot estar acostumat a pensar en l'ansietat de separació com un conjunt de comportaments que els nens petits mostren en general quan es separen del seu cuidador primari.
De fet, si els vostres fills ja han «crescut» d'aquesta etapa d'aferrar-se, pot resultar frustrant veure l'ansietat de separació amb una còpia de seguretat en relació amb la visita dels pares amb el vostre ex. Tanmateix, quan les famílies pateixen canvis importants, com ara una mudança, una nova separació o un divorci, és habitual que els pares vegin alguns patrons anteriors, fins i tot per a nens grans. Llavors, què sembla? Quan l'ansietat de separació posa el seu cap lleig, els nens de totes les edats poden exhibir:
- Bouts de plorar
- Atacs d'ansietat
- Augment de la irritabilitat
- Enuig i frustració
- Por
- Dificultat per dormir
- Canvis en l'apetit
Recordeu també que els vostres fills poden experimentar aquests comportaments d'ansietat de separació, fins i tot si no hi ha cap motiu per ells. En altres paraules, els vostres fills no han de tenir una bona i sòlida raó per tenir por de dormir a la casa de l'ex per tal que passin per l'ansietat de separació a mesura que s'aproximi la visita. Això és degut a que l'ansietat que experimenten no és necessàriament racional.
I si vostè és el cuidador principal, esbrinar la diferència entre allò que és irracional i el que és legítim pot ser un dels aspectes més difícils de navegar per l'ansietat de separació en relació amb la visita dels pares.
Toca la teva ment racional
Com a ansietat de separació abans d'iniciar una visita, el vostre fill potser no pensa racionalment.
Per això és encara més important que siguis racional i mantingueu la vostra pròpia ansietat de separació sota control. Tingueu en compte el que sap sobre el seu ex i on el seu fill passarà el temps durant la visita programada. És probable que ja estigueu segurs que el vostre fill estarà tan segur amb el vostre ex, com ell o ella està a casa vostra. És per això que els tribunals van ordenar la visita, oi? Qualsevol problema que hagués garantit una avaluació de la custòdia infantil ha estat explorada, i tret que tingui un veritable motiu per preocupar-se per la seguretat de la visita, projectar un aire de confiança tranquil·la farà un llarg camí per ajudar a facilitar la prevenció del seu fill -vistir-se amb tothom
Eviteu les reaccions de Knee-Jerk
És difícil veure el seu fill a través de l'ansietat de separació com a visites amb el seu enfocament ex. Tanmateix, donar i deixar que el vostre fill no passi les visites planificades amb el seu ex pot ser que no sigui la millor resposta. De fet, manejar aquest tipus de poder sobre el seu fill pot ser confús i fins i tot pot generar més ansietat. Així que eviteu la temptació de donar-li les pors del vostre fill deixant que ell o ella quedi a casa "només això una vegada". En lloc d'això, utilitzeu els consells següents per resoldre el problema.
Comença un diàleg
Parleu amb el vostre fill sobre el que està sentint.
Però no només pregunti el que té por. A més, pregunteu al vostre fill què està esperant a la casa de l'ex i quins tipus de coses divertides van fer l'última vegada. Tingueu en compte també que el vostre fill pot estar preocupat per deixar-vos enrere. Si aquest és el cas, mencioneu el que farà i com no podeu esperar intercanviar relacions entre ells quan torneu a agrupar després de la visita.
Establir expectatives adequades per a l'edat
Quan navegueu per l'ansietat de separació relacionada amb la visita, assegureu-vos de tenir en compte l'edat del vostre fill.
- Els infants es beneficien de tenir una rutina coherent, així que assegureu-vos de compartir amb el vostre ex el que sembla el vostre calendari típic per poder imitar aquesta rutina. I si hi ha alguna cosa especial que funcioni com un encant per calmar el vostre bebè quan plora, com el futbol, no ho guardi. Comparteix el que funciona amb el teu ex perquè ell o ella pugui calmar el vostre bebè quan sigui necessari en la vostra absència.
- Els nens petits poden experimentar ansietat de separació cada vegada que us separen, així que tingueu cura de no atribuir massa pes per prevenir l'ansietat de separació en aquesta etapa. A més, assegureu-vos de compartir amb el vostre ex algunes de les activitats d'accés a les quals confia per mantenir ocupat i ocupat el vostre nen.
- Els nens en edat preescolar encara necessiten la comoditat de la consistència. Així que assegureu-vos d'empaquetar l'animal de peluix preferit del vostre fill i altres "necessitats" per a les nits amb el vostre ex. I si hi ha una rutina d'anar a dormir que l'ajuda a la seva facilitat per dormir més fàcilment, assegureu-vos de compartir la vostra salsa secreta amb el vostre ex. Una bona nit de son pot ajudar tremendament quan el nen està en plena intensa ansietat de separació.
- Els nens amb edat escolar poden tenir activitats que volen mantenir-se al dia, com ara pràctiques de futbol o lliçons de piano. Si és factible, feu que el vostre ex porti el vostre fill a cada activitat programada perquè puguin gaudir-ne de manera conjunta. I igual que els nens en edat preescolar, els nens en edat escolar estan fortament afectats per la pèrdua del son. Si teniu una bona relació amb el vostre ex, adjunteu-vos que s'adhereixi a l'hora d'anar a dormir.
- Els adolescents s'uneixen naturalment als seus amics i poden perdre's passar temps amb ells durant les visites. Tingueu en compte si pot ser que el vostre adolescent pugui mantenir-se en contacte digital durant les nits amb el vostre ex. Això pot ajudar a minimitzar la sensació de deixar de banda durant les visites sense comprometre la relació del seu fill amb el seu ex.
Col·labora amb el vostre ex
Fins i tot si no es porta bé amb el seu ex personalment, o si el dolor que ha infligit entre ells encara és fresc, l'aprenentatge de com col·laborar com a companys de família ajudarà al seu fill a fer front a l'ansietat de separació relacionada amb la visita. A aquest efecte, intenteu:
- Accepteu en un calendari de visites de prova. És possible que hàgiu de ser flexible quant a la durada i la freqüència de les visites, però mantenir-les en marxa mentre el vostre fill experimenta ansietat de separació és extremadament important. Recordeu que l'objectiu és que el vostre fill i el vostre ex formin una relació permanent i positiva. Això no pot passar sense passar temps junts!
- Planifiqui quan i com es comunicarà. Seu fill pot estar consolat per conèixer de prop com i quan es comunicarà. Ja sigui que truqueu diàriament, o el vostre fill pot enviar-li un missatge de text cada matí i tarda, establir una rutina i establir l'expectativa de com es connectarà pot ajudar a calmar l'ansietat de separació.
- Planifiqui avantatge per contingències. Hi pot haver moments en què l'ansietat del vostre fill sembla tan intensa que cada un comença a qüestionar-vos i si el pla que heu creat funciona. Decideix per endavant quins tipus de comportaments garanteixen una trucada telefònica no programada o fins i tot un canvi de plans d'última hora.
Aconsegueix la teva tribu involucrada
Particularment si el vostre fill no està acostumat a estar lluny de vosaltres, pot ajudar-vos a programar sortides a curt termini amb les tías, els oncles i els amics. Això permet que el vostre fill (i vosaltres) s'utilitzi per separar-se a curt termini sense l'estrès afegit associat amb l'absorció de senyals no verbals a mesura que es relaciona amb el vostre ex abans i durant els desbloqueig de visites.
Prengui passos per a nadons
Particularment quan el vostre fill experimenta un augment de l'ansietat de separació associada amb la visita parenteral, és important prendre passos petits i mesurables i celebrar els vostres èxits. Si els fracassos anteriors i posteriors a la visita són cada vegada més curts, guanyareu. Si el vostre fill informa alguna cosa divertida després d'una nit a la nit amb el vostre ex, esteu fent progressos. Va a prendre's temps, però arribaràs allà.
Reavaluació del pla amb regularitat
Cap pla de criança és permanent. Donar-se una mica de flexibilitat mentre navegueu per l'ansietat de separació que experimenta el vostre fill. Preste atenció al que funciona i intenta repetir-lo cada vegada. I assegureu-vos de tornar a avaluar el pla amb regularitat i, com a mínim, un cop l'any, fer canvis i mantenir-se al dia amb les necessitats del vostre fill.