Per què sentim l'envidia de l'embaràs i aprenem com deixar-ho anar
The Green Eyed Envy Monster no és aliè a la fertilitat desafiada . Sentir l'envidia de l'envelliment sobre amics, companys de feina i familiars és normal i comú. Fins i tot podeu sentir-vos gelosos només veient el ventre d'un estrany embarassada .
Què causa l'enveja? I com pots fer front ?
Idees que s'alimenten de l'envidia de l'embaràs
L'envidia és una emoció normal. No ets una persona dolenta, amiga o familiar per sentir malestars de gelosia.
La comprensió dels pensaments subjacents que s'alimenten de sentiments gelosos poden ajudar-vos a comprendre's millor i fins i tot reduir aquests sentiments incòmodes.
Cel·lus comú racional # 1: "Seria un pare molt millor, però la Sra. Terrible-Mother s'està embarassada una vegada més".
Per què les dones quedar embarassades que "no estaven ni tan sols provant?" Per què el vostre company de treball està accidentalment embarassada quan no es pot embarassar per endavant durant mesos o anys?
Per què és el vostre veí, qui creu que és una mare terrible, capaç de treure a la gent amb facilitat, però vosaltres, que creieu que seria una mare increïble, no podreu concebre sense importar el vostre esforç?
La veritat és que l'embaràs no discrimina.
Estar embarassada no depèn de la manera "difícil" que intenteu, ni de si voleu fer un bon progenitor o que sigui dolent.
Jealous Common Rational # 2: "Com s'atreveix a queixar-se! No té ni idea de la sort que ella és".
No hi ha res més que gelosia i ràbia més que quan un amic afortunat comença a queixar-se de la malaltia del matí.
O haver de despertar-se amb el bebè enmig de la nit.
Com s'atreveix a queixar-se quan li donaries tot a tenir un bebè?
Bé, això és el que cal tenir en compte: quan estigui embarassada, també probablement voldreu queixar-se .
Si us obligueu a mantenir una aparença feliç a l'exterior durant l'embaràs i el període postpart, podeu establir-vos-vos per sentir - se deprimit .
L'embaràs i la paternitat primerenca no són fàcils. Mantenir les teves lluites en secret no és bo per a la teva salut mental.
De fet, haver experimentat infertilitat li posa un major risc de desenvolupar depressió postpart.
Quan sentiu que el vostre amic es queixa, recordeu que el queixar sobre l'embaràs i el període de nounats també forma part de l'experiència. No és que no aprecien el que tenen-ho fan. També volen parlar-lo.
A més, recordeu que l'embaràs i la nova maternitat són una benedicció i una experiència difícil de passar.
La queixa no és un signe que no l'agrada: forma part de la realitat de l'embaràs i la criança dels fills.
Gelosia comuna racional # 3: "Per què ella i no jo?"
Hi ha dues raons darrere d'aquest.
Una és una mena d'absurd que els embarassos són escassos. Gairebé com si tots els vostres amics quedessin embarassats, no hi haurà prou "embarassada" per donar-vos la volta. Això no és cert, és clar.
L'altre racional darrere d'això és més precís, "Per què no jo?" És la tristesa que es desenvolupa darrere de la gelosia.
Envy As Anger and Pain in Disguise
En molts sentits, és més fàcil sentir l'enveja i dirigir els teus sentiments difícils cap a fora que mirar cap a dins i reconèixer la tristesa.
El gelosia és menys pel que fa a l'embaràs de la teva amiga o familiar, i més sobre el teu propi dolor per la infertilitat.
La infertilitat és una malaltia frustrant i difícil d'afrontar. Sentir tristesa, ràbia, pena i por és comú i normal.
La ira és especialment una emoció que li agrada un objectiu. Si et sents molest per la infertilitat, dir que la ira d'un company de feina que està embarassada pot ser més fàcil que dirigir-la a l'univers perquè no et tractis les targetes d'embaràs que esperaves.
Protegir-se des de l'embaràs: gelosia, abraçar-se
Quan estàs gelós durant l'embaràs, en ocasions necessites prendre mesures per reduir la teva exposició als activadors.
Algunes coses que podeu fer inclouen:
- Amaga tots els missatges d'estat a Facebook de la seva amiga embarassada o membre de la seva família : mai se sap que ha amagat les seves actualitzacions i sempre pot anar a la seva pàgina amb freqüència i escanejar actualitzacions importants. A més, si passa alguna cosa realment important, ells o algú més t'ho dirà.
- Declareu la invitació al bany de bebè : realment no has d'anar. Honest. (Més informació sobre les dutxes infantils).
- Pregunteu-los que no parlin sobre l'embaràs tot el temps : si escoltar-los parlar sobre l'embaràs és dolorós, o bé trobeu una manera de canviar l'assumpte, o ser honest i dir-los que no voleu parlar de l'embaràs i per què. "Estic content per tu, però escoltar-te parlar sobre el teu embaràs em fa sentir molt trist perquè no em puc quedar embarassada . Podem parlar sobre les coses que hem parlat abans de quedar embarassada?"
Aprendre a deixar anar l'envidia de l'embaràs
Si bé no s'ha d'obligar a assistir a totes les dutxes infantils, o llegir de manera tortuosa dotzenes d'actualitzacions d'estat relacionades amb l'embaràs a Facebook, hauríeu d'intentar-quan estigueu preparat- deixeu que l'engany es posi gelositat.
És possible que hàgiu de tornar a deixar anar una i altra vegada. Però ser capaç de fer-ho és important per a la vostra salut mental.
Arriba un moment en què aïllar-se per evitar gelosies de l'embaràs crearà més mal que bé.
Els gelosos poden posar-se en la forma de tenir una tia impressionant .
Els gelosos us poden apartar de persones que alguna vegada us va agradar passar el dia.
Els gelosia us poden fer sentir sols i els gelosos us poden fer sentir avergonyits (preguntant-vos per què no podeu superar-vos).
Alliberar-se de la gelosia de l'embaràs requereix temps i, de vegades, necessiteu assessorament professional per ajudar-vos a arribar-hi.
Com s'ha dit anteriorment, la gelosia és profunda pena i ràbia. Si no s'enfronta la tristesa interior , tindrà un temps més difícil de deixar gelosament.
Algunes maneres d'abandonar la gelosia inclouen ...
Digueu-li a algú : no mantingui els seus sentiments en secret, sinó fester i creix més. Si la vostra amiga o germana està embarassada, us podeu confiar. Si no, parleu amb algú que ho entengui. Un conseller també pot servir en aquest rol.
Escriure les seves penes : Escriure en un bloc de fertilitat ; escriviu una carta del que mai enviarà a la vostra amiga embarassada. (O bé escriviu un que us enviarà, expressant com voleu que us agradi, però la tristesa de la vostra situació fa que sigui difícil). Escriure en un diari privat . Escriviu el que no podeu dir.
Envieu una benedicció o pregària : quan els vostres ulls miren damunt d'un ventre d'embarassada, i us sentiu que el monstre de gelosia verda que s'aixeca dins, fixeu-vos en aquest sentiment. Prengui dues respiracions profundes. Després, tanca els teus ulls i envia bendites, vibracions o pregàries a aquella mare i bebè.
La pregària pot ser molt senzilla, com "Potser tingueu un lliurament sa i segur, no sabeu res més que amor i calidesa". Feu això quan us agrada donar una benedicció i fer-ho quan no ho feu.
Després, després d'enviar la benedicció a la dona embarassada, envieu-vos una benedicció, relacionada amb la fertilitat o no. Igual que "puc tenir la pau, puc tenir amor" o "aviat puc saber què és portar un nen".
No et sorprene si sent que la gelosia es desfà en llàgrimes de tristesa.
Una paraula de Verywell
Quan ha estat lluitant per quedar embarassada, l'envidia de l'embaràs d'algú o el nounat és normal. No ets una persona dolenta per sentir-te així.
No és que no siguis feliç pel teu amic o familiar. És que et sents trist per la teva pèrdua. Aprofitar-se per la teva reacció molt normal no val la pena.
La millor manera de fer front a l'envidia de l'embaràs és acceptar que els vostres sentiments són normals, perdoneu-vos de sentir-vos molestos i demani el suport. Assegureu-vos que la vostra persona de suport comprengui la vostra perspectiva. La persona en la qual esteu envió no pot ser el millor per parlar.
Si no podeu superar els vostres sentiments d'enveja, o si us interfereixen amb la vostra habilitat per gaudir de la vostra vida quotidiana, considereu assessorament. Hi ha moltes bones raons per veure un conseller durant la infertilitat. Ells us poden ajudar a tractar amb totes les altres emocions difícils que es presenten durant els reptes de la fertilitat.