Després del naixement del seu fill, el sexe pot ser l'últim en la seva ment. El dolor, l'esgotament, les hormones canviants i la por poden jugar un paper en el vostre desig de reprendre les relacions sexuals. La lactància materna també pot afectar la vostra vida sexual. Heus aquí el que necessites saber.
Lactància materna i la seva vida sexual
És possible que la lactància materna no afecti la vostra vida sexual en absolut.
Però amb l'addició d'un nou membre de la família que s'ocupa, juntament amb tots els canvis recents en el seu cos , és més probable que vostè i la seva parella hagin de fer alguns ajustos. Tot i que algunes mares lactants estan ansioses per tornar a la relació física que compartien amb la seva parella abans de néixer el seu nadó, altres consideren que tenen menys desig sexual, o que no tenen cap interès en el sexe. Totes aquestes respostes són normals, així que no us preocupeu si trobeu que teniu menys discs sexuals en aquests dies. És una situació temporal, i amb el temps, trobareu que el vostre desig i interès tornaran.
El vostre desig sexual no és l'únic que pot aconseguir: hi ha altres coses relacionades amb la lactància materna que també poden afectar la vostra vida sexual. Aquestes són algunes de les preocupacions comunes que tenen les dones lactants sobre el sexe i l'alletament i el que pot fer sobre ells.
Quan es pot començar a tenir sexe una altra vegada després d'haver tingut un bebè
Si vostè té un part natural sense complicacions, probablement serà capaç de reprendre les relacions sexuals amb la seva parella entre quatre a sis setmanes després del naixement del seu nadó. Vostè tindrà el seu control postparto en aquest moment, i el seu metge li donarà l'estat correcte si tot es veu bé.
Si heu tingut una episiotomia o una secció c , pot trigar més de sis setmanes a curar-se i sentir-se tornar a tenir relacions sexuals.
Coses que podeu fer:
- Consulteu el vostre metge per al vostre examen postparto unes quatre a sis setmanes després de lliurar el vostre fill.
- Per evitar qualsevol complicació amb la seva recuperació, no ha de començar a tenir relacions sexuals abans de veure al seu metge, fins i tot si ha deixat de sagnar i ja no és dolorós.
- No tinguis relacions sexuals ni poses cap objecte a la vagina abans que el teu cos sàpiga. Pot provocar una infecció o altres complicacions.
Canvis en la relació amb el vostre soci
El vostre soci pot estar preocupat per la vostra relació. És possible que no entengui que necessita temps per curar físicament i preparar mentalment per tornar a tenir relacions sexuals. Si no sap què està pensant, pot sentir-se malmès, abandonat, descuidat i preocupat per la seva falta d'interès. Els sentiments ferits a vegades poden convertir-se en ressentiment i enuig, que poden fer patir la relació. Assegureu-vos de fer-li saber que l'estimeu, encara se sent atret per ell, i que voleu que les coses tornin a la forma en que eren abans que arribés el bebè. Si sap que només necessiteu una mica més de temps, és més probable que sigui comprensiu i pacient.
Coses que podeu fer:
- Porti la seva parella amb vostè a les visites del seu metge mentre està embarassada per parlar de sexe després del part. El metge pot explicar els motius pels quals haureu d'esperar un temps després del naixement del vostre nadó i els canvis que pugueu experimentar.
- Manteniu obertes les línies de comunicació per evitar malentesos i sentiments ferits. Digueu-li a la seva parella què hi ha d'acord i que comparteixi els seus pensaments amb vosaltres.
- Mentre cura, segueix compartint amor i afecte d'altres maneres, com passar el temps junts, besar, abraçar-se, agafar-se la mà i parlar.
- Fins i tot després que el metge digui que està bé, pot ser que no estigueu segur que estigui preparat per al sexe. Podeu provar-ho de totes maneres. Compartiu els vostres sentiments amb la vostra parella i prengui'l lentament. Reprendre la vostra vida sexual és una bona manera de tranquil·litzar-lo que encara l'estimeu i vulgueu estar amb ell. I, qui sap, potser només haureu de tornar a entrar per adonar-vos que ja heu estat preparat.
- És possible que necessiteu programar una mica de temps per passar junts. Amb totes les noves responsabilitats, les coses poden no ser tan espontànies com abans. Si no feu un pla, és possible que no passi res.
Esgotament
Ser mamà porta molt de temps i energia, especialment quan el vostre bebè és molt jove. Si no estàs dormint tranquil·lament perquè et despertes per alimentar-te durant la nit i després de cuidar el nadó tot el dia, és possible que estigueu tan cansat que el sexe sigui l'últim a la vostra ment.
Coses que podeu fer:
- Intenta descansar durant el dia. Si prenes una migdiada amb el nadó a la tarda, potser no estigueu tan cansat més tard a la nit.
- Quan els teus amics i familiars ofereixin la seva ajuda, accepta'l. Deixeu-los visitar i passar el temps amb el nadó durant una hora mentre descansa una mica.
- El vostre soci pot donar una mà amb el nadó, els nens més grans o les tasques domèstiques. Com més ho fa per ajudar-vos, més temps i energia tindreu per a ell.
- Coma bé i fer exercici . Fueling seu cos amb una dieta saludable , i aconseguir un exercici lleu a moderat, pot ajudar-te a sentir-te energètic. Només cal que us pregunteu al vostre metge si és segur començar un programa d'exercici abans de començar.
- Pregunti al seu metge sobre el llevat de cervesa , un suplement dietètic nutritiu que algunes mares lactants prenen per combatre la fatiga. Com a benefici afegit, també us pot ajudar a fer més llet materna .
Pits dolorosos
El dolor de malucs adolorits , engorgiment de mames , conductes de llet enrotllades , hematies , tordos o mastitis poden fer que el pensament del sexe sigui molt poc atractiu.
Coses que podeu fer:
- Expliqueu a la vostra parella què passa amb el vostre cos i com voleu excloure els vostres pits de les trobades sexuals fins que us sentiu millor.
- Tracteu la causa del dolor del pit o el dolor del mugró. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge, un consultor de lactació o un grup de lactància local per obtenir assistència si ho necessiteu.
- Utilitza un sostenidor de manteniment de suport .
- Utilitza posicions sexuals que no pressionen els pits.
La llet materna fugaç
L'activitat sexual pot estimular el reflex reduït i pot provocar que la llet materna es filtri o s'esgoti dels pits. Pot ser sorprenent o vergonyós si vostè i la seva parella no estan preparats per a això.
Coses que podeu fer:
- Parleu amb la vostra parella sobre la fuga de temps per saber com se sent.
- Col·loqueu coixinets d'infermeria a l' interior d'un sostenidor d'infermeria sexy per ajudar a evitar que les filtracions es posin en pràctica.
- Bombeu o alletament al bebè just abans de qualsevol activitat sexual, de manera que hi haurà menys llet en els pits que s'esgotin.
- Si vostè i la seva parella no els importa la filtració i els seus pits no són dolorosos, llavors la seva parella no ha d'evitar-los. No et farà mal o el subministrament de llet materna si la teva parella toca o estimula els pits.
Menys estrogen al cos
El nivell de estrògens del cos és menor mentre s'està donant la lactància materna, la qual cosa pot provocar una disminució de la vostra unitat sexual. Pot trigar més a despertar-se, i pot experimentar relacions doloroses a causa d'una menor lubricació vaginal.
Coses que podeu fer:
- No us feu pressa. Doneu-vos més temps per despertar-se.
- Utilitzeu un lubricant personal per ajudar amb la sequedat vaginal.
- Proveu diferents posicions sexuals per fer que el coit sigui més còmode.
- Pregunti al seu metge sobre una recepta per a la crema d'estrògens que s'utilitza a la vulva i l'obertura vaginal si està experimentant molèsties durant el sexe.
- Penseu dos cops per obtenir encerat: menys estrògens poden fer que la pell de la vagina es faci més fina i seca. Si la cera s'extreu massa dur durant l'eliminació, podria fer-se malbé i provocar talls a la zona.
La imatge del cos
És possible que no se senti molt atractiu en el cos posterior del bebè. L'augment de pes, les estries i els pits grans, durs i fluixos poden sentir-te una mica autoconscient. A més, amb molt poc temps per afaitar les cames, disfressar-se amb un vestit bonic, o fer el cabell i el maquillatge, és probable que no sentiu tot el que hi ha. Quan senti que no es veu bé, és menys probable que se senti atractiu i amb ànim per al romanç.
Coses que podeu fer:
- Coma una dieta ben equilibrada , perquè pugueu obtenir tota la nutrició que necessiteu durant la lactància materna. Fer opcions saludables us donarà més energia i us ajudarà a perdre pes de forma segura i gradual.
- Si el vostre metge diu que està bé, obtingueu un exercici. Participar en l'activitat física és una bona manera d'augmentar el nivell energètic, elevar el vostre estat d'ànim, perdre pes i sentir-se millor. Quan us sentiu bé sobre vosaltres mateixos i sobre el vostre cos, és més probable que us sentiu d'acord amb l'activitat sexual.
- Demaneu a la vostra parella que mireu el bebè, perquè pugueu fer una dutxa i vestir-se. És possible que vulgueu fer el vostre cabell i posar-vos un petit maquillatge. Mirant bé també us pot fer sentir bé.
- Parleu amb la vostra parella sobre com us sentiu del vostre cos. Una mica de tranquil·litat d'ell que encara t'estima i et trobes atractiu pot ser el que necessites.
Aquestes petites interrupcions
Els nadons no sempre són previsibles, així que estigueu preparats per a les interrupcions. Si el vostre fill ho necessita, haurà d'aturar el que està fent per atendre les seves necessitats abans de tornar a passar temps amb la seva parella.
Coses que podeu fer:
- Alimenti al bebè, canvieu el bolquer i la deixeu anar a dormir just abans de passar temps amb la seva parella.
- Ser flexible i ser pacient. El vostre fill només és un nadó durant un temps. Amb el temps, a mesura que el vostre petit creix, tu i la teva parella trobaran més temps per passar junts.
La por d'un altre embaràs
Només vas passar per un embaràs i ara tens un bonic nadó que has de cuidar. Estàs molt content, i ha estat una experiència increïble, però ni tan sols vols pensar tornar-ho a fer tan aviat. La por a un altre embaràs sens dubte pot fer que el sexe sigui un pensament espantós. La lactància materna pot ajudar a prevenir l'embaràs si està amamant exclusivament durant tot el dia (almenys cada quatre hores), el seu nadó té menys de sis mesos i encara no ha tingut el seu període . Però si teniu la certesa de no tornar a quedar embarassada, haureu de parlar amb el vostre metge al vostre examen de postpart, per parlar sobre el control de la natalitat . Hi ha formes segures d'anticoncepció que podeu utilitzar quan estigueu amamant.
Coses que podeu fer:
- Parleu amb la vostra parella sobre les vostres inquietuds.
- Discuteix la contracepció amb el metge. Una vegada que sentiu el control de les decisions de planificació familiar, podeu sentir-vos més preparat per tornar a la vostra relació física amb la vostra parella.
Una paraula de Verywell
Tenir un nadó és una transició important, i pot afectar moltes àrees de la vostra vida, inclosa la relació amb el cònjuge. La decisió d'alletar també pot afectar la vostra vida sexual. Algunes dones lactants se senten més sexies, amb pits més grans i una sensació més gran, però altres se senten aclaparats, esgotats, menys atractius i no tenen interès en el sexe. Totes dues respostes són normals. Si necessites temps, està bé. És un ajust. Sempre que vostè i la seva parella puguin comunicar els seus sentiments, recolzen-se, i continuen fent que cada persona se senti estimada, obtindrà aquest període d'ajustament molt bé. Intenta recordar que només és temporal, i quan el teu nadó creix, serà més fàcil trobar el temps i l'energia per tornar a una vida sexual sana.
> Fonts:
> Johnson CE. Salut sexual durant l'embaràs i el postpart (CME). La revista de medicina sexual. 1 de maig de 2011; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Lactància materna: una guia per a la professió mèdica vuitena edició. Ciències de la salut Elsevier. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Sexe després del part: funció sexual postpart. Obstetrícia i Ginecologia. 1 de març de 2012; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Sexe després del bebè: la funció sexual de les dones en el període pospart. Informes de salut sexual actuals. 2017 1 de setembre; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., i Wambach, K. Lactància materna i Lactància humana, quarta edició. Aprenentatge de Jones i Bartlett. 2014.