Un suplement nutritiu dietètic per a les mares lactants
El llevat de cervesa és un suplement dietètic altament nutritiu que conté proteïnes, ferro i vitamines del grup B, així com minerals de crom, seleni i altres rastres. Prové d'un fong anomenat Saccharomyces cerevisiae. S'utilitza per coure, fer cervesa i fer vi, però moltes mares lactants l'utilitzen per augmentar el subministrament de llet , augmentar els nivells d'energia i elevar l'estat d'ànim.
Llevat de cervesa i lactància materna
Es creu que el llevat de cervesa és un galactògraf . És un suplement que les mares lactants utilitzen per donar suport a la lactància i fer més llet materna . Si bé no hi ha prou estudis per dir amb certesa per què, o fins i tot si el llevat de cervesa funciona per augmentar l'oferta de llet materna, tampoc hi ha prou estudis per dir que no funciona. Algunes dones informen que ajuda. Però, per descomptat, no funciona per a tothom.
El llevat, l'energia i l'estat d'ànim de cervesa
Si vostè pren el llevat de cervesa com un suplement dietètic mentre està amamant , les proteïnes, el ferro i les vitamines del grup B poden ajudar a combatre la fatiga i combatre el blues infantil. A més, algunes investigacions suggereixen que les vitamines B i el crom poden millorar els símptomes de la depressió, de manera que també pugui tenir un impacte positiu en l'estat d'ànim.
Altres beneficis per a la salut del llevat de cervesa
- El llevat de cervesa pot ajudar a reduir els nivells de sucre en la sang per a persones amb diabetis.
- Alguns estudis mostren que pot ajudar a reduir els nivells de colesterol.
- Es creu que ajuda a nodrir la pell i el cabell.
És segur utilitzar el llevat de cervesa quan estàs amamant?
El llevat de cervesa es considera segur com un suplement nutricional per a dones lactants. Passa al bebè a través de la llet materna , però en general és ben tolerada per la majoria de les mares i els nadons.
Tanmateix, alguns infants poden tornar-se irritables o desenvolupar símptomes semblants a còlics. Si vostè o el seu fill comencen a patir diarrea o altres problemes estomacals, hauríeu de reduir la quantitat de llevat de cervesa que està prenent o deixar de prendre'l.
Com utilitzar el llevat de cervesa quan s'està amamant
Podeu comprar llevat de cervesa com a suplement nutricional a la majoria de botigues de productes alimentaris o en línia. Se sol prendre en forma de tableta o en pols. Parli amb el seu metge, un consultor de lactació o un especialista a base d'herbes per trobar la dosi adequada per a vostè.
Tauletes: normalment podeu prendre de 2 a 3 tauletes fins a 3 vegades al dia.
Pols: es poden afegir 1 a 2 cullerades de llevat de cervesa a una beguda i beure-la una vegada al dia. La pols de llevat de cervesa també és un ingredient comú que es troba en les receptes per a la lactància i la lactància.
Llevat de cervesa, llevat de forn i llevat nutricional
Tingueu en compte que hi ha diferents tipus de llevats. El llevat de cervesa, no el llevat o el llevat nutricional, és el producte que les mares utilitzen per ajudar a augmentar l'oferta de llet materna i complementar la seva dieta alimentària .
Les advertències i efectes secundaris del llevat de cervesa
- Els efectes secundaris del llevat de cervesa solen ser lleus. Tanmateix, com amb qualsevol medicament, herba o suplement, haureu de parlar amb el vostre metge o un consultor de lactació abans d'afegir el llevat de cervesa a la vostra dieta per evitar efectes secundaris o interaccions medicamentosas potencialment perilloses.
- El llevat de cervesa pot causar gasos, diarrea i malestar abdominal. Com es va assenyalar anteriorment, alguns bebès també podrien desenvolupar problemes digestius i símptomes del còlic de rebre el llevat de cervesa a través de la llet materna de la mare.
- No prengui llevat de cervesa si solen tenir infeccions vaginals de llevat periòdicament. El llevat de cervesa no és el mateix que la infecció per llevats que entra o sobre el seu cos ( Candida ), però si es produeixen infeccions per llevats, pot ser una bona idea evitar el llevat de cervesa i l'alcohol.
- Si teniu diabetis o hipoglucèmia, parleu amb el vostre metge abans de prendre el llevat de cervesa. El llevat de cervesa pot baixar el sucre en la sang a nivells perillosos. També pot interferir amb alguns dels medicaments que pugueu prendre.
Una paraula de Verywell
El llevat de cervesa sembla ajudar a algunes dones a fer més llet materna, però es necessita més recerca. Tot i així, és un suplement nutricional saludable que es considera segur per a les mares lactants . Si voleu augmentar el proveïment de llet, pot valer-li que proveu el llevat de cervesa. Sobretot si necessiteu més energia o si us trobeu una mica blau. No obstant això, no és per a tots. Si teniu diabetis, prendre qualsevol medicament o tenir algun altre problema de salut, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans d'utilitzar aquest o qualsevol altre suplement.
> Fonts:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Llevat de cerveser. Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Actualitzat el 26 de juny de 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Chromium. Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Actualitzat el 26 de juny de 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Lactància materna: una guia per a la professió mèdica vuitena edició. Ciències de la salut Elsevier. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Elements essencials en depressió i ansietat. Part I. Informes farmacològics. 2014 agost 31; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Revisió sistemàtica i metaanàlisi de l'eficàcia i seguretat dels suplements de crom en la diabetis. Revista de farmàcia clínica i terapèutica. 1 de juny de 2014; 39 (3): 292-306.