Les dones que han experimentat infertilitat tenen un major risc per a algunes complicacions de l'embaràs. Per exemple, les dones que van lluitar per concebre tenen un major risc de treball prematur. Això és cert fins i tot si no porten bessons.
Parlant de bessons , perquè les drogues de fertilitat augmenten les probabilitats de quedar embarassades de múltiples, algunes dones després de la infertilitat esperen bessons i fins i tot trillizos. Això també comporta riscos per a vostè i els vostres bebès .
Hi ha alguna cosa que puguis fer per augmentar les possibilitats d'un embaràs saludable?
Sí.
Tot i que és impossible eliminar tots els riscos, fins i tot un "pacient perfecte" que faci que les opcions més saludables no siguin immunes als problemes de l'embaràs, hi ha mesures que podeu prendre per reduir el potencial o la gravetat d'algunes complicacions de l'embaràs.
Has treballat molt per quedar embarassada. Aquests són 10 consells que us ajudaran a tenir un embaràs més saludable.
1 -
Trieu un excel·lent doctorDesprés del tractament de la fertilitat , les dones tornen al seu ginecòleg / obstetra per a l'embaràs.
No obstant això, si heu concebut bessons o més, el vostre metge anterior no és la millor opció per a vosaltres.
És possible que no necessiteu un metge d'alt risc, però encara és millor triar algú amb experiència en embarassos múltiples.
Entrevista alguns proveïdors d'atenció abans d'escollir. Assegureu-vos de preguntar al vostre metge de fertilitat o al grup de suport a la fertilitat per obtenir referències.
Si necessiteu un metge d'alt risc, ja sigui per complicacions o amb un embaràs d'alt ordre, és més important triar algú experimentat amb la seva complicació particular o amb múltiples exemples d'ordre.
Les preguntes que vulgueu fer inclouen ...
- Quina és la vostra opinió sobre l'atenció prenatal?
- Quines són les meves opcions de part? (¿Et permetran provar un part vaginal, o insisteixis en anar directament a una secció C independentment de les posicions dels bebès?)
- Quin tipus de resultats has vist en un embaràs com el meu?
2 -
Programeu les vostres cites de benestar prenatalsL'atenció prenatal pot semblar innecessària: realment necessites fer un xinet en una tassa i fer que una infermera us pateixi totes les setmanes? Tots aquests controls ràpids són importants?
De fet, ho són.
Algunes complicacions de l'embaràs no vénen amb símptomes recognoscibles fins que les coses s'estan tornant severes o fora de control.
Per exemple, si vostè té hipertensió induïda per l'embaràs (pressió arterial alta), probablement no se sentirà diferent que cap altre dia. Si vostè té pressió arterial alta i proteïnes a l'orina, aquests poden ser símptomes greus que apunten a la preeclampsia . És possible que no desenvolupeu símptomes més notables, com ara un augment sobtat de pes o un mal de cap intens, fins que la condició hagi progressat.
Els ultrasons són més importants quan es transporten múltiples.
Alguns ultrasons durant un embaràs bessó han de tenir lloc en un període de temps determinat per detectar factors de risc específics. Si manca aquest marc de temps, és molt difícil controlar el vostre embaràs.
Assegureu-vos d'obtenir les revisions prenatals i programar les ultrasons i les proves importants de forma oportuna.
3 -
Deixeu anar hàbits poc saludablesEls hàbits poc saludables són els millors en eliminar-se de qualsevol embaràs. Durant un embaràs després de la infertilitat o un embaràs bessó, és encara més important.
Alguns hàbits poc saludables per deixar caure són no-brainers. Si fas de fumar, has de deixar de fumar. Si estàs bevent , has d'aturar. Si vostè està prenent qualsevol medicació recreativa, el temps per donar-li això també.
Si necessiteu ajuda per deixar aquestes addiccions, parleu amb el vostre metge o una clínica gratuïta per obtenir assistència. No cal fer-ho sol.
Fas el que facis, no la deixis en secret per vergonya. Algunes complicacions de l'embaràs poden empitjorar-se o produir-se per drogues, fumar o beure. El metge ha de saber que supervisa l'embaràs de manera més estreta.
Alguns hàbits poc saludables són menys obvis, però també són importants per caure.
T'agrada els dolços i les delícies? Intenta limitar les postres i el berenar amb fruits secs, fruites, verdures i proteïnes.
Et quedes tard? Feu tot el possible per activar-lo abans i obtenir més hores al llit.
4 -
Fer temps per descansarDormir prou és important durant l'embaràs, i més encara durant un embaràs bessó.
De fet, les dones que no dormen prou tenen un major risc de part prematur.
De vegades, l' embaràs és el motiu del mal somni: la desgràcia, les nàusees o la preocupació poden provocar sortides i girs nocturns.
Invertiu en un munt de coixins per rebre assistència. Intenta menjar un petit berenar abans de dormir per ajudar amb nàusees.
I si us preocupa, us manté per la nit, intenteu la teràpia o confiï en un amic proper sobre les vostres inquietuds.
No us oblideu de fer la migdiada!
Les papilots no només són per a nens petits, sinó també per a adults, especialment en embarassos. Si treballeu en una oficina, intenteu fer servir el vostre esmorzar per descansar una mica.
Fins i tot si tot el que podeu fer és posar el cap cap avall al vostre escriptori durant mitja hora, és millor que res.
5 -
Prestar atenció a la nutricióUna bona nutrició s'ha relacionat amb un embaràs més saludable, incloent embarassos més saludables.
No només cal menjar bé, sinó que també ha d'estar segur de menjar prou.
Si porta gemecs o més, necessita més proteïnes i calories . Parleu amb el vostre metge sobre quant d'apuntar per cada dia.
Hi ha un llibre excel·lent sobre l'embaràs i la nutrició múltiple: "Quan estàs esperant els bessons, les trinetes o els quads", de la Dra. Barbra Luke i Tamara Eberlein
Amb els bebès empènyer i permetre que hi hagi menys estómac, les dones embarassades amb bessons poden tenir problemes per menjar molt en un menjar.
Si es tracta d'un problema, intenteu separar els vostres àpats o menjar sis o vuit menjars en lloc de tres grans. Si teniu problemes per adaptar-se a calories, parleu amb el vostre metge.
També heu de prendre les vostres vitamines prenatals.
Si us fan nàusees, feu-ho bé al mig d'un dels vostres àpats més grans. I si encara et fan malalts, consulti al seu metge si pot prendre una vitamina per a nens masticables, que serà més fàcil en l'estómac.
6 -
Estigues ben hidratat i beveu aigua suficientLa deshidratació pot causar contraccions, la qual cosa pot conduir al treball prematur.
Això és cert per a aquells que estan embarassats amb un nadó, però amb el risc que el treball prematur sigui major amb múltiples, això representa una amenaça encara més gran per a les mares de múltiples.
Beure prou quan porteu dos o més bebès no sempre és fàcil.
Una de les millors maneres de recordar de beure és disposar d'una ampolla d'aigua que porteu amb tu a tot arreu, encara que estigueu a casa o al vostre escriptori.
La presència de l'ampolla d'aigua l'ajudarà a recordar de beure quan es posa ocupat amb altres coses.
Si estàs esperant a l'estiu, és encara més important aconseguir la teva aigua. Parli amb el seu metge sobre la quantitat d'aigua que ha de beure.
7 -
Parleu amb el vostre metge sobre l'activitat sexualUna vegada que estigui embarassada després de mesos o anys d'intentar concebre, el sexe pot convertir-se en menys activitat i més d'una activitat divertida, tret que se't demani que no tingueu cap.
Algunes parelles no se'ls diu que s'abstinguin del sexe, però ho fan perquè tenen por de causar un avortament o provocar treball prematur.
Aquesta és una ansietat comprensible, especialment si ha perdut embarassos.
Parleu amb el vostre metge sobre aquestes inquietuds, ja que eviteu el sexe sense raó.
La majoria de les vegades, fins i tot després de la infertilitat, el sexe és segur durant l'embaràs.
En casos excepcionals, l'activitat sexual pot provocar contraccions o sagnat. Això pot passar a causa del coit, l'orgasme o ambdós.
El vostre metge pot demanar-li que disminueixi o s'abstingui completament del sexe com a precaució si té símptomes preocupants.
Si el vostre metge li ha dit que el sexe és un no-no per a vostè, sol·liciteu més detalls . No s'accepta el coit? Què passa amb altres formes de sexe? L'orgasme sense penetració està bé?
A mesura que avança l'embaràs, assegureu-vos de preguntar sobre el sexe de nou.
El metge pot oblidar-se dels seus consells des de pocs mesos abans. Pot tenir recomanacions diferents, especialment quan comenceu el segon trimestre o quan s'aprovi la vostra data de venciment.
8 -
Visiteu el vostre higienista dentalÉs possible que vulgueu programar una neteja de dents addicional durant el vostre embaràs. Per descomptat, haurà de renunciar als raigs X. Tanmateix, les neteja regulars no només són segures, sinó que es fomenten quan s'espera.
Alguns estudis han descobert que la malaltia de les genives podria augmentar el risc de treballadors prematurs i nadons de baix pes en néixer.
A més, se sap que les hormones de l'embaràs provoquen gomes i hemorràgies sensibles. Els vòmits de la malaltia del matí també poden ser dures a les dents. Més motius per seure a la cadira del dentista durant l'embaràs!
No tots els estudis han trobat aquesta correlació, de manera que la connexió entre la salut oral i el treball prematur encara està pendent de debat. Tanmateix, des que va netejar les dents es considera segur durant l'embaràs, i podria ajudar-lo, val la pena provar-ho.
9 -
Obteniu suport per a la depressió o l'ansietatLa depressió durant l'embaràs pot augmentar el risc de treball prematur. Alguns estudis han descobert que les dones que pateixen la depressió prenatal (depressió durant l'embaràs) tenen el doble de probabilitats d'experimentar un part prematur.
La depressió també és bastant freqüent durant l'embaràs , amb un 14 a un 23 per cent de les dones que l'experimenten.
El risc de la depressió postpart també augmenta si experimenta depressió durant l'embaràs. L'experiència d'infertilitat també augmenta el risc d'embaràs i depressió postpart.
Si creieu que pot estar deprimit, parleu amb el vostre metge sobre possibles recursos. Els grups de teràpia o de suport són útils per a moltes persones, però si la depressió és greu, és possible que hagueu de prendre medicació, a més d'assessorar.
Curiosament, l'ansietat no sembla estar correlacionada amb el part prematur. Tanmateix, encara val la pena buscar conselleria, si no per altra raó que per sentir-se més en pau.
10 -
Conegui els signes i símptomes del treball prematurEl treball prematur es pot parar de vegades si preneu mesures ràpidament. Conèixer els signes i els símptomes del treball prematur és essencial.
Els signes i símptomes possibles inclouen:
- Contraccions regulars o freqüents, que provoquen una sensació d'estrenyiment a l'abdomen
- Dolor de tors constant i apagat
- Sensació de pressió a la pelvis o abdomen inferior
- Calfreds com abans de l'època
- Diarrea
- Maneig vaginal o hemorràgia
- Una fugida de descàrrega aquosa (podria ser el trencament de l'aigua)
Molts d'aquests símptomes es poden confondre amb les queixes normals d'embaràs. Si us preocupa, recordeu que és millor trucar al vostre metge que ignorar els símptomes i descobrir que estava experimentant el part prematur.
Fonts:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, del Fabbro M. "La malaltia periodontal com a factor de risc per als resultats adversos de l'embaràs: una revisió sistemàtica i un metanálisis dels estudis de casos i controls". Odontologia. 2011 Jul 8. [Epub abans de la impressió]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "La depressió prenatal, l'ansietat prenatal i el part prematur espontani: un estudi prospectiu de cohort entre les dones amb cura precoç i regular". Psicosom Med. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 938-46. Epub 2006 Nov 1.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, del Fabbro M. "La malaltia periodontal com a factor de risc per als resultats adversos de l'embaràs: una revisió sistemàtica i un metanálisis dels estudis de casos i controls". Odontologia. 2011 Jul 8. [Epub abans de la impressió]
Goodnight W, Newman R; Societat de Medicina Maternal-Fetal. "Nutrició òptima per millorar el resultat de l'embaràs bessó". Obstet Gynecol. Nov 2009; 114 (5): 1121-34.
Institut de Medicina (EUA), Comitè de comprensió del naixement prematur i Assegurament de resultats saludables; Behrman RE, Butler AS, editors. Naixement prematur: causes, conseqüències i prevenció. Washington (DC): Premsa Nacional d'Acadèmies (EUA); 2007. Recomanacions. Disponible a: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "La mala qualitat del son està associada amb el part prematur". Dormir 2011 1 nov; 34 (11): 1493-8.
Treball preterm. Clínica Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Embaràs gemelar: el que significa múltiple per a la mare. Clínica Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2