Beneficis, consells i efectes secundaris
Les dones que donen la lactància utilitzen molts mètodes per augmentar el subministrament baix de llet materna . Una de les maneres és l'ús d' herbes lactants . Una herba que tenen algunes dones amb èxit és l'alfalfa. Com s'ha de prendre i és segur? A continuació us indiquem què necessiteu saber sobre l'alfàfal i l'alletament.
Què és l'alfals?
Alfalfa (Medicago sativa) és una planta comuna de la família de pèsols, i és un dels cultius més antics i conreats de la història.
Les referències a l'alfals es remunten a les primeres cultures romanes, gregues i xineses. Es creu que ha tingut un paper important en aquestes i en altres civilitzacions primerenques.
L'alfalfa s'ha utilitzat com a aliment i medicament durant segles. Els seus usos mèdics inclouen els trastorns digestius del tractament, artritis i problemes renals. És una de les principals fonts d'aliment per al bestiar, incloent cavalls, cabres i vaques lleteres. L'alfalfa també es considera un galactògol , ajudant a augmentar el subministrament de llet materna per a mares lactants.
Alfals i lactants
Alfalfa té una llarga història en salut de la dona. Les mares lactants han estat utilitzant alfalfa per donar suport a la lactància durant anys. Conté fitoestrògens o estrògens vegetals, que poden augmentar el teixit de mama i el subministrament de llet.
L'alfalfa entra a la llet materna . Si es pren amb moderació, es considera segur i nutritiu. Però, si usa massa, pot causar que vostè o el seu bebè desenvolupin diarrea .
Com prendre alfals
L'alfalfa està disponible com a aliment, un te i en forma de tableta o càpsula. Parli amb el seu metge o un consultor sobre la lactància per afegir alfals a la seva dieta.
Com a alimentació: la millor manera de beneficiar-se de l'alfàbrega és afegir-lo a la vostra dieta de manera natural. Els brots d'alfalfa i les llavors semblen semblants als pèsols, i podeu afegir-los a amanides, sopes i altres aliments.
Com a te: a diferència dels brots, la fulla d'alfals és amarga, de manera que se sol assecar i preparar com a te. Per fer el te d'alfals, utilitzeu una o dues culleradetes de fulles seques d'alfals per tassa (8 oz) d'aigua bullint. Podeu beure de forma segura fins a tres tasses de onze tasses de te d'alfals cada dia.
Tauletes o càpsules: normalment podeu començar amb una tableta o càpsula quatre vegades al dia, i després augmentar la quantitat fins a vuit per dia. El vostre metge o consultor de lactació us indicarà la dosi que millor us convingui.
Algunes dones utilitzen alfals juntament amb altres galactògens, com fenc , card bendito , ortigues , fonoll o rue de cabra per augmentar encara més l'oferta de llet materna.
Altres beneficis i usos sanitaris
- L'alfals és altament nutritiu. Conté moltes vitamines i minerals, i és ric en antioxidants. És baix en greixos saturats i colesterol i una bona font de proteïnes i fibra.
- És una font primària d'aliments per als animals lactis, per la qual cosa és una part important de la producció de llet, formatge, gelats i altres productes lactis.
- S'ha utilitzat per estimular la digestió.
- Es creu que disminueix la inflamació en el cos.
- S'ha utilitzat per tractar la pressió arterial alta.
- Es pensa que regula els nivells de sucre en la sang.
- Es pot baixar el colesterol.
- S'ha utilitzat com a diürètic.
- Es creu que la clorofil·la que es troba a l'alfals netejava, curava i desintoxica la sang.
Advertències i efectes secundaris
L'alfals és generalment segur quan es pren amb moderació. No obstant això, és una herba que ha estat utilitzada com a medicament durant molts anys. Els medicaments i les herbes poden tenir efectes secundaris i interaccions farmacèutiques potencialment perilloses. Per tant, sempre haureu de parlar sobre l'ús de suplements herbaris amb el vostre metge i el metge del vostre nadó.
- Els efectes secundaris de l'alfalfa solen ser lleus. Pot causar diarrea en vostè o en el seu fill si comença a prendre una dosi elevada d'alfals massa ràpidament. Per evitar problemes d'estómac, comença amb una petita quantitat i lentament treballa fins a la dosi més alta. Si vostè o el nen desenvolupen diarrea, retallen l'alfàbrega fins que se sentin millor, a continuació, augmentar-lo gradualment.
- Si tendeix a tenir un subministrament excessiu de llet materna , l'alfàfal podria augmentar encara més el seu subministrament que condueixi a problemes de mama dolorosos , com l'engorgiment de mames i la mastitis .
- L'alfalfa, com altres vegetals de fulla verda, conté vitamina K que pot interferir amb medicaments anticoagulants. Parli amb el seu metge si està prenent un diluvi de sang com la warfarina (Coumadin).
- L'alfalfa pot desencadenar trastorns autoimmunes o empitjorar-los. No utilitzeu aquesta herba si sofreixes de Lupus eritematós sistèmic (SLE) o altres afeccions autoimmunitàries sense parlar-ne amb el metge.
- Les formes de suplements d'herbes com ara càpsules i pastilles no estan regulades per l'Administració d'Aliments i Drogues (FDA). Per tant, la qualitat del producte i altres additius poden no ser coneguts. És important comprar suplements d'herbes d'una font de bona reputació i obtenir consells de dosificació d'un metge, consultor de lactància, nutricionista o un altre professional sanitari.
Una paraula de Verywell
L'alfàfa és una herba nutritiva que es considera segura per a les dones que amamanta, sempre que la utilitzi amb moderació. Empaquetat amb vitamines i minerals, és una addició saludable de la seva dieta. Així doncs, si busca una forma natural d'augmentar el subministrament de llet materna , val la pena provar -ne els brots d'alfalfa i altres aliments nutritius per augmentar la llet a la vostra dieta diària. Encara que no hi ha proves suficients per assegurar-vos que l'alfalfa us ajudarà a augmentar el subministrament de llet, els aliments naturals i les herbes semblen funcionar molt bé per a algunes dones. Per descomptat, tothom és diferent perquè pugui o no funcionar per a vostè.
> Fonts:
> Comitè de Protocol de Medicina Acadèmica de lactància materna. Protocol clínic ABM núm. 9: ús de galactogogues per iniciar o augmentar la taxa de secreció materna de la llet (Primera revisió de gener de 2011). Medicina lactant. Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Compostos fitoestrogèmics en el brot d'alfals (Medicago sativa) més enllà del coumestrol. Revista de química agrícola i alimentària. 15 de desembre de 2010; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfals. Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA. Base de dades completa de medicaments nacionals. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Medicaments herbales en l'embaràs i la lactància: un enfocament basat en l'evidència. CRC Press. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB, Sistemes de producció d'alfals a Califòrnia. IN (CG Summers i DH Putnam, eds.), Gestió de regadiu de alfalfa per zones mediterrànies i desèrtiques. Capítol 1. Oakland: > Universitat > de California Agricultura i Recursos Naturals Publicació 8287. 2007.