Mira el teu cos, el teu bebè i molt més
Benvinguts a la setmana 21 del seu embaràs. Sou més de mig camí i, amb tota probabilitat, el vostre bebè es mou bastant, i el podeu sentir. El pateador, per així dir-ho: probablement no estigui al mateix horari que tu. Aquest pot ser el moment de començar a parlar de tenir una dutxa de nadó amb amics i familiars si esteu interessat i no ho heu comentat.
El vostre trimestre: segon trimestre
Setmanes per anar: 19
Tu aquesta setmana
El ventre no és l'única cosa que augmenta aquesta setmana. Si ets com la majoria de les dones embarassades, és possible que noteu que les cames i els peus s'inflenen al final del dia. Tot i que la inflamació ( edema ) es pot experimentar en qualsevol moment durant l'embaràs, tendeix a intensificar-se en aquest moment. Podeu desitjar tot aquest fluid extra, i això és comprensible. Però serveix un propòsit: en realitat, ajuda a preparar el vostre teixit i articulacions pèlvicas per ampliar-les.
La inflor és (en la seva majoria) degut a l'excés de líquid i la sang que flueix a través del cos, però una altra pèrdua de pes de l' embaràs, les venes varicoses, es deu al flux sanguini interromput i als canvis hormonals. Si no esteu familiaritzat amb les venes varicoses, apareixen normalment com línies de serpenteig o blau de les cames i poden ser indolores o inflamades i doloroses. També es poden trobar venes varicoses a la vulva o al recte; quan això passa, són més coneguts com hemorroides .
El teu nadó aquesta setmana
El seu nadó a seguir continua obtenint la gran majoria dels seus nutrients de la placenta. Però aquesta setmana, els intestins del bebè es desenvolupen prou com per començar a absorbir nutrients del líquid amniòtic que normalment omet.
Fins aquest punt, el fetge i la melsa del vostre bebè han fet tot el pesat aixecament quan es tracta de fer cèl·lules de la sang.
Però ara, la medul·la òssia també està contribuint i, arribat el tercer trimestre i després, la medul·la òssia es farà càrrec de tota la producció de glòbuls. (La bazo s'apaga d'aquest treball abans de la setmana 30 , i el fetge deixa de produir unes setmanes abans que neixi el seu nadó.
En altres notícies, el desenvolupament de la parpella del teu nadó està complet, i si el teu beu és una nena, la seva vagina s'està desenvolupant constantment, però no acabant fins que estigui més propera al naixement. Al final de la setmana, el teu bebè mesurarà uns 8 ½ polzades de llarg i pesa aproximadament 12 unces.
A l'oficina del vostre metge
Si us trobeu a la vostra oficina de metge o llevadora aquesta setmana, podeu observar que esteu utilitzant un nou terme. A partir d'ara, la longitud del bebè es mesura des de la corona fins al taló, o CHL. Anteriorment, la longitud del bebè es va mesurar des de la corona fins al tronc , o CRL.
Consideracions especials
Si comença a experimentar un sagnat vaginal d'aquí en endavant, contacteu amb el seu proveïdor de serveis mèdics el més aviat possible. L'hemorràgia indolora i posterior a l'embaràs pot indicar una insuficiència cervical (quan el cèrvix comença a dilatarse i obrir-se massa aviat) o la placenta prèvia , que és quan la placenta s'ha adherit a baix dins de l'úter, que cobreix algun o tot el coll uterí.
Tot i que la majoria dels casos es resolen sense interferències, el vostre proveïdor d'atenció mèdica haurà de controlar-lo. (Si ja tingués l'ultrasò detallat, sabríeu si teniu risc).
Pròximes visites del metge
Durant les futures cites prenatals, el vostre proveïdor d'atenció mèdica continuarà prenent la pressió arterial i provarà la mostra d'orina. Però ara estarà alerta a problemes específics d' alta pressió induïts per l'embaràs, com la preeclampsia i la hipertensió gestacional que, si es produeixen, sorgeixen després de la setmana 20 .
Cuidar
No es pot fer res sobre el flux sanguini extra i sobre les hormones que contribueixen a la inflor a les cames i als peus, però podeu modificar els vostres hàbits per disminuir la vostra incomoditat:
Beguda: tot i que sembla contrària, beure més líquids pot ajudar a eliminar els residus que poden contribuir a la inflamació. Optar per l'aigua tant com sigui possible.
Swap Your Socks: comercialitzeu qualsevol tipus de material elàstic per a la mànega d'assistència.
Canviar posició: elevar els peus sempre que sigui possible (això també ajuda amb les venes varicoses). I quan es posa per un llarg tram, moure's i / o utilitzar un tamboret per prop d'un peu.
Up Your Potassium: "La inflamació també es pot reduir al menjar aliments rics en potassi, com ara plàtans, mongetes, moniatos, bok choy i espinacs", diu Dana Angelo White, MS, RD, professora clínica assistent de Quinnipiac Universitat de Hamden, Connecticut, i desenvolupador de receptes per a llibres com The Whole 9 Months.
Per a socis
Les dones embarassades tenen un major risc d'infeccions del tracte urinari fins a prop de la setmana 24 . Per ajudar-lo a evitar infeccions potencialment perilloses, sempre dupliqueu abans de realitzar relacions sexuals . Això ajudarà a limitar la possibilitat que els bacteris entren dins del tracte urinari, que està per sobre de la zona vaginal. Al mateix temps, animi a la seva parella a utilitzar el bany abans i després del sexe.
Llista de verificació Verywell
Continueu prenent vitamines prenatals .
Continueu bevent al voltant de vuit o dotze gots d'aigua al dia.
Si experimenta inflor, augmenta la ingesta de potassi.
Elevar els peus sempre que sigui possible.
Setmana passada: Setmana 20
Coming Up: Setmana 22
> Fonts:
> American Pregnancy Association. Hipertensió gestacional: hipertensió induïda per embaràs (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> American Pregnancy Association. Setmana de l'embaràs 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks- pregnant
> Comunicació per correu electrònic de Dana Angelo White, MS, RD. Octubre, novembre de 2017.
> Centre nacional de recursos per a la salut de les dones. Healthywomen.org. Embaràs i criança dels fills. Segon trimestre d'embaràs: 21 setmanes embarassades. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> La Fundació Nemours. Kidshealth.org. Calendari d'embaràs, setmana 21. http://kidshealth.org/es/parents/week21.html