La inflamació o l'edema és una molèstia molt freqüent de l'embaràs. S'estima que prop del 75% de les dones experimentaran aquesta acumulació excessiva de líquid al voltant de les cames i els turmells en algun moment durant l'embaràs. Aquests són alguns consells útils sobre el tractament de la inflamació normal durant l'embaràs:
Intenta descansar.
Quan el clima és càlid, o si us haureu posat de peu durant un temps o fins i tot al final del dia, podeu observar que els vostres peus se senten ajustats, que les sabates no s'adapten, o només una inflor general.
En general, la inflor no està res alarmada. La majoria de les dones declaren que la inflamació disminueix després d'un descans de bona nit, o de diverses hores estirat.
El que es pren en compte.
Si voleu prendre un enfocament més actiu en el tractament de l'edema, hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar a alleujar els símptomes. El primer, i probablement un dels millors i més importants, és beure molta aigua . Tot i que no sembla que tingui sentit desfer-se dels fluids prenent més, els fluids extra ajudaran a eliminar el sistema de residus que pot haver augmentat la inflamació. Realment necessiteu almenys 8 gotes d'aigua de 8 grams al dia. El millor consell per aconseguir això és omplir un contenidor per transportar-lo i buidar-lo al final del dia.
La veritat sobre la sal.
Si bé molta gent creu que la inflor és causada per una quantitat excessiva de sal en la dieta, el contrari també és cert.
Si limita la quantitat de sal que pren, pot causar inflor. Com amb totes les coses, la moderació és la clau de l'equilibri.
Intenta aigua o hidroteràpia.
Alguns estudis suggereixen que, fins i tot més enllà de la immersió d'aigua una vegada que s'ha dit, els aeròbics aquàtics poden ajudar amb la inflamació. Estar en un grup d'aigua ajuda al cos a vessar l'excés de fluids a través dels ronyons, mentre que el suport de l'úter embarassada.
Aquests són alguns altres consells bàsics per ajudar a reduir la inflamació i les incomoditats relacionades:
- No utilitzeu mitjons de goma elàstics ni pantimedias de genollera.
- Utilitza sabates còmodes. Els tipus de lliscament funcionen millor.
- Posi els peus quan sigui possible.
- Si us trobeu a la feina, intenteu moure's lleugerament o agafeu un tamboret per fer un peu.
- Intenteu pantyhose de suport.
També pot observar una lleu inflor a les mans. Això pot ser que vulgueu considerar què fer amb els anells , si les vostres mans s'han inflat. Aneu amb compte perquè la inflamació s'apodera de vosaltres, obligant-vos a prendre una decisió que no voleu fer, inclosa la necessitat de tallar els anells.
Quan la inflamació no és normal
Quan la inflor és sobtada o extrema, o no només es troben en les cames i els peus, sinó en la cara i les mans, pot ser alguna cosa greu. Hauria d'informar aquest tipus d'inflamació a la seva llevadora o metge immediatament. També hauria d'informar una inflamació que no desapareix després de moltes hores de descans. Si teniu un major risc de complicacions que inclouen inflamació com la preeclampsia, el vostre metge hauria d'haver explicat el que està buscant i quan cal informar-lo.
Cada vegada que us preocupa la vostra inflamació o altres preguntes mèdiques, no dubteu a parlar amb el vostre metge o la llevadora.
Això és part del seu treball i estan més que disposats a ajudar-vos a determinar si vostè està experimentant una inflor normal durant l'embaràs o una complicació, la diferència pot ser molt subtil i important per a vostè i el seu nadó.
Al final, és probable que no noteu hinchazón. Si ho feu, trobeu una bona manera de tractar-lo que us resulti més còmode. Si observeu alguna cosa problemàtica, assegureu-vos d'informar-lo immediatament al vostre proveïdor. Com més aviat informeu dels problemes, més probable és que el metge o la llevadora ajudi a intervenir si cal. La gran majoria de l'inflor del temps és una molèstia i no un problema mèdic.