Just després de donar a llum, tindrà persones que s'ocuparan de les seves necessitats. En un hospital, vostè tindrà infermeres per ajudar-lo; a casa, pot tenir una llevadora o metge. Aquestes persones faran un seguiment dels vostres signes vitals i vetllaran pel bebè. També massatges el teu úter per ajudar a assegurar-se que comença a contraure per prevenir l' hemorràgia . Tot i que la paraula massatge sona bé, no és gens agradable perquè el vostre abdomen probablement sigui tendre, especialment si només teniu un part per cesària .
Alleugeriment del dolor postpart
Normalment romandrà en un hospital durant dos dies després d'un part vaginal i quatre dies després d'una cesària. Podeu romandre més o menys temps, depenent de la vostra salut. Un centre de naixement té estades més curtes que varien de diverses hores a un dia. Durant aquest temps, teniu accés a algun tipus de medicament per al dolor després dels dolors i la vostra recuperació física . Assegureu-vos de preguntar al vostre metge, llevadora o infermera com cuidar-se a casa vostra, incloent medicaments per al dolor, mesures de comoditat i banys de sitz .
Nutrició postpart
Observar el que menges és important. Encara que no per qüestions de reducció de pes. El vostre cos ha sofert un canvi important i nodrir-lo amb un munt de bons aliments l'ajudarà a sanar més ràpidament i sentir-se millor abans. Les mares lactants només necessiten unes 300 calories addicionals al dia. És possible que vulgueu continuar prenent les vostres vitamines prenatals després del part.
Exercici i Fitness Postpart
No tingueu molta pressa per tornar a treballar a tota velocitat.
Recordeu anar fàcilment a tu mateix i tornar suaument a l' exercici . Després d'un part vaginal, podeu començar a fer exercici 4-6 setmanes després del naixement del vostre nadó. Com que una cesària és una cirurgia, cal esperar 6-8 setmanes abans d'exercir de nou.
La teva vida amorosa
Creieu-ho o no, tornareu a tenir relacions sexuals després de tenir un bebè.
Has d'esperar fins que hagueu deixat de sagnar, que és un senyal que el vostre úter ha curat. Algunes dones opten per recuperar-se, mentre que altres prenen un ritme més lent. No hi ha cap resposta correcta o equivocada.
El teu cos
Immediatament després de donar a llum, us sentiu molt flac comparativament. Si bé alguns símptomes com inflar poden trigar un temps a anar-se, se sent millor. Vostè rep alguns símptomes divertits com suar durant uns dies, però això també es va. Les estries comencen a desaparèixer i el cos se sent millor. Fins i tot si es treballa i torna a baixar o per sota del seu pes anterior a l'embaràs , el seu cos pot ser diferent.
Depressió postpart i Baby Blues
La depressió postpart és un assumpte molt seriós. Si bé moltes dones tenen un menor període de fluctuació hormonal conegut com el blues, la depressió postpart és més greu i dura més. Una cosa que molta gent no considera, però que té moltes mares, és l'ansietat postpart.