Fer-se còmode després de donar el naixement
Tenint en compte la quantitat de temps que gastem es centra en l' alleugeriment del dolor per part del treball i el part , se sorprendrà que el dolor postparto rarament es tracti adequadament.
On prové el dolor
Morts musculars
Vostè pot trobar que tot el cos és dolorós, de treballar en diferents posicions i empènyer. Això podria ser un xoc. Suposem que determinades parts del cos estiguessin adolorides, com la part inferior, però, per què els músculs i els braços són doloroses?
No estàvem bromeando quan vam dir que el treball era una marató i fins i tot un treball curt pot causar tensió muscular i rigidesa.
De vegades els teus malucs també poden ser dolorosos. Això pot ser tenir les cames col·locades en estreps durant hores i hores o tenir el vostre equip d'assistència per tirar les cames en posicions estranyes.
La seva part posterior pot ser dolorida si tenia una epidural o si tenia gent que usava pressió contra el dolor lumbar.
Per tractar millor aquest tipus de dolor, podeu provar dutxes calentes, mitjons d'arròs, massatges i altres tècniques per a la comoditat. Estirar i moure's després del naixement també pot ajudar a alleujar aquest dolor. El vostre metge o llevadora també us pot indicar quins tipus de medicaments podeu prendre tant en el mostrador com en les varietats de recepta.
Ternura inferior
D'acord, aquí és on espera que faci mal. És probable que se senti una mica tendra a la zona des de la vagina fins al recte. Aquesta àrea sencera s'amplia per permetre el naixement del nadó i es torna a formar lentament.
Aquests teixits poden ser inflats i els paquets de gel just després del part poden ser molt beneficiosos. És més probable que tingui dolor aquí si tenia sutures de qualsevol tipus, també si s'utilitzava un extractor de buit o pinces, els teixits podrien haver patit més dany.
Un bany sitz també pot ser beneficiós. A l'hospital o centre de naixement, les infermeres us mostraran com fer-ho.
De vegades, fins i tot es pot aconseguir un portàtil per usar a casa. Algunes empreses fins i tot venen banys d'herba per a la promoció de la curació i la comoditat.
També podeu optar per col·locar coixinets TUCKS® refrigerats al vostre tovallola sanitària per calmar els teixits.
Els medicaments poden anar des dels productes de venda lliure fins als medicaments prescrits pel vostre metge, depenent de l'abast del vostre dolor. No dubteu a preguntar si se us ha demanat algun medicament per al dolor.
Cefalees
Els mals de cap poden variar des del tipus de canvi d'hormona fins al cefalea cegadora a causa de la fuga del líquid vertebral, només pot ocórrer quan una epidural o espinal es va utilitzar per alleujar el dolor i no és summament comú.
La relaxació ajudarà a tenir cura del primer tipus de mal de cap, com poden fer alguns medicaments. El mal de cap espinal sol tractar-se si teniu pla a l'esquena durant uns dies, de vegades amb cafeïna i en casos severs poden fer un pegat de sang.
Un pegat de sang és on es dibuixa la sang i, a continuació, intenta reparar el problema de la fuga, posant aquesta sang al lloc on ha sortit el líquid. Aquesta tècnica funciona molt bé per a moltes persones, ja que aquest dolor de capçal sol ser molt horriblement dolorós.
Dolor de mama
A mesura que la llet que vingui en els seus pits es pot sentir plena, càlida i tinguda.
Això no fa mal per a tots. Per a aquells que experimenten dolor, la infermeria sol ser el millor alleugeriment per engorgement . Si no està pensant en la infermeria, un sujetador atapeït i cap estimulació del pit és la manera més ràpida durant aquest període.
Per a les mares d'infermeria, també podeu provar paquets càlids, sovint, els bolquers de bebè farcits de calenta, ja que podeu aguantar-lo, encaixen perfectament. El bombeig s'hauria d'evitar realment, tret que el nadó simplement es negui a ingerir-se. El bombament estimularà el cos a produir més llet que només farà que el problema sigui pitjor. Al permetre que el nadó pugui fer la infermeria com li agradaria, el seu cos regularà ràpidament la quantitat de llet que necessita.
La consulta de lactació també us pot ajudar amb altres remeis.
Al final ...
El dolor postparto pot portar-te per sorpresa, però el postpart no ha de ser dolorós. Tingueu en compte el que us sentiu i no tingueu por de demanar ajuda. Normalment, la medicació per al dolor està disponible, però sovint les mesures simples de comoditat aniran més enllà per fer-vos sentir millor sense deixar-vos sentir groggy en un moment en què probablement estaria protagonitzant els ulls del vostre nou nadó. Gaudeix dels teus petits!