Com fer front al vostre període de temps quan esperava estar embarassada
Obtenir el vostre període quan intenteu quedar embarassada rarament és fàcil. L' espera de dues setmanes (el temps entre l' ovulació i el període esperat) pot estar plena d'esperança i ansietat. Podeu passar aquests dies prenent nota de cada signe d'embaràs precoç . Et sentes embarassada. Esteu segur que aquest mes serà el vostre mes.
Es podria imaginar prendre una prova d'embaràs i finalment veure un resultat positiu .
I llavors ... ve el teu període. És decebedor. I desgarrador. Fins i tot si heu passat una i altra vegada durant mesos, encara fa mal.
Si es tractés d' un cicle de tractament de la fertilitat , l'angoixa emocional pot ser encara més gran.
A continuació us indiquem com fer front quan la tia Flo apareix a la vostra porta.
Programeu un temps de dolor
És totalment normal sentir tristesa i frustració per a la desagradable Tia Flow que arriba. Però no volem sentir aquesta tristesa i frustració durant tot el període.
Pot ajudar a programar un temps per la tristesa.
Podríeu dir-vos que sortireu de les vostres llàgrimes i fer-li front el dia que obtingueu el vostre període. No obstant això, el segon dia del vostre cicle, farà tot el possible per seguir endavant.
Què passaria si encara sentiu la tristesa del dia dos? No només feu-ho a un costat.
En el seu lloc, podeu "programar" potser 15 minuts per deixar de banda les llàgrimes.
Sembla estrany: programa les teves emocions, però això pot ajudar.
Estalvia tractaments especials d'autocura especials
La menstruació és un bon moment per a l'autocura addicional.
Podeu estalviar un te d'herbes especial per a aquest moment, només portant-lo a terme durant la menstruació.
O potser deixeu de banda les locions i sabons perfumats. Encendre algunes espelmes.
Doneu les llums i feu temps per dibuixar, fer teixir o fer qualsevol hobby que tingueu que us agrada.
Això no està malgastant el temps. No és tonto tenir-te cura de tu mateix quan et trobes a frenar. En realitat, és la millor manera de començar a sentir-se millor.
És possible que tingueu un gran esforç per fer escombraries al menjar ferralla. Això es deu parcialment a les hormones i en part a causa de l'estrès. Una millor opció és fer-vos un sopar extra sensible i saludable.
Podeu decidir fer-ne un que pren més esforç del que normalment teniu temps. Potser busqueu una nova recepta per provar.
No dic que us negueu la xocolata completament. Sóc el chocoholic jo mateix!
Però és molt fàcil menjar trossos de menjar ferralla quan us sentiu trist. Això pot portar a penedir-se. El divertit sopar saborós me ha ajudat a passar la temptació de menjar ferralla diverses vegades.
Invertiu en coixinets menstruals de tela
Això pot sonar una mica estrany, però invertir en estovalles menstruals em va ajudar a fer front durant un avortament involuntari .
Vaig pensar que si hagués de sagnar, anava a sagnar amb estil. Van fer una diferència en la meva manera de sentir.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Panell de feltre del cor Bambú Panells menstruals de tela reutilitzable
Avui, sóc un gran fan de les tasses menstruals. També poden fer que el vostre temps sigui més còmode.
Ja està tenint un moment difícil de manera emocional. També podria ser còmodament físicament!
- DivaCup (mida prèvia al part)
- DivaCup (mida 2, mida del part per part)
Evita el regret de prova d'embaràs
Tot i que és temptador, fer proves múltiples d'embaràs durant les dues setmanes d'espera abans que arribi el seu període no fa que el període sigui més fàcil.
Una vegada que obtingueu el vostre període, podeu lamentar-vos perdre les proves i llençar-ne diners.
- Quan la prova d'embaràs és negativa: com fer-ho
- Període tardiu però prova d'embaràs negativa? Aquí és per què passa això
- Abans de fer una prova d'embaràs
Parleu amb algú sobre la vostra decepció
Potser l'únic que és pitjor que sentir-se deprimit quan aconsegueixes el teu temps es troba sol amb la teva tristesa.
No et guardi tot.
Truqueu a un amic proper que sap sobre intentar concebre problemes. Connecteu-vos amb altres inferns en línia.
També podeu considerar veure i parlar amb un conseller professional, especialment un experimentat amb clients d'infertilitat. Parlar amb un conseller em va ajudar a trobar el meu camí a través de dues esperes de setmana, períodes decebedors i tractaments de fertilitat estressants.
- 15 signes d'infertilitat ha segrestat la teva vida
- 6 raons per parlar a un conseller o terapeuta de fertilitat
Un últim pensament ...
Tot i que el vostre període indica el final d'un cicle, és alhora el començament d'un de nou.
La idea d'un altre cicle pot semblar aclaparadora. No obstant això, un nou cicle és també una altra oportunitat, una nova esperança. I, potser, aquest període serà l'últim per als propers nou mesos.
Més sobre fer front mentre tracta de concebre: