Pot ser que hi hagi més fibra i un exercici regular
El restrenyiment en nens és un problema frustrant per a molts pares, però els canvis en la dieta poden oferir alleugeriment. Tanmateix, de vegades els pares no es donen compte de que els seus fills estan constipats, en lloc de confondre els símptomes d'un problema d'entrenament de potty en nens petits. I els pares dels fills grans no necessàriament saben amb quina freqüència tenen els seus fills.
Què causa el restrenyiment?
Per al nen mitjà, el restrenyiment és normalment causat per una combinació d'una dieta alta en greixos i baixa en fibra. Això podria incloure beure massa llet sencera , menjar molts altres productes lactis i no menjar moltes fruites i verdures .
Alguns canvis ràpids i senzills de la dieta del seu fill que poden ser menys constipats poden incloure canviar la llet baixa en greixos o la llet de soja (sempre que el seu fill tingui almenys 2 anys d'edat), ambdues poden ser menys constipants que la llet sencera .
Els pares també haurien d'intentar limitar la ingesta de llet al voltant de 2 tasses al dia i evitar altres aliments que tradicionalment es creu que s'estrenyen, inclosos els plàtans i la majoria de productes lactis, com el formatge, el iogurt, el gelat i, com ja s'ha esmentat, la llet . Si limita els productes lactis a causa del restrenyiment, assegureu-vos de trobar una font alternativa de calci, com ara el suc de taronja fortificat amb calci.
Si el vostre fill està constipat, també hauria de dir adéu a les pastanagues cuites, a la majoria d'aliments rics en greixos , com les papes fregides i els aliments elaborats i l'arròs blanc. D'altra banda, hauríeu d'augmentar la quantitat de fibra i segó a la dieta del vostre fill alimentant-li aliments de fibra més alts .
Augmenti la ingesta de líquid del seu fill cada dia, especialment aigua i poma, pera i / o suc de prunes.
Prevenció
Els aliments i begudes que sovint es pensen per ajudar a prevenir el restrenyiment inclouen moltes fruites fresques que vostè menja amb la pell, incloses pomes, raïms, préssecs, etc. (i assegureu-vos que realment mengeu la pell i no peleu la fruita). També són útils moltes fruites fresques amb alt contingut d'aigua, com ara síndria i meló.
Proveu també els aliments següents:
- Verdures crues
- Llegums (mongetes)
- Panses
- Prunes i figues
- Aliments elaborats amb grans sencers (pa integral de blat, etc.)
- Blat triturado
- Palomitas (això és un perill d'asfíxia per als més petits, però)
- Cereals de branc i magdalenes de farciment
- Fleques de fibra
- Sopa de verdures
Consells de restrenyiment de tractament
Assegureu-vos de parlar amb el pediatre del vostre fill per obtenir més ajuda per tractar o prevenir el restrenyiment dels nens. Mentrestant, aprèn a llegir les etiquetes dels aliments per escollir aliments rics en fibra .
Penseu en la possibilitat d'utilitzar un suavitzant d'excrements o laxant si els canvis dietètics no ajuden ràpidament al restrenyiment del vostre fill. Encara que hi ha molts medicaments OTC disponibles, Miralax (polietilè glicol) és una opció popular, ja que no té gust o olor, funciona bé i és tolerada per la majoria dels nens.
Un cronograma de tenir el seu fill que intenta tenir un moviment intestinal dues vegades al dia pot ser útil per fer-ho amb l'hàbit d'anar.
Trieu un temps, com ara després dels àpats, quan és més probable que tingui un moviment intestinal, no l'obligui, i simplement ho animis a intentar anar uns minuts.
L'exercici regular a vegades pot ajudar els nens a tenir moviments intestinals més regulars. Assegureu-vos de veure si el restrenyiment apareix com a efecte secundari de qualsevol medicament que el vostre fill assumeixi regularment.
La encopresi, en la qual el seu fill té accidents d'estancament, pot ser una complicació del restrenyiment .
Tingueu en compte que el restrenyiment sovint triga mesos i mesos a corregir, que el restrenyiment de vegades pot ser causat per alguna cosa més greu que un problema de dieta simple, i el restrenyiment de vegades requereix una avaluació per part d'un gastroenteròleg pediàtric per obtenir més ajuda.