Exploreu els avantatges nutricionals i components de la llet materna
Per als nadons humans, la llet materna humana és la font ideal d'alimentació i nutrició. A causa de la composició química de la llet materna, les organitzacions sanitàries de tot el món reconeixen la importància que té per a nens petits.
La lactància materna es recomana exclusivament durant els sis primers mesos de vida . Després d'aquest període, la lactància materna encara es recomana, juntament amb l'addició d'aliments sòlids, durant un any, dos anys o fins i tot més. Llavors, què hi ha a la llet materna que la fa la millor opció?
La llet materna es personalitza
Una mare produeix llet materna específicament per al seu fill. Conté tot el que el cos d'un nadó humà necessita per créixer, desenvolupar, madurar i sobreviure. No és només una font completa de nutrició, sinó que també ajuda a protegir els nens de malalties i malalties a mesura que creixen.
Llet de mama contra la fórmula infantil
A mesura que els científics estudien la llet materna, han descobert fins ara que conté més de 200 ingredients diferents. Ni tan sols coneixem la composició completa de la llet materna ni la importància i la funció de molts dels continguts encara.
Sense una anàlisi completa i una comprensió real del que fa cada element de la llet materna, els fabricants de fórmules infantils intenten copiar la seva composició. Tot i que la fórmula infantil és una alternativa segura i acceptable per a la llet materna, no és igual. No és possible recrear el maquillatge i l'estat canviant de la llet materna.
La composició de la llet materna
Dels molts components que coneixem actualment a la llet materna, destaquen alguns. Estem familiaritzats amb l'aigua, els hidrats de carboni, els lípids i les proteïnes, però expliquem com aquests factors en el valor nutricional de la llet materna i com ajuden al seu fill a créixer i desenvolupar-se.
1 -
AiguaLa llet materna es compon d'aproximadament 90 per cent d'aigua, i la resta de continguts es poden trobar en aquesta aigua. El cos humà necessita aigua per gairebé tot el que fa. Entre altres coses, manté el nadó hidratat , ajuda a regular la temperatura corporal, lubrica les articulacions i protegeix els òrgans.
2 -
Hidrats de carboniEls hidrats de carboni són la primera font d'energia del cos. El carbohidrat principal en la llet materna és el sucre de llet conegut com lactosa.
En comparació amb la llet de vaca, hi ha molta més lactosa en la llet humana. La lactosa no només proporciona al nadó una important font d'energia per al creixement i el desenvolupament, sinó que també està relacionada amb un major desenvolupament del cervell.
Altres hidrats de carboni que es troben en la llet materna com oligosacàrids són necessaris per promoure bacteris saludables als intestins. Aquests bacteris protegeixen l'intestí del teu bebè i ajuden a combatre la diarrea infantil .
3 -
Lípids (greixos)Els lípids només poden formar un 4 per cent de la llet materna, però proporcionen el 50 per cent de les calories que el seu bebè obté de la seva llet.
Els lípids són una font important d'energia, colesterol i àcids grassos essencials com ara DHA. Són necessaris per al desenvolupament del cervell, el sistema nerviós i la visió del teu bebè.
Els lípids també són responsables del guany de pes del seu nadó mentre creix. La llet materna hauria de contenir tots els lípids que necessiteu el vostre petit. No obstant això, si vostè està en una dieta vegetariana , discuteixi si ha de prendre un suplement DHA amb el seu metge per assegurar-se que està rebent suficient.
4 -
ProteïnesLes proteïnes construeixen, enforteixen i reparen el cos. També es necessiten fer hormones, enzims i anticossos. La proteïna de la llet materna és molt fàcil per a la seva digestió i el seu fill necessita que les proteïnes creixin i es desenvolupin.
Una proteïna molt important en la llet materna és la lactoferrina . La lactoferrina passa pel ferro del cos del teu bebè, però també ajuda a protegir els intestins del nounat de les infeccions.
5 -
Immunoglobulines (anticossos)Les immunoglobulines són anticossos que combaten els gèrmens que causen malaltia i malaltia. La llet materna és com la primera vacuna del vostre nadó. Conté anticossos que combaten bacteris, virus, fongs i paràsits. Les propietats immunes que es troben a la llet materna també poden ajudar a protegir el nen contra el fred comú , les infeccions de les orelles, el vòmit, la diarrea i altres infeccions perilloses que afecten els nounats i els nadons.
L'anticòs principal en la llet materna és Secretory Immunoglobulin A (IgA). IgA abraça els pulmons i els intestins del teu nadó. Els segella per evitar que els gèrmens entren al cos i la sang del bebè. Els anticossos en la llet materna són encara més importants si teniu un bebè prematur o un nadó que anirà a guarderia.
6 -
HormonesLes hormones tenen molts treballs en el cos humà. Controlen el creixement i el desenvolupament, el metabolisme, l'estrès, el dolor i la pressió arterial.
Les hormones de la llet materna són prolactina , hormones tiroïdals, factors de creixement, relaxina, endorfines, eritropoyetina, cortisol, leptina, estrogen, progesterona i molt més. Els científics encara estudien les hormones en la llet materna, intenten aprendre més sobre ells i el que fan per al seu nadó.
7 -
EnzimsEls científics han trobat més de 40 enzims diferents en la llet materna humana. Alguns enzims ajuden a la digestió trencant greixos o proteïnes, i altres protegeixen al nadó dels gèrmens i la malaltia. També hi ha enzims que els científics no estan segurs del que fan.
Si bé no coneixem les funcions de tots els enzims, sabem que tenen un paper important en la salut i el desenvolupament del seu fill.
8 -
VitaminesLes vitamines contribueixen als ossos, els ulls i la pell sans. També ajuden a prevenir malalties com l'escorbut i el raquitisme. La llet materna conté les vitamines necessàries per a la salut del seu nadó a mesura que creix.
No obstant això, la quantitat de vitamina D, folat o, depenent de la seva dieta, la vitamina B6 pot ser menor en determinades dones. Per tant, parli amb el seu metge i el metge del seu nadó sobre els suplements recomanats de vitamina que potser haureu de prendre mentre estàs amamant.
9 -
MineralsLa llet materna està plena de minerals. Alguns dels minerals de la llet materna són ferro, zinc, calci, sodi, clorur, magnesi i seleni.
Els minerals, com vitamines, són necessaris per al creixement i el desenvolupament sans. Ajuden a construir ossos forts, fan que els glòbuls vermells transportin oxigen a través del cos i que els músculs i els nervis funcionin correctament.
Una paraula de Verywell
La llet materna és una font d'aliment nutritiva per al vostre bebè, per la qual cosa val la pena considerar la lactància materna sobre la fórmula. Assegureu-vos de parlar amb el seu metge sobre si és adequat per a vostè i el seu nadó. Vostè pot preguntar sobre qualsevol canvi dietètic o suplements que també poden ajudar.
> Fonts:
> Acadèmia Americana de Pediatria. Nova guia per a la lactància materna. Nova York, Nova York: Bantam Books; 2011.
> Ballard O, Morrow AL. Composició de llet humana: nutrients i factors bioactius. Clíniques pediàtriques d'Amèrica del Nord. 2013; 60 (1): 49-74. doi: 10.1016 / j.pcl.2012.10.002
> Lawrence RA, Lawrence RM. Lactància materna: una guia per a la professió mèdica. Vuitena edició Philadelphia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.
> Riordan J, i Wambach K. La lactància materna i la lactància humana. Cinquè ed. Sudbury, MA: Jones i Bartlett Learning; 2015.