Una visió general del menjar casolà per a nadons
Quan el vostre nadó estigui llest per a sòlids, normalment en algun lloc entre 6 i 8 mesos d'edat, és possible que vulgueu considerar fer el vostre propi menjar per a nadons. Els aliments per a nadons casolans poden ser una gran opció per ajudar-vos a estalviar diners i assegurar-vos que el vostre bebè obtingui tota la nutrició que necessiti.
El vostre nadó està preparat per al menjar sòlid?
Encara que cada bebè estarà preparat per a sòlids en diferents moments, l'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP) recomana no introduir cap aliment, a més de la llet materna o la seva fórmula abans dels 4 mesos d'edat.
Els bebès alimentats amb fórmules corren el risc de la introducció de menjar sòlid massa primerenc a la vida (de 3 a 4 mesos d'edat) i la introducció precoç de l'alimentació sòlida situa els nens amb un major risc d'obesitat més endavant en la vida. L'AAP té diversos recordatoris a tenir en compte per introduir el vostre nadó als aliments sòlids:
- L'evidència mostra que és possible que necessiteu introduir un aliment almenys tres vegades abans que el vostre bebè ho accepti. És natural que un nadó no vulgui menjar quan es presenta per primera vegada, però no es rendeix. Pot trigar uns quants intents abans que aprenguin realment a agradar el sabor d'aquests pèsols puros.
-
Quan introduir aliment sòlid al teu bebè
-
Els 8 millors fabricants d'aliments per a nadons a comprar el 2018
- No hi ha evidència que introduir fruita abans de les verdures farà que el vostre bebè tingui més probabilitats de menjar aliments dolços. Els nadons i els adults per a aquest assumpte estan dissenyats per estimar el sabor dels aliments dolços, de manera que no és necessàriament nociu introduir-los primer a la fruita. En lloc de donar-li al seu nadó només verdures, intenteu barrejar fruites i verdures per fer-les més atractives i centrar-se a donar una àmplia gamma de gustos i textures.
- Si no pots fer el teu propi menjar per a bebès, està bé! Hi ha molts aliments per a nadons preparats per a la salut disponibles al vostre supermercat local. Només assegureu-vos d'evitar els aliments infantils excessivament processats i concentreu-vos en les opcions orgàniques que ofereixen baix contingut en sodi i sense sucre afegit.
- El teu bebè probablement menjarà molt menys del que penses. Un nou menjador només pot menjar entre una i dues cullerades d'un nou menjar. Els bebès més grans només necessitaran de tres a quatre cullerades.
- Què és un bon menjar primer? Tot i que el cereal d'arròs solia ser un primer aliment típicament acceptat per a nadons, no ha de limitar el nadó a menjar cereals d'arròs com a primer aliment. Tenint això en compte, no tingueu por d'introduir al vostre nadó a qualsevol menjar que normalment mengeu a casa. Algunes de les primeres opcions de menjar per a nadons són les fruites toves que es poden combinar fàcilment, com ara plàtans i alvocats, tot i que cal tenir cura de presentar només un aliment alhora en cas que el seu nadó tingui una reacció al·lèrgica.
Què passa amb les al·lèrgies?
Molts pares poden preocupar-se de presentar el seu nadó a nous aliments que puguin tenir una reacció al·lèrgica potencial. Però, en general, l'AAP no té cap restricció específica sobre la introducció d'al·lèrgens al vostre bebè. De fet, hi ha evidència que la introducció precoç d'al·lèrgens comuns, com els productes de cacauet, pot tenir un efecte protector sobre els nadons.
Si teniu antecedents familiars d'al·lèrgies, és possible que vulgueu parlar amb el vostre pediatre sobre un pla específic d'introducció alimentària per minimitzar qualsevol risc i monitoritzar les reaccions al·lèrgiques. Si us preocupa el risc que el vostre nadó sigui al · lèrgic a un aliment, assegureu-vos de tenir en compte qualsevol reacció adversa, com ara una erupció o urticària. Si el vostre bebè desenvolupa qualsevol dificultat per respirar, truqueu al 911 o aneu a la sala d'emergències immediatament.
Les eines que necessitaràs
Tot el que realment necessiteu fer que el vostre propi menjar per a bebès sigui un liquador i alguns recipients per a mantenir els aliments. Però, si voleu fer les coses fàcils, podeu invertir en un fabricant d'aliments per a nadons . També podeu considerar l'ús d'altres eines casolanes d'alimentació per a nadons , com ara una batidora manual, un vaporitzador vegetal per cuinar verdures i cubetes congelables d'aliments per a nadons. Alternativament, podeu congelar els aliments en una safata de cub de gel, després descongelar-lo en un microones quan estigueu preparat per utilitzar-lo. Quan estigueu preparat per començar, aquí teniu una guia senzilla i pas a pas per fer el vostre propi menjar per a bebès.
Receptes per provar
Fer el vostre propi bebè no ha de ser intimidatori.
Proveu la vostra mà amb aquestes simples receptes casolanes de menjar per a nadons que podeu fer a casa:
- L'alimentació infantil més fàcil d'alvocat casolana
- Pur de plàtan casolà per a la teva mascota
- Kale Puree per a nadons
- Puré de patata dolça per als nadons
- Puré de pera per als nadons
- Puré de pastanaga per als nadons
- Nansa de poma
> Fonts:
> Acadèmia Americana de Pediatria. (2016). Menjar i alimentació infantil. Healthy Children.org. Obtingut de https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28 de gener). La introducció precoç d'aliments al·lergènics pot prevenir l'al·lèrgia als aliments en els nens. Pediatria, 34 (2 ) . Obtingut de http://www.aappublications.org/content/34/2/13