Causes de pèrdua excessiva de pes postpart
Després de tenir el seu nadó, perdrà una mica de pes immediatament. Després d'això, la pèrdua de pes varia de dona a dona. La majoria de les dones es preocupen per no poder perdre tot el pes que guanyen. Però, per a algunes dones, les lliures només es fonen. Quant de pes hauria de perdre i què passa si perd massa pes massa ràpid?
Quant pèrdua de pes després de tenir un bebè?
Immediatament després del naixement del vostre nadó, perdreu entre 10 i 12 lliures.
Aquesta és una combinació del pes del nounat més la placenta i el líquid amniòtic. Després, durant els propers dies, perdràs unes cinc lliures més de pes d'aigua. Després d'això, és normal i saludable perdre aproximadament dues lliures al mes durant els propers sis mesos.
Embaràs i perdre pes després del naixement del teu bebè
Si opta per alletar , pot ajudar-te a perdre pes i tornar al cos del pre-embaràs més ràpidament que si no aleitis. Les hormones que el cos allibera quan fa la lactància causa contraccions musculars a l'úter. Per tant, cada vegada que amamanta al teu bebè, el teu úter es contreu i es redueix. Durant sis setmanes després del part, l'úter tornarà a la grandària que tenia abans de quedar embarassada i el ventre es veurà molt més prim.
La lactància materna també utilitza calories . Es necessiten unes 500 calories addicionals al dia per fer la llet materna . Obtens aquestes calories addicionals dels aliments que menges cada dia i el greix que ja està emmagatzemat en el teu cos.
L'ús d'aquestes sèries de greixos us ajuda a perdre més pes el pes de l'embaràs.
Què passa si perd pes?
Perdre massa pes massa ràpid no és bo per a vostè o el seu nadó. La pèrdua de pes excessiva després del part pot deixar-te sentir esgotat i esgotat . També pot acabar amb un baix subministrament de llet materna o amb llet materna que no té els nutrients que necessita el seu nadó.
Què causa la pèrdua de pes excessiva després del part?
Es pot produir una pèrdua excessiva de pes postpart en una cosa del vostre control o un problema mèdic que no es pot controlar. Aquí teniu tres raons per les quals podeu perdre massa pes i el que podeu fer al respecte.
- Pot ser que no estigui prenent suficients calories: necessita una bona quantitat d'energia per alletar i fer un subministrament saludable de llet materna. Per obtenir aquesta energia, cal menjar. No és saludable anar a una dieta, prendre píndoles de dieta o reduir el nombre de calories que tome cada dia. En lloc d'això, assegureu-vos que mengeu diversos aliments saludables per proporcionar-vos totes les calories i nutrients que necessiteu.
- Es podria overdoing: les mares fan molt. Entre cuidar un nou bebè, altres nens i una llar, és fàcil quedar atrapat en tot el que has de fer i oblidar- te de cuidar-te . Si estàs perdent pes, prengui un minut per pensar què estàs fent. És tan important prendre el temps per menjar bé, beure molts líquids i descansar prou.
- Pot tenir una glàndula tiroïdal hiperactiva : l' hipertiroïdisme postpart és un estat de salut que pot provocar pèrdua de pes excessiva, timidesa, palpitacions, dificultat per dormir, inquietud, problemes oculars, esgotament i un subministrament excessiu de llet materna . Si experimenta algun d'aquests símptomes i pensa que pot tenir una tiroide hiperactiva , truqueu al vostre metge. Hi ha opcions de tractament que són segures per a les mares lactants.
On anar per obtenir ajuda
Si estàs preocupat per perdre massa pes, contacta amb el teu metge. Segons el vostre pes abans de quedar embarassada, quant de pes heu guanyat durant el vostre embaràs i la vostra salut en general, el metge us pot fer saber quina pèrdua de pes és saludable per a la vostra situació. El metge també pot fer proves per veure si hi ha algun problema mèdic.
Fonts:
Acadèmia Americana de Pediatria. Nova guia per a la lactància materna. Bantam Books. Nova York. 2011.
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. La lactància materna redueix la retenció del pes postpart. American Journal of Clinical Nutrition. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Lactància materna: una guia per a la professió mèdica vuitena edició. Ciències de la salut Elsevier. 2015.