Mantenir un calendari de fertilitat o un gràfic de fertilitat us permetrà registrar els cicles menstruals i els signes de fertilitat. Alguns pensen que els calendaris de fertilitat són només per a aquells que dibuixen la temperatura basal corporal (BBT) , però això no és necessàriament així. Els calendaris de fertilitat poden ser tan senzills o tan detallats com vulgueu.
Quina forma tindrà el calendari de fertilitat depèn de quins signes de fertilitat fa el seguiment.
Si seguiu el vostre BBT, necessiteu un gràfic d'estil de gràfics, que podeu fer a mà, amb un programa informàtic o inscrivint-vos amb un dels molts llocs web de traducció de feina en línia .
Si no feu un seguiment de la vostra temperatura, podeu utilitzar un calendari de paret o un calendari de butxaca. També hi ha aplicacions disponibles si voleu fer un seguiment dels signes de fertilitat mitjançant un telèfon intel·ligent. Podeu triar el mètode que millor s'adapti millor a la vostra personalitat i estil de vida.
Per què hauria de mantenir un calendari de fertilitat
Seguiment dels signes de fertilitat i cicles menstruals quan intenteu concebre us pot ajudar a identificar els vostres dies més fèrtils. Si dibuixeu el BBT, podeu esbrinar quan realment ovula, cosa que us pot ajudar a fer sexe durant l'embaràs durant els propers mesos.
Mantenir un calendari de fertilitat de BBT també us pot ajudar a descobrir si la vostra ovulació no és normal. Si no està ovulant o si nota alguna cosa inusual sobre el seu període d'ovulació , pot mostrar al metge la informació que ha recollit amb el calendari de fertilitat.
Ella pot utilitzar aquesta informació per ajudar-vos.
A més, mentre els metges solen suggerir tractar de concebre durant un any (per a dones menors de 35 anys) abans de buscar ajuda, si pot mostrar al seu metge que ja ha tingut relacions sexuals durant l'ovulació durant sis mesos, pot estar disposat a investigar abans.
Un calendari de fertilitat també pot confirmar si el període és tard o no, el que és important saber si estàs agafant una prova d'embaràs .
Una altra raó per fer un seguiment dels signes de fertilitat és ajudar a planificar el vostre mes. Si els vostres cicles són habituals, fer un seguiment durant el vostre últim període us ajudarà a saber quan s'ha d'esperar el següent. Si tu o la teva parella està fora de la ciutat per negocis, i estàs intentant concebre, pots intentar planificar viatges que es produeixen després de l'ovulació.
Un calendari de fertilitat també pot servir com a verificació de la realitat. Potser us sentiu que està tenint relacions sexuals cada dos dies, però quan comença a fer el seguiment de les coses, és possible que noteu que està tenint sexe de concepció només un cop per setmana. A continuació, podeu ajustar el que feu per millorar les vostres possibilitats de concepció.
Signes de fertilitat que podeu fer amb un calendari de fertilitat
Podeu fer el seguiment del mínim o el màxim que vulgueu en un calendari de fertilitat. Com a mínim, hauríeu de fer un seguiment del primer dia dels períodes. Això us ajudarà a veure si els cicles són regulars o irregulars i us ajuden a esbrinar quan s'ha de provar l'embaràs.
Per descomptat, el seguiment de més signes de fertilitat l'ajudarà a detectar la seva fèrtil finestra : el sexe temporal és probable que condueixi a l'embaràs. El seguiment més que el mínim simple també pot ajudar al vostre metge si necessiteu ajuda per intentar concebre.
Els signes de fertilitat que vulgueu fer seguiment inclouen:
- El teu moc cervical
- Els canvis cervicals
- Els resultats del kit de predictor de l'ovulació (tant negatius, positius i resultats no segurs)
- Resultats de la prova saliva
- El vostre estat d'ànim sexual (sí, sentint-se sexy o "en l'estat d'ànim" és un signe d'ovulació ).
- Dolor de l'ovulació , també conegut com el dolor de Mittelschmerz
- Dies que teniu sexe fet a casa (algunes persones ho abreuuen com a BD, per ballar nadó, en un calendari de fertilitat)
- Qualsevol símptoma inusual, inclosos els possibles símptomes d'embaràs precoç (calambres dolents, mal de cap, nàusees, fatiga)
- Qualsevol cosa que pugui alliberar el seu cicle (com ara malaltia, viatges o estrès extrem)
No miris aquesta llista i creus que has de seguir-ho tot.
Penseu en aquesta llista com a opcions i feu un seguiment del que us sembli més útil.
Tant de bo, mantenir un calendari de fertilitat us ajudarà a mantenir el sexe del sexe durant l'embaràs i concebre-ho amb més rapidesa. Si acabes d'intentar concebre més temps del que esperaves, tindrà més informació per compartir amb el seu metge.