Feu exercici físic junts fent que els jocs familiars siguin actius
Quins són els teus jocs favorits per a la família? Alguna vegada has pensat en apagar el monopoli o el risc per alguna cosa una mica més actiu? Sobretot a l'estiu, quan hi ha molta llum solar després d'un sopar, proveu aquestes idees per a la nit del vostre joc.
Jocs familiars: Classics a l'aire lliure
Prengui la seva nit de joc al pati del darrere o aparqueu i reproduïu alguns preferits tradicionals antics.
Punts de bonificació si teniu alguns "quan jo era nen, solíem ..." històries per anar junts amb ells. Els vostres fills els encantaran!
També és divertit alternar: primer, els pares ensenyen als nens un joc que recorden des de la infantesa. Després, els nens tornen el favor mostrant un joc que han après al campament d'estiu o a la classe de gimnàstica escolar.
Si necessiteu algunes idees, què tal d'una d'aquestes 10 maneres de jugar a l'etiqueta o de les variacions de la bona kickball ? També hi ha quatre-quadrats d'escondri, i la llum vermella, llum verda. O proveu Rojo Rover, estàtues, fins i tot el dodgeball.
Jocs familiars: Diversió interior
Si el clima o la foscor el mantenen dins, encara podeu jugar conjunts actius. Molts jocs de partits són físicament actius, però segueixen sent aptes per a jugar a l'interior: el limbo no té molt espai, per exemple, i tampoc no fa cap brossa ni Simon Says.
Alguns jocs de taula incorporen el moviment, de manera que són una forma excel·lent de combinar un amor familiar amb algun joc físic.
El mateix passa amb els videojocs que incorporen controladors de moviment. Tot i que no és un entrenament extenuant, poden proporcionar una mica de dosi addicional de condicionament físic, sense forçar el problema.
O bé: segueix endavant i juga els vostres jocs de taula familiars asseguts (per a la meva família, això és Ticket to Ride), però mantingueu aquesta llista de cervells a mà.
Com el seu fill sap que de l'escola, "trencaments cerebrals" són ràpides, activitats físiques de tres a cinc minuts que fan que els músculs es moguin i que tothom es quedi quiet. Incorporeu-los a la nit del vostre joc perquè tothom pugui aixecar-se i moure's una mica. A continuació, torneu a la dreta al vostre joc de taula.
Jocs familiars: Objectius propis
Juga jocs familiars o inspira nous amb joguines simples o objectes que tens a la casa. Utilitzeu aquestes idees, o desafieu els fills a desenvolupar els seus propis. Segur que tindran molts suggeriments imaginatius. Tot el que necessiteu és bàsic, com ara:
- cèrcols hula
- una corda de salt
- fulls de cartró o caixes de cartró
- boles o globus de platja
- tasses de plàstic
També és divertit configurar un torneig de jocs. (Alguns d'aquests requereixen més accessoris o configuració que altres, de manera que trieu per endavant).
Jocs familiars: a la ciutat
Podeu fer la nit al vostre joc i seguir mantenint les coses actives. Un dels millors llocs per fer-ho és un parc d'aventura . Fins i tot, podeu obtenir descomptes d'admissió si només heu d'anar una hora o dues a la nit. Aquests parcs us permetran provar cursos de cordes, ziplines, parets d'escalada i altres activitats divertides, sovint en un entorn atractiu com un parc zoològic o parc.
si no hi ha cap parc d'aventura a prop, podeu convertir un parc habitual en una aventura.
Proveu un pati nou o visiteu un que no us heu aturat en cap moment. Porteu algunes joguines al llarg (com a boles o frisbees), o bé creen un curs d'obstacles per convertir un lloc familiar en una nova experiència.
Un altre desafiament familiar increïble és el geocaching. Podeu fer-ho a pocs passos de la vostra porta d'entrada: els geocaches es planten arreu del món! El que és divertit és treballar junts per resoldre pistes i desenterrar les memòries cau amagades.
Jocs familiars: inversions
Si teniu espai i pressupost, considereu-vos alguns equips per arreglar les nits del joc. Depenent dels interessos de la vostra família, això podria significar un Ping Pong, un hoquei aeri o una taula de foosball, una xarxa per fer servir jocs de bàdminton i voleibol a l'aire lliure o equips de càmping perquè pugueu treure els vostres jocs al desert.