Sorpreses esportives infantils que hauríeu de saber

Els esports dels nens han canviat molt en la generació passada o dos. Així que, fins i tot si vas practicar esports a tu mateix quan eres un nen, pots apostar que hi ha molt per aprendre a mesura que els teus fills es dediquen a la joventut i als esports escolars. Mantenir els petits atletes més saludables, més segurs i feliços amb aquesta PlayBook.

1 -

Hi ha un esport per a tothom

La participació esportiva infantil no ha de limitar-se als clàssics com el futbol i la natació (encara que, per descomptat, aquests són ideals per a alguns nens). Hi ha una àmplia varietat d'opcions : tir amb arc, apilament esportiu , Ultimate, waterpolo, fins i tot Quidditch! I també hi ha més opcions que mai per a nens amb necessitats especials . Ajuda al teu fill a fer la trobada i trobar un esport que realment gaudirà.

2 -

No és massa tard per unir-se

És (gairebé) mai és massa tard per a un esport nou ! Per descomptat, si el seu fill de 16 anys vol ser un gimnast olímpic, probablement ha perdut la seva oportunitat. Però això no vol dir que no pugui portar un trapezi o una classe de ball ni saltar en un trampolí per diversió. Els nens poden prendre o provar gairebé qualsevol esport a qualsevol edat; és possible que no arribin als seus nivells més competitius.

Si ésser un equip és el més important per al seu fill, pot buscar esports menys populars que realment necessiten els participants (per exemple, el golf), equips més grans que reben a tothom (per exemple, córrer a través de la pista) o casual intramural o rec liga jugar (vs. competència d'elit).

3 -

Has de ser concussion-Savvy

Malauradament, les concussions constitueixen un risc real en els esports de molts nens i no només en contacte amb esports com el futbol i l'hoquei sobre gel. Els nens que juguen al futbol o al bàsquet, passen cavalls i, fins i tot, fan patins, poden patir una lesió cerebral traumàtica si cauen a terra o xoquen amb un altre jugador. I com que la lesió és invisible, els nens (i els adults supervisors) no sempre poden adonar-se del greu que és.

Els atletes que tornen a jugar massa ràpid després d'una concussió poden corregir complicacions greus. I qualsevol persona que pateixi una concussió pot recuperar-se més temps d'una segona o tercera lesió del cap. Per tant, és important:

• Coneixeu els signes i els símptomes de la conmoció
• descobreix què és el protocol de concussió de la seva escola secundària o lliga
• parli amb el seu fill sobre la importància de notificar qualsevol lesió en el cap o símptomes de concussió
• Obteniu una prova de concussió de base per al vostre fill si és o no elegible
• seguiu acuradament un pla de recuperació de concussió si el vostre fill es lesiona

4 -

El teu equip esportiu encara necessita jugar gratis

Igual que els adults, els nens i adolescents necessiten almenys 60 minuts d'activitat física moderada a vigorosa cada dia. No assumeixis que perquè el teu fill juga als esports juvenils, es troba amb aquest mínim. Probablement no es practiqui cada dia, i fins i tot una pràctica d'una hora no suposa normalment 60 minuts de joc físic.

A més, els nens també necessiten un joc físic no estructurat , quan poden ser creatius i no seguir les regles i fer exercicis com ho fan en la pràctica esportiva. Així que manteniu el nivell d'activitat de l'atleta amb dosis freqüents de joc lliure i desplaçament actiu (com passejar o anar a la bicicleta a l'escola).

5 -

Perdre pot ser una bona cosa

Aprendre a perdre amb dignitat i gràcia és una lliçó de vida important, i l'esport és una de les millors maneres de construir aquesta habilitat. Ajudar al seu fill a aprendre bones esportives és una gran part del seu treball com a pare. Els entrenadors dels vostres fills poden ser la vostra parella en aquest esforç, sempre que tots tinguin el mateix objectiu (i aquest objectiu no és "guanyar-ho tot").

6 -

L'estirament i l'acondicionament són importants

No només per als guerrers de cap de setmana: els nens poden patir ferides d'ús excessiu. Per obtenir els millors resultats i la millor salut, els nens han de mantenir els seus músculs i articulacions forts i flexibles. Això vol dir mantenir-se al dia durant tot l'any, no superar-se o sobre-entrenar , i estirar - se després d'entrenaments i jocs. Si l'entrenador del seu fill no s'incorpora al temps de pràctica, convida al seu atleta a fer-ho pel seu compte.

7 -

El vostre fill probablement necessita protecció per als ulls

Potser vostè sabia tenir cura de les concussions, i el seu dentista li va donar un protector bucal quan el seu fill es va apoderar. Però, què hi ha per protegir la seva visió? Les lesions oculars són la principal causa de ceguesa en els nens americans, i la majoria d'aquestes ferides ocorren quan els nens practiquen esports. Afortunadament, la protecció dels ulls està fàcilment disponible, eficaç i (generalment) barata, i la majoria de les lesions oculars són prevenibles. Obteniu aquestes especificacions de rec.

8 -

Vostè haurà de ser voluntari

Endevina què? La participació esportiva dels nens també significa la participació dels pares. Una vegada que el vostre fill arriba més enllà de la classe de natació grupal o aprèn a aprendre classes de skate i es converteix en part d'un equip o club, us trobeu amb el ganxo per al temps voluntari . Això podria significar saltar al camp com a entrenador o auxiliar de línia lateral; slinging slings a l'estand de concessió; organitzar ordres de samarreta o reservar habitacions d'hotel per a un torneig fora de la ciutat.

Sí, de vegades podeu substituir una contribució financera. Però una vegada que tingui una idea de quant gastarà en esports, és possible que no vulgueu afegir a aquest total. A més, el voluntariat demostra que ets un jugador d'equip, igual que vols que el teu fill sigui.

9 -

No ha de ser esportiu per ser pare d'esports

Està bé si la coordinació amb els ulls ulls no ha millorat des de l'edat preescolar, o mai no va aprendre a muntar una bicicleta ni a una raqueta de tennis. Vostè encara pot ser un model i el gran fanàtic del seu fill! Anima-la i fa preguntes. Els entrenadors, companys de família, i fins i tot la seva pròpia nen, estaran encantats de respondre i, molt abans, també se sentiran com a part de l'equip.