Formes de fer front a la pèrdua d'un nadó
Perdre un nadó a la mort materna és increïblement dolorós. Les teves emocions poden córrer des d'adormits fins a tristos i de nou. I és important tenir cura de signes de depressió. A continuació trobareu algunes coses que us poden ajudar a fer front a la vostra tasca.
Està bé de lamentar
Heu vingut amb el vostre bebè durant mesos sense haver vist el vostre fill cara a cara.
L'embaràs és un moment de tanta esperança i potencial. No has dubtat a comprar al teu bebè un bressol, roba i tot l'altre equip que ve amb ser un pare nou. Us heu preguntat què veurà el vostre nadó, com semblarà i quins trets de la personalitat comparteixen amb vosaltres o amb la vostra parella.
Per descomptat, es veurà afectat per la pèrdua. Com no podria ser? La mort d'un bebè nascut o no nascut és un tema molt difícil per a moltes persones, i és possible que us sentiu que no podeu estar tristos davant d'ells per por a fer-los incòmodes, però teniu tot el dret a afligir la vostra pèrdua. . La pena és personal i única, així que no intenteu adaptar-se a la resta del motlle quan es tracta de com se sent.
Tractar amb la culpa
És difícil no sentir-se culpable . Us pregunteu el que podria haver fet d'una altra manera. Si tan sols hagueu anat a l'hospital més aviat o hagués estat més acurat, però igual que amb l'avortament involuntari primerenc , la major part del temps, la mort materna no és culpa de ningú.
És natural pensar en totes les coses que podríeu haver fet d'una altra manera, però la veritat és que cap d'aquestes coses hauria pogut diferir de cap manera.
Obtenir respostes pot ser la millor manera d'alleujar la vostra culpa, així que parleu amb el vostre metge sobre totes les vostres opcions per descobrir la causa de la mort materna. Les respostes no retornaran al vostre bebè, però poden ajudar-vos a preparar-se per al futur i, alhora, podran fer-ho més tranquil.
Has tingut preguntes
Què va passar amb el meu bebè? Per què? Hi va haver alguna cosa que vaig fer perquè això succeís? Es tornarà a passar? A menys que hi hagi una causa òbvia per a la mort del vostre nadó, hi ha la possibilitat que mai no se n'explica exactament per què va passar. Fins i tot en aquests casos, hi ha diverses coses que el metge pot fer per ajudar-vos a esbrinar què ha passat.
Pot ser frustrant respondre moltes preguntes sobre la vostra història clínica personal i familiar quan estàs afligit, però saber el que va passar pot ajudar-te a tancar. Abans d'anar a casa de l'hospital, el metge pot ordenar-ne algunes proves addicionals per determinar si la vostra salut ha tingut algun impacte en l'embaràs. També haureu de decidir si vol fer una autòpsia. Algunes religions no permeten una autòpsia i el vostre metge ha de respectar aquesta decisió. Si, però, teniu l'opció, una autòpsia pot proporcionar informació valuosa sobre el que va passar amb el vostre bebè. En alguns casos, els líders religiosos poden permetre una autòpsia limitada.
El vostre cònjuge o soci
Pot ser difícil recordar que la seva parella passa la mateixa pèrdua que quan les seves pròpies experiències són tan intenses. Els homes i les dones tendeixen a manifestar el seu dolor de maneres molt diferents, per la qual cosa poden ser difícils saber com es recolzen mútuament.
Tenir paciència, escoltar i respectar els estils de dol personal és la clau per trobar-vos junts.
Naming the Baby
Donar-li un nom al teu bebè és una manera fantàstica d'honorar a ell o ella com a persona. Vostè i els seus éssers estimats poden sentir-se més còmodes parlant sobre la seva pèrdua si té un nom per al seu nadó. Encara que alguns pares prefereixen utilitzar un nom que ja consideraven durant l'embaràs, altres escullen alguna cosa més específic per representar la seva pèrdua, com l'Àngel, el Cel o l'Estel. Trieu una cosa que se't sentiu còmode dient en veu alta i veient una làpida (si trieu tenir enterrat al vostre fill).
Anar a casa
Què passa amb el viver ? Pot ser molt difícil anar a casa des de l'hospital. Pot ser que hàgiu perdut la vostra última connexió amb el vostre bebè. També pot estar preocupat per fer front a totes les coses que heu preparat a casa. Confia en els teus instints i parles la teva ment. Si voleu tenir amics o familiars de confiança, accediu-vos a la vostra casa abans d'arribar-hi per eliminar tots els articles per a nadons, feu-los-ho saber. Però, si no vols que això passi, parla. De vegades els membres de la família intenten ser útils eliminant les coses del bebè sense que ho sàpiga. Poden tenir grans intencions, però si no és el que vol, assegureu-vos de fer aquest coneixement públic.
Expressar-se
La pena pot ser aclaparador i consumidor. Al principi, pot ser difícil parlar de com se sent perquè ni tan sols sabeu exactament com se sent. Mentre compartiu els vostres sentiments amb algú és una de les millors maneres d'esbrinar-la, també podeu trobar comoditat en una activitat més solitària. Penseu en la possibilitat de fer un diari, fer scrapbooking, crear un jardí memorial o fer qualsevol altra activitat creativa que tingui sentit per a vosaltres.
Planificació funerària
Depenent de la vostra legislació local, és possible que hàgiu de triar una casa funerària. Això no vol dir que hagi de tenir un funeral per al seu nadó, però sens dubte és una opció. Els funerals són una part important de la despedida dels éssers estimats quan passen com a adults, i és possible que un funeral per al seu nadó l'ajudi a que la seva família faci el mateix quan hagi tingut un fetge mort. Moltes funeràries ofereixen funerals de baix cost per als nens i poden oferir-vos una àmplia varietat d'opcions per al lloc de descans final del vostre bebè. Es pot confort fent aquestes opcions per al seu nadó.
Signes de depressió
Fins i tot els embarassos que donen lloc a nadons sans poden venir amb "baby blues". Quan afegiu perdre al vostre fill, no és estrany que les vostres emocions siguin intenses. La tristesa i les llàgrimes són normals, i no hi ha límit de temps per a la pena, però cal tenir en compte els signes d'alerta de la depressió postpart i altres canvis en la salut mental.
Cerca d'ajuda
Molts pares de bebès ja nascuts troben confort en grups de suport . Hi ha excel·lents recursos tant en línia com personalment per ajudar-vos en aquest moment. Pregunteu al vostre metge o infermera per obtenir una llista d'organitzacions locals. Si creieu que la vostra tristesa normal s'està convertint en alguna cosa més greu, com la depressió clínica o l'ansietat, no tingueu por de buscar ajuda professional . Recordeu: si teniu alguna idea sobre fer-vos mal o bé a algú més, heu de buscar ajuda immediatament. Truqui al seu metge, aneu a l'ER o truqueu al 9-1-1 si no us trobeu segur.
Enfortiment a llarg termini
El dolor és un procés llarg, i mai no es farà cap dol. No hi ha dates límit, i no hauríeu d'estar lligats a cap programa, el vostre o qualsevol altre. Preneu-vos el temps que necessiteu. Tindreu dies bons i dolents. De vegades, el dolor pot frapper-te enmig d'un bon període. Vacances , aniversaris i veure altres dones embarassades són uns quants desencadenants habituals. Sigues amable amb tu i recorda que això és normal. Compartiu els vostres sentiments amb algú que us confieu i sapigueu que els dies més bons es troben a la cantonada.
Tenint cura del teu físic
Fins i tot quan el vostre món se sent confús i la tristesa fa que les tasques habituals com menjar i dormir siguin difícils, és important mantenir-vos en compte perquè el vostre cos és vulnerable ara mateix. Estàs recuperant-se de tots els canvis hormonals i físics de l'embaràs i estàs lamentant-vos. Menjar aliments nutritius, beure molts líquids i aconseguir prou descans és tot un component de mantenir-se físicament sa perquè pugueu centrar-vos en la vostra salut emocional.
Futurs embarassos
Amb el temps, decidiràs si vols tenir més fills o no . L'elecció és profundament personal, i tot és teu. Si torneu a provar, sabreu quan és el moment correcte. No vol dir que hagis oblidat el teu nadó mort, només que la vida continua, per molt preuada que la vida que has perdut. Parleu amb el vostre metge quan estigueu preparat, especialment si la causa del primer nascut mortal era una cosa que podria repetir-se en un futur embaràs. Seguiu tenint cura de vosaltres mateixos i reconeguin que un altre embaràs podria venir amb alguns d'aquests moments sorprenents que tornen a fer el dolor una vegada més. Comunicar-vos amb els que us envolten us ajudaran.
Què poden fer els diputats?
Els membres de la vostra família us voldran ajudar. Pot ser temptador per allunyar-se de tothom al principi, i fins i tot pot estar bé fer-ho de tant en tant, però el suport dels vostres éssers estimats és inestimable. Fins i tot si no esteu preparat per parlar, deixeu-los ajudar amb petites tasques al voltant de la casa. Estàs exhaurit físicament i emocionalment en aquest moment, i els encantarà l'oportunitat de sentir que us resulten útils. Deixeu que s'involucrin en la mesura que us sentiu còmode. Recordeu que estan passant pel seu propi procés de aflicció, encara que no sigui tan agut com el vostre. Està bé demanar ajuda quan la necessiteu.
La recuperació emocional de la mort materna pot ser lenta i difícil, però utilitzar els recursos al seu voltant -tant professionals com personals- pot fer que el viatge sigui una mica més senzill.
> Fonts:
> Associació Mèdica d'Alberta "Protocol Stillborn"
> First Candle "Surviving Stillbirth" 8 de juliol de 2011.
> International Stillbirth Alliance http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> Varney, H., Kriebs, J., et al. Varney's Midwifery, quarta edició. 2003.
> Programa de suport de Wisconsin Stillbirth. "Quan menys s'esperava"