Intent de concebre

Una visió general sobre com quedar embarassada

És probable que quan pensis quedar embarassada , t'imagines que tu i la teva parella han decidit que el moment és correcte per a un bebè. Després, deixes d'utilitzar el mètode actual de control de la natalitat, participa en unes nits de passió molt divertides i unes poques setmanes després del llit per a una prova romàntica d'embaràs. Certament, això passa per a algunes persones, però pot ser una mica més que això per als altres.

Una cosa que és important recordar és que hauríeu de planificar que us portarà un any de sexe ben cronometrat per quedar embarassada . Algunes parelles quedaran embarassades immediatament. Algunes parelles provaran tot l'any i quedaran embarassades l'últim mes d'aquest any. La gran majoria de la gent quedarà embarassada durant aquest any. No quedar embarassada en els primers tres mesos no significa que tingueu problemes de fertilitat.

• Absolutament tot el que necessiteu saber sobre la fertilitat

• 16 mites sobre com quedar embarassada i ovulació

Anem a parlar sobre com saber si necessiteu veure un especialista en un minut.

Tornar a la feina del bebè! Tenir un embaràs saludable hauria de començar mesos abans d'estar realment preparat per tenir un nadó. Aquí teniu un cop d'ull a la manera com el viatge podria anar al seu lloc.

Feu un examen físic

Res diu sexy com una persona sana. Tant vostè com la seva parella han de tenir un examen físic regular abans de quedar embarassada. En anys passats, la major part de l'atenció ha estat sobre el cos femení, però ara sabem que la salut de la parella també és rellevant tant pel que fa a la fertilitat com pel que fa a la salut de l'embaràs i el fill resultant.

Un bon examen físic ha de consistir en una varietat de coses per obtenir una visió general de la vostra salut. Es veurà:

• la teva alçada i pes
• la tensió arterial
• tots els medicaments que estigueu duent a terme
• una història de salut familiar
• malalties o malalties actuals (per exemple, hipertensió arterial, problemes de la tiroide, diabetis, etc.)
• proves d'especialitat segons el que determini el vostre metge
• cribratge d'infeccions de transmissió sexual
• examen físic per incloure els òrgans reproductors

El procés de pensament d'un físic abans de l'embaràs és que pot controlar moltes de les seves condicions cròniques o esbrinar si té condicions cròniques i tractar-les. També és una oportunitat de formular preguntes específiques sobre el procés de concepció o de descontinuació del control de la natalitat.

També pot parlar del seu pes o pressió arterial, fins i tot si no està causant problemes d'experiència en aquest moment. En el temps intermedi entre quan veieu el metge i quan us quedi embarassada, també tindreu l'oportunitat d'apropar-vos al pes d'un objectiu per a vostè i la vostra parella.

L'embaràs no és el moment ideal per baixar de pes. Fer-ho abans de concebre pot tenir beneficis en termes de facilitar l'embaràs.

Viure un estil de vida saludable

Una cosa que és imprescindible per a un embaràs saludable és un estil de vida saludable. Això inclou coses com:

• observant la teva dieta
• eliminant les drogues socials o recreatives (incloent l'alcohol i els cigarrets)
• mantenint hàbits d'exercici
• millorant els hàbits del somni

Cadascun d'aquests participarà en la seva salut. Podria ser bastant obvi dir que menjar més fruites i verdures us farà més saludable, però també vetllarà perquè el vostre cos funcioni de manera òptima. Un exemple simple però eficaç és que si vostè està menjant fruites i verdures, probablement obtingui la fibra que necessita per evitar el restrenyiment. El restrenyiment pot ser alguna cosa problemàtic tant per prendre algunes vitamines prenatals com per simplement per les hormones de l'embaràs. Poden fer que els intestins siguin una mica més lents. Amb les directrius que canvien ràpidament, consultar amb el vostre proveïdor pot ser útil per obtenir un gran consell sobre com tenir una dieta més sana.

El vostre metge pot tenir la informació més bàsica sobre nutrició. Hi ha algunes àrees que ofereixen una classe de cuina orientada a la concepció i / o un embaràs saludable. Pregunteu als hospitals locals o als centres d'embaràs per obtenir més informació a la vostra zona. També hi ha diversos llibres sobre el tema. Això pot ser més important si vostè té una dieta estricta que és vegetariana o vegana, tot i que és absolutament possible tenir un embaràs vegetarià o vegana saludable .

Les drogues socials i recreatives poden ser problemàtiques perquè poden reduir les probabilitats de quedar embarassades. De vegades és alguna cosa mecànic com l'alcohol que causa la impotència temporal, encara que també hi pot haver algun dany cromosòmic contra el consum de tabac, beure o drogues. És ideal perquè els dos socis abandonin abans de l'embaràs per donar-li la millor oportunitat al seu embaràs. La majoria dels fàrmacs socials i recreatius poden causar un major risc de problemes genètics o el risc de pèrdua de l'embaràs com l'avortament involuntari o la mort materna.

• Com preparar-se mentalment per a l'embaràs

• Quins medicaments de venda lliure són segurs al intentar concebre?

Parlar amb el vostre proveïdor de manera oberta i honesta serà la millor manera d'obtenir informació precisa per ajudar-vos.

El somni i l'exercici són també dues facetes d'un estil de vida saludable que són clau per a un embaràs saludable. No només això ajudarà a ser fort i saludable per a un embaràs, sinó que també us ajudarà a tenir un embaràs més fàcil. S'ha demostrat que l'exercici durant l'embaràs augmenta la sensació de benestar i disminueix els dolors i mals de l'embaràs. Alguns estudis també mostren un treball més curt quan la mare s'exerceix durant l'embaràs. No t'espantis si no ets gran en l'exercici. Caminar i nedar és una forma excel·lent de sortir i moure's; aquest moviment també us ajuda. El vostre soci participant fa que sigui més probable que vagi al gimnàs o també a fer-ho.

Comença a prendre vitamines prenatals abans de l'embaràs

Les vitamines prenatals són la vostra pòlissa d'assegurança. No solucionaran una dieta horrible o evitin resultats defectuosos, però disminuiran les possibilitats. L'àcid fòlic, per exemple, pot ajudar a prevenir els defectes del tub neural quan es pren abans i durant l'embaràs molt primerenc. És durant aquestes etapes inicials quan és més important protegir el tub neural, l'estructura a partir de la qual es forma la medul·la espinal i el cervell. Si comença a prendre'l abans que estigui embarassada, no només assegura que estigui cobert durant l'embaràs precoç, sinó que també us ajuda a formar l'hàbit de prendre'ls.

Hi ha moltes vitamines prenatals disponibles. La veritat és que no necessiteu res de luxe, una quantitat múltiple de vitamina estàndard amb la quantitat adequada d'àcid fòlic podria ser la correcta. Per tant, si vostè té una vitamina que sap que tolera bé, perquè no tothom tolerarà totes les vitamines, portar-lo i preguntar al seu proveïdor si això servirà per al mateix propòsit. També pot costar menys.

Obteniu el vostre segur i les finances en ordre

Parlar de diners i assegurança ara us pot estalviar grans maldecaps en el futur. Si està a prop de la inscripció oberta i pensa que l'any que ve podria ser l'any per quedar embarassada, mira la cobertura que s'ofereix. Cobreix totes les opcions de naixement que us poden interessar? Concretament, pregunteu sobre la cobertura de la fecunditat: això té un rang molt ampli del que es cobreix, quan i on. També hauríeu de preguntar sobre la cobertura de dos naus i proveïdors de baix risc real, com ara doules i llevadores, a una cobertura de risc tan alta com els especialistes en medicina fetal materna (MFM) i les unitats de cures intensives neonatals (NICU).

Si pagueu de la seva butxaca, aprengui el que podria ser aquest cost i planifiqui com ho cobrirà. Podreu utilitzar un compte de despeses flexible (FSA) o un compte d'estalvi d'assistència sanitària (HSA)? Preguntar ara us permetrà preparar-se econòmicament per l'impacte d'un embaràs.

Parlar sobre temes sobre pares

Encara que pugui semblar prematur parlar de la criança dels fills abans que sigui pare, això és quelcom que moltes parelles no han pensat gaire abans que arribi el nadó. Ambdós assumeixen que s'estimen i la resta s'ordenen. Parleu sobre com van ser plantejats. Què t'ha agradat? Què t'agradaria evitar? On és aquest conflicte? Altres temes específics per parlar poden incloure:

• on dormirà el nadó?
• qui mirarà el nadó
• com es dividiran les tasques domèstiques?
• quina religió aixecaràs al bebè?
• el cognom del qual serà el bebè
• mètodes de disciplina
• filosofies parentals

Podeu veure que hi ha alguns temes de botons calents en aquesta llista. No és una conversa d'una nit, sinó un debat en curs. La criança dels fills també canviarà el camí. No obstant això, tenir un antecedent en la discussió, almenys, us donarà un punt de partida.

Discuteix el control de naixements

Finalment, és hora de parlar sobre el control de la natalitat. Potser heu estat utilitzant anticonceptius orals, la píndola, per un temps. El vostre proveïdor us parlarà sobre quan i com s'aturarà . De vegades és més fàcil donar-se un cicle o dos per quedar embarassada. Si voleu aquest temps, assegureu-vos d'utilitzar un altre mètode d'anticoncepció com el preservatiu o el diafragma. Això us dóna una mica de descans i us permet començar a traçar els vostres cicles, si esteu interessats, abans de concebre-ho.

Només podeu decidir que una data específica en el futur sigui el gran dia per deixar de fer servir el control de la natalitat i fer circular aquesta data i mai no mirar enrere. O potser només decidiu discutir-ho en el futur i decidir què funciona més a prop d'aquest moment. Alguns d'aquests poden dependre de si heu preferit el calendari per al vostre embaràs.

Tenir sexe infantil

Woo-hoo! Té sexe: quedaràs embarassada. Bé ... quan es fa correctament. Hi ha coses específiques que volem dir quan diem "tenir relacions sexuals". Per als principiants, ha de tenir relacions vaginals sense control de la natalitat, preferiblement quan creguis que l'ovulació pot estar a prop.

No és necessari fer-ho dues vegades al dia, encara que si ho fa ocasionalment, està bé. Ni tan sols haureu de fer-ho cada dia, però també està bé. No obstant això, el sexe oral, el sexe anal, el sexe amb preservatius i el sexe en el seu període són totes maneres de quedar embarassades.

Predicció de l'ovulació

Predir l'ovulació es pot fer en diversos formats. Alguns són més intensos que altres. El que trieu pot dependre de la vostra personalitat, els vostres cicles, la vostra tolerància i la vostra necessitat de predir la data de naixement. No necessiteu provar de predir l'ovulació per quedar embarassada, tot i que pot escurçar el temps per concebre-us o ajudar-vos a identificar si teniu un problema de fertilitat.

De vegades, simplement fa servir una aplicació que s'anomena quan vau tenir el vostre període, quant de temps dura els cicles, i intenta endevinar una mitjana de quan estàs ovulant. La manera senzilla de fer-ho sense una aplicació és portar la durada del vostre cicle (començar a comptar el primer dia de la menstruació i acabar comptant el primer dia de començar el següent cicle). Compte enrere 14 dies des del final.

Així doncs, si va començar el seu període el dia 1 de desembre i va començar a menstruar de nou el 29 de desembre, 14 dies enrere, estimaria que ovuleu al voltant del 15 de desembre. A continuació, predigueu, o endevés, pels propers mesos, .

Algunes persones no volen explicar, però volen ser una mica més precises al mateix temps. Començarien a comptar al començament del seu cicle, i quan arribaven el dia nou, usaven tires de proves d'orina diàriament fins que la tira de prova indicava que l'ovulació era aviat. Això pot ser costós, però podeu comprar aquests kits de predicció d'ovulació (OPK) en qualsevol lloc des d'aproximadament $ 1 per cada tira de prova o $ 30 + per cicle.

Altres famílies van triar utilitzar mètodes de temperatura corporal basal (BBT) . Aquí dibuixa la temperatura diària des del moment que es desperta. Mitjançant un càlcul a mà o un programa o aplicació, es busca el canvi de temperatura abans de l'ovulació. Això s'ajuda a observar símptomes específics de l'ovulació. Això també us pot ajudar a esbrinar quan s'ha quedat embarassada, a causa dels canvis en la temperatura corporal.

Decidiu què tan greu és el moment del seu embaràs

Hi ha algunes professions que tenen temps específics que són més fàcils que d'altres que tenen un nen de temps específic. Un exemple pot ser un professor que prefereix que el seu nadó neixi al final de l'any escolar o començament de l'estiu, o un membre del clergat que necessiti evitar el part durant una temporada de vacances altes. De vegades només sap que vol tenir un nadó nascut a l'octubre. Sigui quina sigui la raó, podeu intentar planificar la concepció del vostre bebè coincidint amb un calendari concret.

Dit això, recordeu, és una suposició. Potser no et pots perdre i no quedar embarassada i acabar fent tot el contrari del que van ser les teves intencions per a aquest embaràs. Si absolutament no pot tenir un nadó nascut en un mes concret, utilitzeu un mètode de control de la natalitat en els corresponents nou mesos abans d'aquesta data.

Això pot prolongar el temps que triga a quedar embarassada simplement perquè no està intentant durant 12 mesos fora de l'any. També pot significar que hauria de treballar en la predicció de l'ovulació per ajudar-vos a obtenir una data específica, en comptes d'abandonar el control de la natalitat.

Ajustant-se al 'Estil de vida "Embarassat"

Pot semblar que és un acte sense pensar: només estàs vivint la teva vida sense control de la natalitat. Si així funciona per a vostè i la seva parella, això és genial. Altres parelles acaben tenint moltes qüestions al voltant de pensar en el moment del sexe . Per això, no cal preocupar-se massa, sobretot en el començament. Recordeu que la majoria de les parelles es concebran durant el primer any. Això és normal, i no s'ha de sorprendre si no està embarassada tan bon punt deixi de controlar la natalitat. (Tampoc se't sorprendrà si sou.)

Hi ha una incertesa sobre intentar concebre. Pot ser una mica desconcertant per a algunes famílies. Intenta estar obert a aquesta possibilitat de no poder controlar tots els factors, excepte els que pots controlar.

Saber quan fer una prova d'embaràs

El gran descobriment en tot el viatge a la concepció és la prova d'embaràs. Quan intenteu quedar embarassada, pot ser temptador assumir que tot el que sentis és una indicació de l'embaràs. També és normal tenir molta consciència de com se sent el cos en els dies previs al període previst.

Això pot ser més confús quan moltes proves d'embaràs es fan publicitat com a vàlides abans de faltar el període. Si bé una prova positiva abans del període perdut s'hauria de considerar una prova d'embaràs positiva, no s'hauria de considerar cap prova negativa. Voldries esperar fins que el seu període es va venir i tornar a intentar.

Atès que la prova d'embaràs a casa és relativament barata, precisa i fàcil de fer, és més probable que decidiu simplement fer una prova d'embaràs o tres en els dies previs al període. Algunes persones volen saber què fa el mal i, si bé no hi ha un veritable dany físic, el pes emocional de la prova d'embaràs negatiu pot ser que realment comenci a pesar emocionalment.

El millor consell és esperar fins al dia del període fins a la prova, de vegades fins i tot al dia següent. Una prova realitzada llavors és més probable que sigui positiva si està embarassada, simplement perquè el dia o dos extres li donaria al seu cos la possibilitat de registrar una major quantitat de gonadotropina coriónica humana (HCG), l'hormona de l'embaràs que detecta una prova d'embaràs.

Sàpiga quan demanar ajuda

Una de les preguntes més freqüents que escoltem és que les famílies no saben si tenen o no problemes i han de buscar ajuda . Les millors directrius d'ús són algunes de les pautes de concepció en general. Si teniu menys de 35 anys i heu tingut un cronisme i sexe sense protecció durant un any, és hora d'obtenir una segona opinió del vostre obstetra o llevadora. Si teniu 35 anys o més, només espereu sis mesos.

També hauria d'almenys trucar al vostre metge professional si teniu alguna cosa que sembli estranya al vostre cicle. Pot ser que sagnat dura menys de tres dies o més de set dies. Pot ser que el cicle sigui inferior a 22 dies o superior a 42 dies. De vegades, això és només un romanent de control de la natalitat i una mica de puntades de partida és útil. De vegades és un indicador primerenc d'un altre problema, que necessita més exploració.

Hauríeu de començar el procés de traçar els vostres cicles mentre espereu a l'especialista, si encara no ho heu fet. Això pot donar-los algunes dades que us ajudaran a identificar els problemes i estalviar temps.

> Fonts:

> Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs. ACOG: La importància de l'atenció preconcepcional en el continuum de l'atenció sanitària de les dones. Dictamen del Comitè ACOG Núm. 313. Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.

> Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs. Dictamen del Comitè ACOG no. 549: l'obesitat en l'embaràs. Obstet Gynecol. 2013 Jan; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.

> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Atenció preconcepcional: una revisió sistemàtica de la situació actual i recomanacions per al futur. Dades visites Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.

> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 26 de novembre: 1-11. [Epub abans d'imprimir] Els efectes de les intervencions de preconcepció sobre la millora de la salut reproductiva i els resultats de l'embaràs en l'atenció primària: una revisió sistemàtica.

> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. El vincle perdut en l'atenció preconcepcional: el paper de la recerca d'efectivitat comparada. Matern Child Health J. 2013 Jul; 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.