Pubertat 101: una guia per als pares
Els adolescents són nous en l'augment de les emocions que acompanyen les hormones canviants durant la pubertat. Tractar amb els canvis d'humor pot ser aclaparador i alguns adolescents ho manegen millor que d'altres.
Com a pare d'origen, el repte és saber com pots ajudar al teu fill a controlar les seves emocions i ensenyar-les a treballar a la muntanya russa de forma saludable.
Tothom pot relacionar-se amb els canvis d'humor
Afortunadament, els adults poden relacionar-se amb aquests alts i baixos.
Tots hem estat allà i ho hem fet a través d'un swing d'humor després d'un altre. No es va aturar quan érem adolescents, tampoc.
Fins i tot els adults prenen mesures per prevenir les inflamacions emocionals causades per les hormones. És per això que hi ha medicació per a PMS. Les dones treballen amb canvis d'humor al llarg de la seva vida i només comencen les adolescents.
Els nois tampoc són immunes. Els seus cossos també estan canviant i les hormones també afectaran el seu estat d'ànim. Fins i tot hi ha una hormona que calma als adults, però fa que els adolescents sentin l'estrès i que no tingui un biaix de gènere.
Els canvis d'ànim són una part natural de créixer i aquí hi ha alguns consells que podeu utilitzar per ajudar-vos a treballar amb els vostres fills.
Reconeixeu el que està succeint
No estigueu massa ocupat que no esteu observant la situació correctament i, en canvi, vagi directament al 'mode de disciplina'.
Sapigueu que no és només el vostre fill o la seva filla mal comportament o actuació, això és normal per als adolescents. No és fàcil tractar amb sentiments dolents o tristos quan no puguis entendre el que està malament.
Això és nou per a ells i no han après a reconèixer ni tractar aquestes emocions.
Parlar sobre el que està succeint
Animeu al vostre fill a identificar aquests nous sentiments. Ajudeu al vostre adolescent a reconèixer els signes dels seus estats d'ànim, així que ella sap què està passant.
Assenyaleu que si no sap per què està trist o enfadada, està bé i la sensació passarà.
Que sàpiga que no està sola, això passa amb la majoria de la gent.
Ensenyi les seves habilitats per fer front a la seva adolescència
Tothom necessita aprendre a fer front a les emocions. Al llarg dels anys, aprenem el que provoca la nostra ira o tristesa i esbrina maneres de controlar-ho perquè puguem funcionar. Els adolescents encara no saben fer-ho, és una cosa que necessiten aprendre.
Quan la situació estigui calma, el paper juga a través d'alguns escenaris. Mostrar-los com comptar de nou a partir de 10 fins que es calmen o els efectes positius que passen per passejar o escoltar música.
Modifiqueu aquests comportaments saludables quan us trobeu de mal humor. No només és bo per a la vostra salut, sinó que és un exemple per a la vostra adolescent.
Suport d'un estil de vida saludable a la llar
Els elements més bàsics d'una vida sana poden fer molt per millorar l'estat d'ànim de tots. Podeu crear una família més feliç recolzant hàbits saludables a la vostra llar.
- Assegureu-vos que tothom descansi prou.
- Fomentar hàbits alimentaris saludables.
- Sigues un bon model i trieu el comportament adequat.
Trobeu una distracció saludable
Animeu al vostre fill a fer passos preventius a través de la creativitat o d'una activitat que els interessi. Les distraccions són excel·lents per fer malbé la tristesa de la ment del vostre fill.
Els aficions són una manera perfecta de mantenir l'estat d'ànim d'un adolescent en una quilla parell.
Li ensenyarà més habilitats de resistència i resistència i canalitzarà aquesta energia negativa en alguna cosa positiu. Qualsevol cosa es pot convertir en un hobby i pot ser una cosa que gaudeixi de tota la vida.
Permeteu que el vostre adolescent l'espereu
Hi ha moments en la vida quan tots necessitem una mica d'espai i els canvis d'humor dels vostres fills són l'exemple perfecte. Si necessita un bon crit o només necessita anar al voltant de la sala, dóna-los la intimitat per fer-ho.
Ofereixi confort i permeti que el seu fill sapigueu que està aquí si necessita parlar.