Sovint, els plàtans es trien com un dels primers aliments per als nadons , i no és d'estranyar per què. Dolços, saborosos i nutritius, molts bebès responen ansiosament als plàtans. A mesura que més i més pares adonar-se que podeu saltar cereal infantil , els plàtans són una gran opció per a la primera exposició del vostre nadó als aliments sòlids.
Informació nutricional del plàtan
Els plàtans estan plens de molts dels nutrients que necessita el seu nadó.
Un plàtan té la combinació perfecta de ser ric en potassi però baix en sodi, per la qual cosa és una elecció saludable per al cor. A més, té una gran quantitat de vitamines, especialment vitamina B6, vitamina C i vitamina B2. Emplenat amb aquestes vitamines i nutrients saludables, però amb baix contingut de colesterol, greixos saturats i sodi, podeu sentir-vos confiats oferint-los-hi al vostre bebè. Tot i que els plàtans tenen una reputació per establir malestar estomacal i diarrea, menjar massa bananes pot conduir al restrenyiment .
Nutrients
Un plataner típic (126 grams de pes) proporciona les següents quantitats de nutrients i vitamines. Tingueu en compte que el vostre nadó tindrà una mida de la porció significativament més petita, especialment si només està començant els aliments sòlids.
- 110 calories
- Sense calories de greix
- Sense colesterol
- Sense sodi
- 450 grams de potassi
- 30 grams de carbohidrats, dels quals hi ha 3 grams de fibra dietètica i 19 grams de sucre
- 1 gram de proteïna
Conveniència en la fabricació d'aliments per a nadons de banana casolana
Una de les grans coses sobre plàtans per al menjar per a nadons és el simple que és prendre un plàtan i convertir-lo en un aliment casolà per a nadons .
Vénen amb les seves jaquetes petites, no necessiten refrigeració, no és necessari rentar la banana, i en realitat l'únic equip de menjar per a bebès que necessita per a puré de plàtans és una bifurcació. És així de senzill i estalviareu diners per als aliments empanats. Encara millor, pots empaquetar amb tu i crear plàtans purins allà on siguis.
Els primers aliments han de ser fines de puré i contenen només un ingredient, sense additius. És fàcil processar una plàtan madura i no necessitarà res addicional. A mesura que avança el nadó, podeu utilitzar el plàtan com a part de les mescles d'aliments per a nadons.
Edat per presentar plàtans
L'Acadèmia Americana de Pediatria insta els pares a esperar que el seu nadó tingui entre 4 i 6 mesos d'edat abans de començar els sòlids . Dit això, diversos altres grups de salut encoratgen encoratjar a esperar fins a arribar al final d'aquesta gamma de 6 mesos abans de començar els sòlids. Parli amb tu pediatra sobre el moment ideal per introduir aliments al teu bebè.
Elecció i emmagatzematge de plàtans
Seleccioneu els plàtans de la botiga que són de color groc a groc-verd, sense molts punts negres. El plàtan està preparat per al seu nadó quan la major part del verd s'ha convertit en un to groc i la banana tira del grup amb facilitat. Emmagatzemi plàtans a les seves jaquetes a temperatura ambient, no en un refrigerador. Una vegada que hàgiu fet el puré, podeu emmagatzemar-lo a la nevera o congelar el menjar per a nadons . Tingueu en compte que els plàtans patiran de color pardal una vegada preparats. Això és perfectament normal i encara és bo per al vostre bebè per menjar.
> Font:
> Inici dels aliments sòlids. Acadèmia Americana de Pediatria. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.