Instruccions com "Coma el bròquil. És bo per a tu "i" Menja tres picades més dels teus pèsols si vols postres aquesta nit ", toca totes les taules cada dia. I en aquestes mateixes taules de sopars, la majoria dels pares estan lluitant contra una constant i pujada batalla per aconseguir que els nens mengin les seves verdures.
És probable que no hàgiu de persuadir al vostre fill que mengi una galeta o proveu un tros de pastís.
Però si ets com la majoria dels pares, és possible que hagueu trobat molestos, dominants i subornant al vostre fill per menjar aliments saludables.
Però la investigació diu que els motius més importants pels quals els nens no estan menjant opcions saludables és perquè els pares estan malament.
El que diu la investigació
Un estudi de recerca publicat a la revista Journal of Consumer Research de juliol de 2014 va concloure que quan els nens escolten que els aliments són sans, assumeixen que no és saborós. Els autors van elaborar aquesta conclusió a partir d'una sèrie d'estudis de recerca sobre nens d'entre 3 i 5 anys.
Els participants en l'estudi van llegir un llibre d'imatges sobre un personatge que menjava un aperitiu de galetes o pastanagues. Segons l'estudi, la història va fer o no va revelar els beneficis del berenar, que incloïa fer que la noia fos forta o ajudar-la a aprendre a comptar.
Després d'escoltar la història, els nens van rebre l'oportunitat de menjar els aperitius que apareixen a la història.
Els investigadors van descobrir que els nens menjaven més quan no rebien cap tipus de missatge sobre els beneficis positius de les opcions alimentàries.
Quan els nens escolten un menjar són bons per a ells, conclouen que ha de provar dolent. Saben que tot el que es consideri "menjar ferralla", probablement té un sabor dolç i aquests tipus d'aliments solen estar limitats.
Així, quan la placa està plena de bròquil i un pare diu: "Mengeu-ho". El bròquil és bo per a vosaltres ", se suposa que no s'ha de tastar molt bé i que són reticents a menjar-lo.
Alternatives a Telling Kids El menjar és saludable
Els nens petits no estan interessats a escoltar que el peix és bo per als seus cervells i la llet és bona per als seus ossos. No els anima a menjar més, i és evident que l'enviament d'aquest missatge podria provocar el foc i conduir els nens a menjar menys.
Llavors, què és un progenitor? Després de tot, és important que els nens encara mengin menjar saludable. Aquests són alguns suggeriments per aconseguir que els nens mengin menjar saludable:
- Parleu de com saben els deliciosos vegetals . Compartiu els vostres pensaments sobre el bon sabor de la carbassa que es pot degustar o quant us agrada una bona amanida. Parleu de manera positiva sobre el molt que gaudeix menjant verdures i animaràs al teu fill a tenir una actitud saludable cap a l'alimentació .
- Entusiasme amb les verdures . Utilitzeu un nivell d'emoció similar quan parleu sobre verdures com quan parleu de dolços. De vegades, els pares envien el missatge que els vegetals són una cosa que es mengi, perquè és necessari, però els deliciosos aperitius i llaminadures estan majoritàriament prohibits.
- Parleu d'on prové el menjar . Discuteix com es cultiven les hortalisses al jardí i s'impliquen els seus fills per preparar els àpats. Una millor comprensió dels aliments pot motivar els nens a provar de menjar-los.
- Si no us agrada menjar en particular, no ho mencioneu . Si intenteu convèncer al vostre fill que us agradi aquest aliment, però el vostre fill mai no us ve de gust o no creu que us trobeu deliciós, el vostre esforç pot provocar un atac directe. Així que si no us agrada un aliment saludable concret, simplement no feu cap comentari sobre tot.
- Presti atenció a com es comercialitza l'alimentació . Els nens que estan exposats a anuncis publicitaris que anuncien els beneficis per a la salut dels aliments poden desactivar-se de menjar aquests aliments. Controlar l'exposició del seu fill als anuncis televisius i reconèixer que el missatge també pot provenir dels fabricants.
- Parleu amb altres persones que alimenten al vostre fill . Els proveïdors d'atenció diària ben intencionats, els avis o altres famílies que poden servir els vostres freds infantils o que estiguin presents durant els menjars, poden vessar els fesols sobre els beneficis per a la salut dels aliments nutritius. Quan sigui convenient fer-ho, recordeu-los que mantinguin el focus en la degustació dels aliments deliciós en lloc dels beneficis.
Rebutjar-se per menjar aliments saludables és un dels temes més comuns relacionats amb la disciplina alimentària . Però la bona notícia és que un enfocament lleugerament diferent de les verdures pot ajudar a motivar el vostre fill a prendre decisions sanes pel seu compte.