No és difícil veure per què les dones embarassades poden començar a sentir-se aclaparat a mesura que els mesos i trimestres usen; poques persones obtenen consells ben intencionats, però no sol · licitats, com a mares expectants. Per a les mares primerizes, la sensació de no saber què està fent sovint es converteix en culpa. Fins i tot les mares segona, tercera o quarta vegada poden sentir-se culpables quan cometen "errors" d'embaràs comú.
Viatges de culpa comú en l'embaràs
Normalment, la dona es troba a nivells increïblement elevats i, fins i tot, quan hi ha una altra petita criatura. Però això no vol dir que hagi de ser la dona, la dona i la mare perfecta tot el temps.
Aquí teniu una llista d'algunes de les coses que poden donar-vos un viatge per culpa de l'embaràs i, el que és més important, per què no us heu de vèncer.
1. Què va fer abans de saber que estava embarassada
Com que es planeja menys del 50% dels embarassos, és comú que moltes dones participin en activitats que d'altra manera no haurien tingut, sabien que estaven embarassades. Vosaltres cops amb la copa de vi que va tenir durant la setmana dos? O el sushi que tenia durant la setmana tres? No ho facis Si bé sempre és millor escoltar els consells del seu OBGYN o la llevadora, el que vau fer en les primeres setmanes de l'embaràs abans d'haver tingut aquesta prova positiva en general no és causa d'alarma a la llarga, només cal tenir cura ara.
Si està preocupat, parleu amb el vostre metge sanitari.
2. No prendre les seves vitamines prenatals
Algunes dones embarassades s'obliden de prendre vitamines prenatals, mentre que altres no són capaços de tolerar-les (les vitamines prenatals tenen un munt de ferro, que pot ser difícil de digerir). Tot i que les vitamines prenatals són importants, són una xarxa de seguretat destinada a complementar una dieta saludable.
En alguns casos, el millor que pots fer és menjar bé, canviar de vitamines per veure si una altra marca és útil i fer el que puguis. Parleu amb el vostre metge per obtenir consell i sàpiga que no ets la primera persona a tenir problemes amb les vitamines prenatals i no serà l'últim.
3. Les eleccions nutricionals
Avancem, hi ha dies en què menjar bé és més difícil que els altres. De vegades menjar bé implica planificar amb anticipació. Això pot ser difícil de fer quan lluiteu contra l'esgotament, la malaltia del matí i les hormones furiós. Si està menjant bé la major part del temps i eviteu l'alcohol, perdoneu-vos un àpat o un tros de pastís de xocolata, de tant en tant.
4. La vostra tassa de cafè al matí
La cafeïna és una de les addiccions legals més freqüents a les drogues, i moltes dones simplement no senten que puguin començar el dia sense una tassa de cafè (o tres). Amb estudis conflictius sobre la seguretat de la cafeïna per al seu bebè durant l'embaràs, moltes mares no estan segurs de què fer sobre la necessitat d'aquesta tassa de joia a la matinada. La majoria dels metges i les llevadores reconeixen que el cafè amb la veritable moderació és la millor aposta aquí. Si se sent culpable del consum de cafè, proveu de canviar a la meitat de la barreja de descafeinament i desmuntar-se d'allà.
5. La seva vida sexual (o la seva falta)
Vostè pot sentir-se culpable o preocupat per tenir relacions sexuals durant l'embaràs . Moltes mares estan preocupades perquè el sexe faci mal al bebè (no ho farà). Uns altres se senten culpables quan no se senten "en l'estat d'ànim" o que el seu embaràs està interrompent la seva vida sexual amb la seva parella (pot, però això està bé). A menys que el metge o la llevadora us aconsellin deixar de tenir relacions sexuals, és bo anar-hi, si us sembla. Estar massa cansat, massa malalt, massa dolorós o simplement no voler són motius perfectament legítims per no voler sexe. Manteniu oberts les línies de comunicació amb la vostra parella.
Com qualsevol relació, la vostra vida sexual tindrà alts i baixos.
6. No sentint com la primera vegada
Això pot ser una preocupació per a futures mares de segona persona, que poden sentir-se menys entusiasmats amb un segon o tercer embaràs que no pas el primer. És un sentiment bastant normal. Per tornar al swing de les coses, potser prendreu una classe de part del reciclatge, uniu-vos al grup d'una mare o aconseguiu que el vostre nen més gran participi en la preparació de la nova arribada. Això també ajudarà a reduir algunes de les gelosies que els germans majors tendeixen a sentir, especialment si estaran a l'edat del nou nadó.
7. Dormint a l'esquena
Es presta molta atenció als hàbits de dormir de les dones embarassades. Si et trobes accidentalment a la teva esquena, sabrà que no hauries de ser, només has de rodar i seguir endavant amb el teu somni. Això passa. El més important és que us sentiu còmodes i gaudiu de la millor qualitat possible. La teva salut és la salut del bebè!
8. Sentir irritable
Els teus turmells estan inflats, la teva esquena fa mal, la teva roba és massa estreta, és clar, no tindràs raigs de sol durant tot el temps de 40 setmanes del teu embaràs. És totalment normal sentir-se irritable o voler-se el temps sol, perquè la vostra vida canviarà de manera inconmensurable quan arribi el nadó. Preneu-vos el temps per vosaltres mateixos. Si es tracta d'un llarg passeig, un bany de bombolles, una classe de ioga prenatal o simplement una tarda al sofà amb pel·lícules antigues, deixeu que la vostra parella us mimar mentre feu el treball de fer créixer un ésser humà.