Retocs simples per millorar les probabilitats després d'un avortament involuntari
Si vostè i la seva parella decideixen provar-ho novament després d' experimentar un avortament involuntari , el primer que cal recordar és que una pèrdua d'embaràs no disminueix, en si, la possibilitat de tenir un bebè per segona vegada. En la majoria dels casos, concebre de manera segura i sense complicacions.
Tanmateix, per donar-vos la millor oportunitat, hi ha una sèrie de dos i no us podeu interessar. Podeu sorprendre quant podeu millorar les vostres possibilitats amb només uns pocs ajustaments.
No fumi
Si sou fumador, heu de fer esforços per aturar. Fumar, com a factor independent, augmenta el risc d'un fet d'avortament involuntari o d'embaràs ectòpic en un 1 per cent per cada fum de cigar per dia, segons un estudi del 2014 del Centre Mèdic de la Universitat de Maryland.
Si penses, fumar durant l'embaràs també pot augmentar el risc de defectes congènits (incloent el llavi de la fossa i el paladar hendido), el pes baix de pes i la síndrome de mort sobtada infantil (SIDS) .
El risc també s'estén al fum de segona mà, que és només una mica menys nociu que fumar a tu mateix. Si la teva parella fuma, també haurà de considerar deixar de fumar el benestar de l'embaràs.
Fer l'àcid fòlic
Alguns indicis suggereixen que els nivells insuficients d'àcid fòlic en el cos poden augmentar el risc d'avortament involuntari i que els suplements poden ajudar a revertir aquest risc. Més enllà de la concepció, però, el que sí sabem és que prendre un suplement diari d'àcid fòlic pot reduir significativament el risc de defectes potencialment mortals del tub neural del cervell fetal, la columna vertebral o la medul·la espinal.
No utilitzeu una banyera d'hidromassatge
Una banyera d'hidromassatge pot ser una bona forma de relaxar-se, però no durant l'embaràs. Segons un estudi de l'Escola de Salut Pública de la Universitat de Texas, a Houston, remullar-se en una banyera d'aigua de més de 104 F pot elevar el cos d'una dona temperada fins al punt on es poden produir defectes de naixement com la espina bífida.
Una investigació similar del Programa d'Assistència Mèdica Kaiser Permanent a Califòrnia va suggerir que l'ús habitual de banyeres d'aigua calenta després del concepte es va associar amb un doble augment del risc d'avortament involuntari.
No beveu alcohol
Si bé una beguda ocasional aquí o allà [probablement no farà mal a les seves possibilitats de concebre, l'alcohol, en general, és alguna cosa que voldreu evitar durant un embaràs. El consum d'alcohol no només està associat a taxes més altes d'avortament involuntari, sinó que pot augmentar el risc de complicacions del part, incloent la síndrome d'alcohol fetal (FAS).
L'alcohol intens, per contra, pot contribuir significativament a la infertilitat perjudicant la producció i la potència de l'hormona luteïnitzant (LH) i l'hormona estimulant del fol·licle (FSH) central a l'ovulació. Segons les investigacions publicades el 2016 al British Medical Journal, consumir més de 14 begudes a la setmana reduir la probabilitat de concebre en un 18%.
Si no podeu deixar de fumar, podeu parlar amb el vostre metge sobre els programes de tractament de l'alcohol a la vostra zona.
Feu el que sigui possible per reduir l'estrès
Tot i que un bebè pot ser el que més vol en el món, l'estrès de provar sovint pot ser aclaparador. Si no es controla, l'estrès i l'ansietat poden reduir significativament les possibilitats de concebre.
No es tracta només d'un vell conte d'esposes. Segons la investigació dels instituts nacionals de la salut a Washington, DC, l'estrès estimula la producció de l'hormona cortisol que pot afectar l'equilibri de l'hormona central a l'ovulació. En les dones amb alts nivells d'estrès (mesura, en part, per la concentració de cortisol a la sang), la probabilitat d'embarassi pot baixar en un 16,5%.
Les tècniques de reducció de l'estrès poden ajudar molt, com ara ioga, exercici, meditació i consell.
> Fonts:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Ús matern de la tina d'aigua calenta i defectes estructurals importants de naixement". Defectes de naixement Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Suplementació àcida de l'àcid fòlic i embaràs: més que la prevenció del defecte del tub neural". Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Consum d'alcohol i fecundabilitat: estudi prospectiu de cohorts de Dinamarca". BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; i Samet, J. "Revisió sistemàtica i metaanàlisi d'avortament involuntari i exposició materna al fum del tabac durant l'embaràs". Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.