Per què necessitem escoles sanes? Una escola és un lloc per aprendre, i l'aprenentatge no es limita a la lectura, l'escriptura i l'aritmètica. Tampoc està limitat a l'aula. Els nens aprenen mentre estan a casa, al parc infantil i a la cafeteria. Per tant, l'escola del vostre fill té un paper important per ajudar els estudiants a aprendre sobre salut i benestar.
Busqueu aquests signes que l'escola està prenent aquest problema en seriós.
Signatura d'una escola sana: educació física i més moviment
Les classes de gimnàs no són necessàriament necessàries a cada escola, així que descobreixi quina és la política del vostre estat i del districte. L'ideal seria que els nens tinguessin classes d'educació física cada dia, així com el joc gratuït en almenys un període de retard.
L'estudi de pràctiques i pràctiques sanitàries escolars (o SHPPS, realitzat periòdicament pels Centres de Control i Prevenció de Malalties dels EUA per avaluar les polítiques de salut de l'escola) dóna les següents estadístiques:
- El 60 per cent dels districtes requereixen i el 34 per cent recomana que les escoles primàries proporcionin recés regularment.
- El 12 per cent dels districtes requereixen i el 33 per cent recomana que les escoles primàries ofereixin " escapaments físics " normals fora de la classe d'educació física i el descans . A l'escola mitjana, els percentatges es redueixen lleugerament a un 11% i es recomana un 23%.
Les escoles també poden promoure l'activitat física amb taules de peu, recolzant els clubs després de l'escola i animant els nens a caminar cap ai fora de l'escola .
Aigua, aigua a tot arreu
L'aigua és la beguda ideal per als nens i molts no obtenen prou . Les escoles poden ajudar a assegurar-se que hi hagi aigua potable freda, neta i gratuïta fàcilment disponible per als estudiants, en forma de fonts d'aigua potable o ampolles.
(Hi ha una connexió entre la disponibilitat d'aigua a l'escola i una menor taxa d'obesitat). I els estudiants han de permetre mantenir una ampolla d'aigua a mà a la classe ia les sales.
Polítiques alimentàries sensibles
Si l'escola del seu fill / a té finançament federal, ha de complir amb els estàndards nutricionals dels aliments que serveix per esmorzar i dinar, així com qualsevol altra opció alimentària que estigui disponible (com màquines expenedores o botigues d'aperitius). Com a pare, sovint no té molt de control sobre el que se serveix, o el que els seus fills compren. Però podeu treballar amb el vostre fill per fer bones decisions.
I és possible que us sorprengueu el que trien els nens. La Llei de nens sans sense fam del 2010 va introduir grans canvis en els estàndards de nutrició escolar (que regeixen els programes d'esmorzar i esmorzar que reben finançament del govern federal). Un panell d'experts mèdics va reescriure els estàndards. Van entrar en vigor a partir de 2012, i els crítics van dubtar que els nens acceptessin els nous menús i aliments.
Però un estudi de tres anys d'estudiants de 12 escoles mitjanes va determinar que els nens acceptaren els canvis a les seves safates de cafeteria . Per exemple, després de canviar els estàndards, els nens no van posar tantes verdures a les seves plaques de dinar.
Però menjaven més del que van triar, per un augment net de verdures consumides vs. llançades a les escombraries.
Per tant, us pot sorprendre gratament les ofertes d'àpats escolars. A més, vigileu les polítiques dels aliments procedents de casa, i si es permeten recompenses d'aliments (no haurien de ser).
Un comitè de benestar amb una programació fresca
Un comitè de benestar escolar pot ajudar a infondre tota una comunitat escolar amb hàbits saludables. Aquests comitès solen estar formats per pares, personal i, de vegades, estudiants. Creen una sèrie de programes per millorar la salut, l'activitat física i la nutrició dels nens i les seves famílies, com ara:
- Oportunitats de fitness habituals abans o després de l'escola per a estudiants i pares
- Concursos de receptes saludables, amb degustacions, premis i un llibre de receptes d'entrades
- Promocions per a aperitius saludables amb suggeriments inesperats i amigables per a nens en un fullet, i / o mostres per tastar a l'hora de dinar, recés o després de l'escola
- Dia de passeig a la escola i / o observacions del dia de la bicicleta a l'escola
- A peu d'autobús escolar
- Sessions de discussió sobre llibres o pel·lícules tòpics; ponents convidats sobre benestar familiar
- Esdeveniments de fitness per a famílies, com ara un torneig de kick - ball de tota l'escola o un gimnàs obert
- Classes de cuina i nutrició per a nens i adults (impartits per un dietista o estudiants d'un programa de dietètica en una universitat local)
- Regals i premis per a esdeveniments escolars relacionats amb la bellesa
- Excursions de camp a mercats agrícoles, instal·lacions esportives i parcs
- Un programa d'incentius per seguir i recompensar comportaments saludables (com ara menjar fruites i verdures, limitar el temps de la pantalla, caminar o anar amb bicicleta a l'escola o provar noves activitats físiques)
- Preparació i manteniment del jardí escolar (amb ajuda dels nens, és clar)
- Recaptació de fons per equips de jocs infantils, des de cordes de salt i pilotes de futbol fins a nous escaladors i tobogans
- Un butlletí informatiu, un lloc web o un blog per compartir informació de benestar, receptes i consells
- Una venda d' intercanvi o pati comunitari per a bicicletes, patins de gel, malles, guardaespatlla i / o altres esports i arts de condicionament
- Menjars saludables per a professors i personal durant els dies de servei o conferències de pares i professors
- Un esdeveniment de proves esportives (similar a l'instrument musical "zoològics" que té el programa de banda i orquestra de la vostra escola)
- Una biblioteca de préstecs de llibres de cuina (i fins i tot equips de cuina, com ara màquines de pa o forns lents)
- Esforços de servei a la comunitat relacionats amb el benestar, com ara una sabata o una neteja del parc
- Una sopa d'intercanvi perquè tothom pugui emmagatzemar els seus congeladors amb menjars saboroses i nutritives (la versió més sana d'un swap de galetes)
Si la vostra escola o organització de pares i professors no té un comitè de benestar, comenceu-ne un. Només es necessiten unes poques persones creatives i enèrgiques per fer rodar la pilota. "Necessites un campió: algú per començar a començar", diu Lisa Hoffman, fisióloga d'exercici i fundadora d'un consell de benestar a l'escola primària dels seus fills a Brooklyn, Nova York.
Reclutar un o dos amics i parlar amb el director per comprar-los. Idealment, els membres del vostre comitè inclouran la major quantitat possible de representants de la vostra comunitat escolar: administradors, professors (inclosos professors d'educació física i entrenadors esportius), pares, estudiants, personal de la cafeteria, supervisors de recessos i proveïdors d'atenció post-escola. Tots tenen un paper important en ajudar els nens i les famílies a viure amb salut, a casa i a l'escola.
La vostra escola o districte escolar hauria de tenir una política de benestar (és necessària per participar en programes federals d'alimentació escolar). La revisió d'aquesta política és un bon punt de partida per al vostre comitè. Què tan bona és la política? Què tan efectiu és? Què es pot millorar?
La línia inferior
Defineix els objectius: Vols compartir informació amb la vostra comunitat escolar? Voleu planificar els esdeveniments? Esteu intentant canviar de política (per exemple, menús de dinar o guies sobre aperitius a l'aula)? Voleu recaptar fons o sol·licitar subvencions per instal·lar fonts d'aigua de farciment d'ampolles o equipar una aula amb taules de peu? Una vegada que tinguis persones i objectius, estaràs preparat per començar. Aviat els vostres fills i els seus companys gaudiran d'una escola més sana.
> Fonts:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al. Efecte d'una intervenció de l'aigua basada en l'escola sobre l'índex de massa corporal infantil i l'obesitat. JAMA Pediatrics 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Lee M, Danna N, Ickovics JR. Els nous règims de menjars escolars augmenten el consum de fruita i no augmenten els residus totals de plats. Obesitat infantil 2015; 11 (3): 242-247.