Per què el vostre fill no camina a l'escola? Trobaràs una manera després de llegir això.
Quan els vostres fills caminen a l'escola (o passegen amb bicicleta o scooter), estan establint el to per un bon dia. Segurament, de vegades, la distància, el clima i altres consideracions de seguretat fan que aquest "desplaçament actiu" sigui impossible. Però si els vostres fills tenen una milla o menys per viatjar, ho haurien de fer. Aquí hi ha cinc motius de recerca per què.
1. Caminar a l'escola és més segur del que penses
Als prop de 10 anys , els nens tenen l'edat suficient per creuar els carrers amb seguretat i manejar altres emergències que puguin sorgir.
Abans de llavors, els guàrdies creuants poden ajudar, i també poden trobar acompanyants de chaperones. (Si no es pot caminar amb el seu fill, vegeu si pot formar un autobús escolar o un tren de bicicletes a peu , bàsicament, un cotxe sense cotxes). Almenys un estudi ha investigat les taxes de desplaçament actiu dels nens i lesions del trànsit i ha trobat que "una major taxa de nens que caminin o es passegen amb bicicleta a l'escola no tenen associació significativa amb lesions relacionades amb el trànsit".
A més, quan més nens caminen a l'escola, els barris floreixen -un cicle virtuós que els fa més segurs i més agradables entrar-hi. Com es va trobar un altre estudi, "Les comunitats que han invertit en infraestructures per promoure caminar o anar en bicicleta han mostrat valors de propietat incrementats, millorats la qualitat de l'aire, les lesions de calor urbanes reduïdes (vegeu el número 3, a continuació) i una major cohesió social ".
2. Caminar cap a l'escola ofereix un exercici molt necessari
El desplaçament actiu ajuda a prevenir l'obesitat. Els nens que van anar a l'escola en kindergarten tenien puntuacions més baixes de l'IMC en el cinquè grau, un estudi va mostrar.
Els passatgers de l'escola activa tenen més probabilitats de caminar o fer bici a altres llocs a altres hores del dia. Independentment de la seva dieta diària, els passatgers actius tenen menys probabilitats de tenir sobrepès o obesitat que altres nens.
Un estudi de 7 anys de 1700 estudiants de secundària a Nova Anglaterra va predir que la prevalença d'obesitat disminuiria un 22% si els adolescents caminaven o anaven a l'escola quatre o cinc dies a la setmana.
3. Caminar a l'escola els estalvia diners
Quan eviteu conduir els vostres fills a l'escola, estalvia gasolina i desgast al cotxe. A més, està disminuint les emissions de carboni que contribueixen al canvi climàtic global.
4. Passejar a l'escola ajuda el teu fill a aprendre
Diversos estudis han documentat com els nens es beneficien acadèmicament dels desplaçaments actius: mostren un major assoliment acadèmic, un millor rendiment cognitiu, una millor fluïdesa en la lectura i un millor funcionament executiu. Un estudi que es va centrar en els nens amb trastorns d'atenció va trobar que només 26 minuts d'activitat física diària "van dissipar significativament els símptomes de TDAH en els nens de grau".
5. Caminar cap a l'escola És una bona hora social
Us sorprendrà de les converses que podeu tenir amb el vostre fill mentre camina. I com assenyala Safe Routes to School, el desplaçament actiu ajuda els pares i els nens a "construir un barri". Quan els nens caminen a l'escola, els pares tenen més probabilitats d'estar involucrats a l'escola i / o a la comunitat.
Fonts:
> Drake KM, Beach ML, et al. Influència de l'esport, l'educació física i el desplaçament actiu a l'escola en l'estat de pes adolescents. Pediatria Vol 130, n. 2, agost de 2012.
> Liu GC i Mendoza J. Allà i tornada: Seguretat i salut en el viatge a l'escola. Pediatria Vol 133, no 5, maig de 2014.
> Mendoza JA, Liu Y. Viatjar actiu a l'escola primària i un dipòsit: un estudi observacional. Obesitat infantil Vol 10, n. 1, febrer de 2014.
> Rothman L, Macarthur C, et al. Col·lectivitats de vehicles de motor i vianants i caminar a l'escola: el paper del medi ambient construït. Pediatria Vol 133, no 5, maig de 2014.
> Smith AL, Hoza B. Intervenció pilot d'activitat física redueix la gravetat dels símptomes de TDAH en nens petits. Diari de trastorns d'atenció Vol. 17, n. 1, gener de 2013.
> Van Dijk ML, De Groot RHM et al. Desplaçament actiu a l'escola, rendiment cognitiu i assoliment acadèmic: estudi observacional en adolescents holandesos mitjançant acceleròmetres. BMC Public Health Vol 14, n. 1, 2014.