La dieta i l'exercici poden ajudar a fer front a la incapacitat de l'aprenentatge?
Per a persones amb discapacitat d'aprenentatge, cada dia és una lluita. Si la discapacitat de l' aprenentatge afecta les seves habilitats de comunicació, percepció o capacitat de concentració, presenta un repte mentre realitza tasques diàries normals. Tot i que els metges prescriuen diversos medicaments per tractar discapacitats com el TDAH, és possible que hi hagi canvis en l'estil de vida que també ajudin a fer que la vida amb la discapacitat sigui més senzilla.
L'efecte que tindrà la dieta i l'exercici dependrà de cada individu. Tot i que una persona amb ADD o ADHD pot tenir un gran èxit d'instituir un programa d'exercici regimentat, és possible que una altra persona no vegi els beneficis.
Com es pot fer l'exercici de l'ajuda? Particularment en els casos de discapacitat d'aprenentatge que desafien la capacitat d'enfocament d'una persona, l'exercici pot ser una part essencial d'un programa de tractament. L'exercici estimula el cos per produir endorfines que, al seu torn, estimularan el cervell per repoblar els receptors a les parts del cervell on no estan actualment. En individus que no tenen cap repte d'aprenentatge, l'exercici pot ajudar-los a centrar, i el mateix és cert per a aquells amb discapacitats d'aprenentatge. Amb l'exercici, també es pot observar una notable millora en els àmbits de la presa de decisions i la memòria.
Tractament nutricional: els estudis han demostrat que alguns aspectes relacionats amb l'estil de vida són més evidents en persones amb discapacitats d'aprenentatge.
També s'ha documentat la importància de la nutrició per a aquells que no tenen un repte d'aprenentatge. Per tant, s'entén que qualsevol persona pot beneficiar-se d'una dieta adequada baixa en aliments processats i refinats. Alguns practicants han afirmat que s'ha observat una millora del 90% en aquells amb discapacitat d'aprenentatge simplement a través de canvis dietètics.
Diuen que les condicions com les al·lèrgies alimentàries i la malaltia celíaca poden causar o exagerar la condició.
Creació d'una base sòlida: és important que consulteu amb el vostre metge abans de fer canvis importants al vostre estil de vida perquè pugueu controlar la vostra salut en cas que hi hagi condicions desconegudes. A més, no detingueu cap medicament sense consultar el vostre metge prèviament.
Quan feu canvis d'estil de vida, heu d'instaurar nous hàbits lentament. És important prendre el seu temps per no quedar aclaparat. Si feu aquests canvis per al vostre fill, dirigeu-lo per exemple i uniu-los en el viatge. La millor manera de canviar la seva dieta és introduir a poc a poc aliments més saludables o afegir més verdures als plats que serveix actualment. Lentament canvieu els plats i evolucionaran en un puntal de la vostra persona nova i més sana.
La introducció de l'exercici pot ser una brisa quan s'implementi correctament. Tria activitats que creus que pots gaudir i després prova-les totes. En fer-ho, podreu identificar maneres de mantenir-vos actius que us agradarà. Tothom sap que si realment gaudeix de fer alguna cosa, és menys probable que s'apagui. Algunes idees a provar són:
- Curling
- Hoquei, gel o carrer
- Nedar
- Gimnàstica
- Futbol
- Futbol
- Baseball / T-Ball / Softball
- Voleibol
- Córrer - a la ciutat / rastre
- Ciclisme - carretera o sender
- Piragüisme / Kayaking / Rem
- Senderisme
Una mica d'exploració de la vostra part us pot ajudar a descobrir fins i tot més activitats que podeu gaudir.
Mencap, una organització solidària del Regne Unit per a aquells amb discapacitats d'aprenentatge, assenyala algunes àrees de preocupació. Hi ha casos més elevats d'obesitat i són infraponderats entre els que tenen discapacitats d'aprenentatge. Això pot deure's a molts factors, incloent-hi la gravetat de la discapacitat de l'aprenentatge o per una altra condició que està sent afectada, com en algunes discapacitats del desenvolupament.
El millor és avaluar cada avinguda i fer que el metge compleixi els canvis que es produeixen. En fer-ho, podeu identificar que la dieta i l'exercici són factors clau per viure i treballar malgrat la discapacitat de l'aprenentatge.
Aquesta entrada de convidat és aportant l'autor Kate Simmons. Com a àvid blogger de salut, la dieta i la nutrició és la seva passió. L'objectiu principal de Kate ara és construir una força sòlida sòlida amb exercicis oblics i diversos règims d'entrenament per millorar la base.