Lectura de la fatiga i la tensió dels ulls en els nens especials de Ed

Conegueu els signes de la tensió ocular i seguiu una dieta saludable per ajudar-vos

La majoria dels lectors experimenten la lectura de la fatiga i la tensió ocular en algun moment de la seva vida, i els estudiants amb discapacitats d'aprenentatge en la lectura bàsica o la comprensió lectora són especialment vulnerables a la fatiga a causa de la quantitat de temps que passen a participar en activitats de lectura.

Els estudiants amb discapacitat d'aprenentatge poden tenir més probabilitats d'experimentar fatiga, ja que en general passen més temps completant tasques de lectura i treballen en altres àrees acadèmiques que els seus companys de classe.

1 -

Signes de tensió ocular

Els símptomes de la fatiga de lectura inclouen somnolència o adormir durant o després de llegir; badallant excessivament mentre llegia; o pruïja, ardor, llagrimeig o ulls irritats.

Visió borrosa i dificultat per centrar-se en les paraules; llàgrima excessiva o sequedat extrema; i la sensació de tenir un objecte estrany a l'ull, com la pols; També es fa senyal de fatiga de lectura.

Els lectors que experimenten la tensió visual poden sentir que veuen paraules "flotants" o que es mouen a la pàgina; informar trastorns visuals; o la incapacitat de centrar-se en general.

2 -

Conèixer els problemes de la visió: la seva fatiga de lectura pot tenir una causa mèdica?

Si vostè o el seu fill experimenten símptomes de la lectura de la fatiga, és important consultar al seu metge, un optometrista o un oftalmòleg que pot proporcionar un examen adequat per determinar si el seu fill té una afecció mèdica que necessita un tractament. Si és necessari, el vostre proveïdor de salut pot recomanar tractaments com ara medicaments, ulleres, llàgrimes artificials, il·luminació millor lectura, pantalles de baix nivell per a l'ordinador o un altre tractament adequat.

3 -

Avalueu l'àrea d'estudi per a possibles causes de la tensió ocular

Prepara un lloc per llegir a la teva llar que tingui una il·luminació adequada. La il·luminació hauria de ser prou forta com per evitar que els ulls es treguin per discriminar les cartes. Hauria de ser suficientment suau perquè no provoqui resplendor a la vostra pàgina.

Alguns lectors prefereixen una llum indirecta o difusa amb un globus gelat que protegeix totalment la bombeta. Experimenta amb el posicionament de la il·luminació. Alguns lectors prefereixen la il·luminació superior, mentre que altres senten menys tensió amb la llum posicionada als costats.

4 -

Prevenció de la tensió física: feu un lloc còmode per llegir i estudiar

Proporcionar seients que permeten al lector canviar de posició i seure còmodament. Assegureu-vos que l'alumne rep almenys vuit hores de son a la nit. Pot ser útil per a l'estudiant fer un breu catnap abans de períodes llargs de lectura.

Animeu als estudiants universitaris a fer pauses una vegada a l'hora per aixecar-se, estirar-se i caminar durant uns minuts. Els estudiants de primària necessiten descansos més freqüents d'uns dos o tres per hora. Els estudiants de secundària poden necessitar un o dos descansos per hora.

5 -

Els aliments saludables alimenten la vostra ment i us mantenen en bona forma d'estudi

Els aperitius saludables durant els descansos d'estudi proporcionen energia per a l'estudi i poden proporcionar l'impuls psicològic necessari per augmentar la motivació d'un estudiant. Com sempre, assegureu-vos que els refrigeris compleixin amb les restriccions dietètiques que l'estudiant pugui necessitar.

Si el seu fill té una condició que requereix o prohibeix determinats aliments, envieu un paquet d'atenció d'aquests aliments a la universitat o a la casa d'un amic per estudiar lluny de casa. Anima els aliments de qualitat sobre els aliments ferralla, que només poden proporcionar espigues d'energia sobtada seguides de baixos nivells d'energia.

6 -

Gestioneu el vostre temps i llegiu els blocs de temps manejables

Quan sigui possible, l'estudiant pot beneficiar-se de diverses sessions d'estudi canviant els temes una vegada a la hora, canviant d'un tipus de tasca a un tipus de tasca diferent (per exemple, de lectura a matemàtiques). Proveu-ho i pregunteu a l'estudiant si aquesta tècnica és útil.

Considera llibres en cinta quan estigui disponible. Ajudeu l'estudiant a escollir el material de lectura adequat que es trobi o lleugerament per sobre del seu nivell de lectura. Adapteu el material de lectura al nivell de lectura del vostre fill. Utilitzeu estratègies per reduir els nivells d'estrès del seu fill .

7 -

Exploreu maneres d'animar i premiar els lectors: manteniu-vos divertit i còmode

Ajudeu l'estudiant a establir un objectiu de lectura i permetre que escolliu una recompensa quan arribi a la meta. Establiu unes directrius raonables per obtenir recompenses o elaborar una llista de les coses que voleu proporcionar. Permet que l'alumne triï de la llista. Assegureu-vos de tenir en compte tots els elements que són especialment atractius per al vostre fill, ja que aquestes recompenses poden motivar-la més que altres coses. Exploreu formes d' animar els lectors que no els agrada llegir .

8 -

Mantingueu el vostre fill avançat per reactivar l'energia: programeu l'activitat física

Feu que el seu fill realitzi pauses d'estudi per a activitats físiques saludables per mantenir-se alerta mental i preparat físicament per estudiar.