L'escola és moltes coses, un lloc on els nens aprenen i creixen de manera cognitiva, desenvolupen habilitats socials i esdevenen persones independents. També pot ser, per desgràcia, un lloc on recullen gèrmens i malalties i els porta a casa.
A l'escola, els nens passen molt de temps a les aules on poden transferir fàcilment les infeccions entre si. Però, impartint als nens uns hàbits saludables importants, els pares poden ajudar a fer de l'escola i la salut una prioritat durant el curs escolar. Aquests són alguns consells fantàstics sobre com mantenir els vostres fills sans.
1 -
Ensenyi al seu fill sobre el rentat adequat de mansEl rentat de mans és una de les maneres més importants d'evitar la propagació de malalties a l'aula i en altres llocs. Al ensenyar al nen a rentar-se les mans adequadament -i a rentar-les especialment després de bufar-se el nas, utilitzar el bany i abans de menjar-, pot ajudar-lo a reduir el risc de patir-se, i evitar que infecti a altres si detecta una infecció o malaltia.
2 -
Impulsar la salut del sistema immunitari de la seva famíliaMantenir el sistema immunitari del seu fill fort és una forma important de mantenir-se saludable i evitar la malaltia durant el curs escolar. Dormir prou, mantenir una dieta saludable, controlar l'estrès, fer exercicis, fer riure i fer èmfasi en el rentat de mans pot ajudar a reduir el risc del teu fill de fer freds, grip i altres infeccions.
3 -
Ensenyeu als vostres fills hàbits saludables per prevenir el fred i la gripEl seu fill sap els hàbits saludables importants per prevenir els refredats, la grip i altres infeccions? Els hàbits saludables com recordar-se de no deixar de tocar els ulls o abstenir-se de compartir copes i estris amb amics són importants per aprendre.
4 -
Establir hàbits de bon somniAssegurar-se que el seu fill dormi prou és una part crucial de mantenir-la sa. El somni és important no només per la salut física i emocional d'un nen, però pot tenir un paper important en la seva bona escolaritat.
5 -
Aneu a la recerca d'ansietat o estrès en el vostre fillLa tasca, les proves, les pressions socials, els nens poden fer front a moltes situacions estressants cada dia. Les investigacions mostren que l'estrès i l'ansietat poden tenir un impacte negatiu en la salut dels nens, com ho pot fer en la salut dels adults. Esbrineu com detectar els símptomes de l'estrès al vostre fill i trobar maneres de controlar la seva ansietat.
6 -
Doneu al vostre fill un cervell augmentant l'esmorzar saludableL'esmorzar és l'àpat més important del moment pel que fa als nens de l'escola. Un esmorzar equilibrat de proteïnes amb baix contingut de greix i carbohidrats complexos s'ha demostrat que és important per a la funció cerebral, així com per mantenir un nivell constant d'energia al llarg del dia.
7 -
Feu que els nens es diverteixin en el menjar escolarFeu àpats saludables més divertits i atractius amb aquestes idees per a plats principals i deliciosos, vestits amb combinacions i formes de colors. Fins i tot hi ha un suggeriment per a una caixa d'esmorzar bento asiàtic saludable.
8 -
Doneu al vostre fill un aperitiu saludable després de l'escolaEls nens sovint són vergonyosos després de l'escola. Però no cal sacrificar una bona nutrició per a la seva conveniència amb aquestes idees per a aperitius ràpids, fàcils i saludables després de l'escola.
9 -
Trieu la motxilla de la dretaLes motxilles escolars d'avui són més pesades que mai, i utilitzar el tipus de motxilla incorrecta i usar-lo de manera incorrecta pot provocar un dolor d'esquena als nens. Assegureu-vos que eviteu problemes d'esquena al vostre fill seguint aquests consells per triar i utilitzar motxilles adequades.
Més
10 -
Obteniu informació sobre la prevenció, els símptomes i el tractament del polsTant com no volem pensar en els polls de cap, el fet és que és un problema comú entre els nens en edat escolar. Els nens estan en contacte directe a l'escola i tenen més possibilitats de compartir mantres o altres articles personals. Conegueu els fets i els mites sobre els polls del cap i com ajudar els vostres fills a evitar aquest problema molest però comú a l'escola.
Més