Ensenyeu als vostres fills aquests hàbits saludables per ajudar a prevenir malalties i infeccions
Tot i que no és possible protegir completament els fills o els fills o la grip, especialment si assisteixen a la cura diària o a l'escola, pot ensenyar-los hàbits saludables per augmentar el seu sistema immunològic i reduir les seves possibilitats de recollir una infecció. Ensenyeu als vostres fills aquests importants hàbits saludables per als nens per evitar els refredats i la grip (i protegir els altres quan estan malalts):
Aconsegueix-los a la mà hàbit de rentat
Gairebé 22 milions de dies escolars es perden a causa del refredat comú, segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties. Els estudis han demostrat que el rentat manual pot reduir l'absentisme de la malaltia infecciosa entre els nens d'edat escolar.
El rentat de mans és una de les maneres més eficaces d'evitar la propagació de malalties comuns en edat escolar com el fred, la grip, el pinkeye i molt més. Atès que els nens passen molt de temps junts en els propers trimestres durant l'any escolar, és una bona idea assegurar-se que el rentat de mans es converteixi en una cosa que fan de forma automàtica, com a hàbit habitual. Ensenyi al seu fill a rentar-se les mans sovint, especialment abans de menjar, després de bufar el nas i després d'utilitzar el bany.
Ensenyi'ls a rentar les mans adequadament
Aconseguir que el vostre fill entri a la pileta no importarà si simplement fa saltear les mans a l'aigua durant un segon i ho fa.
Ella s'ha de rentar adequadament durant almenys 30 segons amb aigua i sabó. El sabó simple ho farà: no necessiteu productes antibacterians (de fet, els estudis han demostrat que els sabons antibacterians no són més eficaços en matar els gèrmens que el sabó regular, i els experts en salut han expressat la seva preocupació perquè l'ús creixent de productes antibacterians pugui, en fet, donarà lloc a bacteris resistents als antibiòtics).
Mostrar-los com tossir i espurnir adequadament
Els virus de la grip i el fred poden arribar a ser transmeses a l'aire en gotes de saliva quan algú esternudeix o toseu. Ensenyi al seu fill a cobrir un esternut o una tos amb un teixit o amb l'interior del colze. Un estudi recent va mostrar que la majoria de les persones cobreixen els esternuts, però ho fan amb les mans (un mal hàbit que pot estendre la malaltia als altres).
Digueu-los que no toquin els ulls
Si el vostre fill toca alguna cosa que algú amb un refredat ha tocat i després toca els ulls o la boca, el virus fred pot entrar al cos a través d'aquests punts. Les infeccions com la conjuntivitis també es poden transmetre a través d'ulls tàctils després de tocar un objecte que ha estat manejat per algú amb aquesta infecció.
Aneu a no compartir estris i copes amb amics
Els nens estimen, naturalment, compartir (bé, de vegades ... sobretot quan no és una joguina preferida), però no és una bona idea compartir els estris de menjar amb els amics, especialment durant la temporada de fred i de grip. Els virus i els bacteris es transmeten fàcilment a través de la saliva, de manera que aquest és un tipus de compartició que ha d'ensenyar al seu fill a evitar.
A més d'aquests hàbits saludables, assegureu-vos de donar als vostres fills un munt d' aliments saludables i nutritius , que ajudaran a mantenir el sistema immunitari fort i evitar els refredats i la grip.
I assegureu-vos que es posi molt de son , que no només és important per mantenir-lo saludable, sinó que ajuda els nens a l'edat escolar a centrar-se a l'escola i impedeix la bogeria i l'humor. Aconseguir que els nens s'adormin pot ser un desafiament particular per als nens en edat escolar, però és important per a la seva salut, així com per al seu benestar emocional i cognitiu.