Estratègies de disciplina per abordar els hàbits alimentaris del vostre fill
Molts problemes de comportament infantil es centren en els menjars i els aliments. Abordar aquests problemes de conducta requereix una intervenció acurada.
Els nens són bombardejats amb missatges confusos sobre l'obesitat. Els mitjans de comunicació exposen nens a tones d'anuncis per a menjar poc saludables. Al mateix temps, els actors que discuteixen els aliments poc saludables solen ser prims i retallats.
També hi ha una gran èmfasi en menjar sa.
Per a alguns nens, les discussions sobre menjar sa es poden prendre massa lluny. La por a guanyar pes pot provocar trastorns alimentaris en moltes persones, inclosos els nens petits.
Altres problemes de comportament relacionats amb l'alimentació són menys greus. Es poden abordar amb alguns canvis en les estratègies de disciplina i poden ajudar els nens a aprendre a mantenir un pes corporal saludable mentre continuen gaudint amb moderació.
1. Manca de maneres de taula de sopar
La manca de maneres de taula és una preocupació comuna entre els pares. Els problemes poden variar des d'un nen que no està assegut fins a un nen que és un menjador perpètuament lent.
Una de les millors maneres de prevenir i abordar els problemes de conducta alimentària és crear regles de la llar per a la taula abans de temps. Establir regles clares sobre les seves expectatives i discutir les conseqüències per trencar les regles amb anterioritat.
Seguiu amb conseqüències de manera coherent. També podeu establir un sistema de recompenses per motivar els nens a seguir les regles adequadament.
Com crear regles per a menjars
2. Es nega a menjar què serveix
Pot ser frustrant quan un nen es nega a menjar el que prepara per sopar. Sovint, les lluites de poder es produeixen a mesura que els pares frustrats intenten que els nens mengin una dieta equilibrada. Si no teniu cura, però, els hàbits alimentaris d'un menjador poc exigent poden empitjorar amb el temps.
És important evitar les lluites de poder si el seu fill es nega a menjar determinats aliments. En cas contrari, potser reforçar accidentalment els elegants hàbits alimentaris d'un nen.
A més, assegureu-vos de descartar qualsevol motiu subjacent d'hàbits alimentaris exigents. Un nen que es nega a menjar certes textures o tipus d'aliments pot tenir alguns problemes sensorials subjacents o dèficits d'habilitats motrius. Parleu amb el pediatre del vostre fill si teniu dubtes sobre els hàbits alimentaris del vostre fill.
Com evitar les lluites físiques amb un menjador molt escollit
3. Reclamant que sempre tinguis fam
Alguns nens tenen dificultats per reconèixer quan tenen fam físicament. Poden confondre l'avorriment, l'ansietat o, fins i tot, l'emoció per la fam. També poden confondre els senyals del seu cos d'esgotament o set de fam.
És important ensenyar als nens a utilitzar els aliments per alimentar els seus cossos i deixar de menjar quan estiguin plens. El fet que un nen demana un altre aperitiu o una segona ajuda no significa que ho necessiti. En canvi, estableixi límits amb el menjar i ajudi el seu fill a aprendre a reconèixer quan el seu cos necessita combustible i quan no ho fa.
Com establir límits amb l'alimentació per mantenir sans els nens
4. Centrant-se massa en els aliments
Un nen que se centra massa en els aliments pot menjar massa. Els nens que perseveren en menjar poden preguntar constantment què se serveix al proper menjar.
En altres ocasions, els nens poden centrar-se massa en els aliments per por a l'excés de pes. Poden temer consumir massa calories i evitar menjar determinats grups d'aliments.
Ajudeu al vostre fill a desenvolupar una actitud realista i sana davant els aliments. Funciona amb els hàbits alimentaris saludables i posa èmfasi en la salut, no en la ingesta calòrica.
5. Menjar massa
L'obesitat és un problema en moltes famílies. Pot tenir conseqüències devastadores per a la salut dels nens. També pot afectar les seves vides socials.
Si el seu fill té sobrepès, prengui mesures per ajudar-lo a deixar un rang de pes saludable.
Animeu al vostre fill a fer exercici, menjar amb moderació i fer decisions alimentàries saludables.
Estratègies de disciplina per evitar que els nens es converteixin en sobrepès