A la majoria de les escoles, negar-se a fer el que diu el mestre significa una detenció automàtica. I amb polítiques de tolerància zero en augment, entrar en qualsevol tipus d'altercació física és probable que condueixi a una suspensió .
Però alguns departaments escolars reconeixen que aquests càstigs no necessàriament modifiquen el comportament dels estudiants a la llarga. En lloc d'això, la clau per a un millor comportament no es tracta del càstig.
Diversos departaments escolars de Baltimore, Maryland van substituir la disciplina tradicional amb programes de meditació. En lloc de ser enviat a l'oficina del director per la mala conducta, els nens se'ls ensenya a practicar habilitats de consciència. I els resultats han estat notables.
Què va passar quan Patterson High School va introduir la meditació
Patterson High School, una escola secundària pública de Baltimore, va iniciar el programa Mindful Moment en el curs escolar 2013-2014. En comparació amb l'any escolar 2012-2013, l'escola va veure aquestes millores:
- Les suspensions de lluita van caure de 49 a 23
- Les suspensions resultants d'altercats verbals a l'aula es van reduir de 36 a 17
- La taxa d'assistència va augmentar gairebé un 3%
- El nombre de novè estudiants que es promocionen al desè grau va augmentar un 19 per cent
- El GPA mitjà dels novè grau de primer grau augmentar de 1.06 a 1.51
També s'han implementat programes d'atenció a altres col·legis.
A més, les administracions presenten resultats similars, redueixen els problemes de comportament i augmenten el compromís acadèmic.
The Mindful Moment Program
La Fundació Holística de la Vida és l'organització darrere del Programa Mindful Moment. El programa inclou una gravació de 15 minuts que es reprodueix cada matí i totes les tardes per als estudiants.
Els estudiants es guien mitjançant tècniques de respiració i exercicis de meditació. Els professors giren a través de les aules per modelar com practicar els exercicis.
El programa també inclou la Mindful Moment Room: un refugi tranquil que està disponible per als estudiants tot el dia. Alguns estudiants reconeixen quan necessiten un descans i demanen que vagin a la Sala de Mindful Moment per calmar-se pel seu compte. En altres ocasions, els alumnes afligits o perjudicials s'envien a l'habitació Moment Mindful per un professor. L'objectiu és ensenyar als estudiants a practicar fent servir les seves habilitats de consciència quan estiguin tenint un temps difícil.
Un cop a la Sala de Mindful Moment, un instructor saluda a cada alumne. Tenen una discussió específica de cinc minuts. A continuació, participen en 15 minuts de pràctica de consciència, que poden incloure exercicis respiratoris o ioga.
A més, els professors se'ls ensenya com consultar els estudiants amb problemes emocionals durant tot el dia. També aprenen com integrar la pràctica de consciència en un dia d'estudiant.
The Mindful Moment s'ha utilitzat amb estudiants de totes les edats. Algunes escoles també incorporen altres estratègies, com ara classes regulars de ioga i altres plans d'estudi per reduir l'estrès.
Per què funciona l'atenció
Un estudi de 2010 publicat al Journal of Abnormal Child Psychology va trobar que els enfocaments basats en la consciència redueixen les respostes problemàtiques a l'estrès.
Els estudiants que van aprendre habilitats de consciència eren menys propensos a renunciar. Van experimentar menys pensaments intrusos i menys excitació emocional.
Els investigadors van trobar que un programa de 12 setmanes va ser eficaç a l'hora de reduir molts dels problemes de comportament dels estudiants anteriorment exposats.
Els programes d'assistència poden ser especialment eficaços amb els estudiants que viuen en comunitats urbanes desfavorides. Sovint, aquests estudiants estan exposats a experiències de vida estressants que fan que els acadèmics siguin més desafiadors.
L'atenció pot ensenyar les habilitats de la vida que els alumnes no aprenen en una aula tradicional. La força mental , el caràcter i el compliment a llarg termini de la vida, però, podrien ser la clau per ajudar els estudiants a assolir el seu major potencial.
L'atenció és aprendre a parar atenció a pensaments i sentiments sense judici. Així que, en comptes de pensar: " No estaria tan enutjat ara mateix", un estudiant pot saber que està bé per estar molest però no està bé colpejar a algú.
La consciència també consisteix a prendre consciència del que està passant en aquest moment, en comptes de tornar a emetre el passat o preocupar-se pel futur.
En lloc de castigar als nens per perdre els seus temors o enviar-los a casa primerencament per interrompre la classe, els nens se'ls ensenya a prendre consciència de les seves emocions. Quan reconeixen que se senten tristos o enutjats, poden utilitzar estratègies de fer front a les emocions incòmodes .
Per tant, mentre que les polítiques tradicionals de l'escola diuen: "Us ho enviem a casa perquè no podeu controlar-vos", els programes de meditació envien un missatge que diu: "Us anem a ensenyar a controlar-vos millor". Aquests programes se centren en l'ensenyament de les habilitats de la vida dels nens que els ajudaran a controlar l'estrès d'una manera productiva.
Altres programes d'atenció a les escoles
El programa Mindful Moment no és el primer programa d'atenció que es posa en marxa a les escoles. De fet, el Regne Unit va començar a oferir plans de lliçons de consciència a les escoles el 2007.
Dues empreses importants als Estats Units que ofereixen formació de consciència inclouen MindUP i Mindful Schools. MindUp informa que el 81 per cent dels estudiants augmenta la seva intel·ligència emocional com a conseqüència del seu programa. Els pares poden comprar un programa a la llar per a nens que no reben pràctiques de consciència a l'escola.
Les escoles conscients ofereixen formació als educadors. Proporcionen cursos que ensenyen habilitats de consciència que es poden traslladar a l'entorn escolar.
Beneficis de l'assistència a l'extensió
La investigació sobre la forma en que els nens beneficia la consciència segueix sorgint i la majoria es veu molt prometedora. Els estudis mostren que els beneficis de la consciència beneficien els adults de diverses maneres:
- Augment de la satisfacció de la relació: les parelles que practiquen la consciència reporten menys conflicte i una millor comunicació.
- Millor salut física: s'ha demostrat que l'assistència a la immunitat augmenta la immunitat, disminueix la pressió arterial i redueix el dolor.
- Disminució de la reactivitat emocional: l' atenció pot disminuir la intensitat de les emocions negatives, que poden ajudar a les persones a viure una vida més tranquil·la i pacífica.
- Enfocament millorat: l' atenció millora la concentració i l'atenció, que poden ser especialment útils en el món actual, on l'electrònica està constantment contínuament a l'atenció de tots.
- Millora de la salut psicològica: la comprensió de l' aprenentatge combat l'estrès i millora la salut psicològica. Els adults que practiquen la consciència tenen un risc menor de molts problemes de salut mental.
Ensenyar les habilitats de consciència dels nens a una edat primerenca pot servir-los bé durant la resta de la seva vida. Els beneficis poden augmentar molt més enllà de l'aula i poden ajudar-los a regular les seves emocions i controlar l'estrès a l'edat adulta, que podria ser clau per a l'èxit a llarg termini.
Després de tot, fins i tot si un nen ho fa bé acadèmicament o obté un títol universitari, pot lluitar per tenir èxit en la vida si no pot controlar el seu temperament. I no importa el rendiment que un nen realitzi en les proves acadèmiques, tindrà un temps difícil a la vida si es posa tan estressat que no pot pensar directament.
Ensenyi la seva atenció a la seva nen a casa
Si l'escola del vostre fill no ha adoptat un programa de consciència, i la majoria d'ells no, pot ensenyar habilitats de consciència a casa. Hi ha moltes aplicacions, llibres i programes disponibles per ajudar els nens a aprendre consciència.
Per descomptat, és important que desenvolupi la seva pròpia pràctica de consciència. No només reduirà l'estrès, sinó que també serà un gran model per al vostre fill i estarà preparat per entrenar-lo quan necessiti ajuda per practicar les seves habilitats.
També podeu parlar amb l'escola del vostre fill sobre com implementar un programa d'atenció. Mostrar l'administració de la recerca i parlar sobre els beneficis, i podria estar disposat a adoptar un programa o pagar als professors per obtenir formació.
> Fonts:
> Barnes S, Brown KW, Krusemark E, Campbell WK, Rogge RD. El paper de la consciència en la satisfacció de les relacions romàntiques i les respostes a l'estrès de la relació. Revista de Teràpia Matrimonial i Familiar . 2007; 33 (4): 482-500.
> Desborda GCAB, Negi LT, Pace TWW, Wallace BA, Raison CL, Schwartz EL. Efectes de la formació de meditació atenció i compassió sobre la resposta d'amígdala als estímuls emocionals en un estat normal i no meditativo. Fronteres en la neurociència humana . 2012; 6.
> Farb NAS, Anderson AK, Segal ZV. El règim mental i l'emoció en els trastorns de l'estat d'ànim. The Canadian Journal of Psychiatry . 2012; 57 (2): 70-77.
> Mendelson T, Greenberg MT, Dariotis JK, Gould LF, Rhoades BL, Leaf PJ. Factibilitat i resultats preliminars d'una intervenció assistencial escolar basada en la joventut urbana. Revista de Psicologia Infantil Anormal . 2010; 38 (7): 985-994.
> Moore A, Malinowski P. Meditació, consciència i flexibilitat cognitiva. Consciència i cognició . 2009; 18 (1): 176-186.